TOP 6 des séances qui font le plus PROGRESSER en cyclisme

Dans cette vidéo je vais vous donner le classement de mes 6 séances d’entraînement les plus efficaces qui soient.

Que ce soit pour améliorer votre endurance, votre force, ou même maigrir.

Donc si vous en avez marre de perdre du temps ou de stagner, cette vidéo va vous aider.

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SERVICES

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0:00 Intro
0:28 Séance 1
1:23 Séance 2
2:40 Séance 3
4:40 Séance 4
6:00 Séance 5
7:33 Séance 6
8:42 Conclusion

[jeromeberry]

Salut, je fais 2 sorties de 3h + une course par semaine, j'essaie sur mes 2 sorties de 3h qui représentent environ 80 à 90km, de travailler les 6 blocs que tu as présentés, ça fait 2 ans que je fais de la compétition, la première année c'était dur, le corps a besoin de s'adapter aux changements...en suivant ce type de séances la seconde année est beaucoup plus simple en course, merci pour ta vidéo elle valide ce que je fais lors de mes entraînements 😊

[kikilatamcycling]

C'est net, clair et précis T'es Carré Antho

[youssefaitmenna]

Moi je grimpe les cols en savoie et franchement ca m'a beaucoup aidé

[nasirokett]

Bonjour, je ne suis pas la pour remettre en cause votre savoir mai .... la zone d entrainement suisse je connaissais pas ;)

[tatamonar]

Bonjour, je débute dans l'activité, n'ayant pas capteur de puissance. Pour le moment je fais des sorties de 40km voir 80km. Le probleme c'est que je ne sais pas comment appliquer. Tout ce que je retiens cest de trouver une montée et la monter et descendre plusieurs fois

[ledarondaquitaineavelo]

Adiou la Bicycle ! c'est le Dav cycling ! merci pour ta vidéo, je sais qu'elle n'est pas d'hier, mais elle est d'actualité ! conseillerais tu de travailler toutes ces séances a la suite dans plusieurs blocs, ou de travailler chaque séance dans plusieurs blocs a la suite, merci !

[cacaille]

Ah le sst, jai pris 30w en 7 mois juste en faisant une seance par semaine...

[benoittheminerandgamer]

Le sport ne fais pas maigrir. C'est notre alimentation qui nous fais perdre du poids.