2 Trainingseinheiten am Tag! Arnold Schwarzeneggers Trainingsgeheimnis?

2 Trainingseinheiten am Tag! Arnold Schwarzeneggers Trainingsgeheimnis?

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[CD-wpvs]

Sehr interessant, gerne weitere solcher Videos, in denen du dir Trainingspläne anschaust und Intensität, Volumen, Frequenz und Wiederholungsbereich kommentierst. Z.B. gerne (auch als guter Gegensatz zu Arnolds Volumentraining) von Dorian Yates.

[sebastianpa]

Es würde mich wahnsinnig freuen, wenn du mal ein video dazu machen könntest, wie man eine HIT-Trainingseinheit am besten aufbaut. Auf jeden Fall super cooler Kanal, danke!

[CosmoKramer]

Man muss dazu sagen, dass das sein Training war für 2-3 Monate vor dem Olympia, für den „Feinschliff“. Er hat sein Training im Jahr über 4 Phasen aufgeteilt, die immer intensiver wurden, bis er sich nach dem Olympia dann komplett ausgeruht hat. Die wirkliche Masse hat er in der Vorbereitungsphase aufgebaut, als er jeden Muskel „nur“ 2mal die Woche trainierr hat.

[loriyeet]

Super Video👍🏼 Man darf auch nicht vergessen das Arnold damals im Golds Gym mit Topathleten trainiert hat. Das erschafft eine unglaubliche Atmosphäre in der sich Tag für Tag harte Trainingseinheiten eher durchstehen lassen.

[cole.trickle]

Top Video 👍🏻 Geil bei Arnold war auch, dass er mit dem gleichen Ehrgeiz in der Filmbranche eingeschlagen hat wie eine Bombe. Wird nie einen besseren T-800 in Terminator geben als er. Ein knallharter Actionstreifen und ein absoluter Meilenstein.... wer erinnert sich nicht daran als der T-800 in Los Angeles 1984 ankam 😃 Predator, Conan, Total Recall, etc einfach cool.

[TheEdwardNigma]

Sehr interessantes Format!
So eine Trainingsplananalyse würde ich mir auch gerne mal für Dorian Yates wünschen.

[jonathanschneider]

Jedes Mal richtig gute und informative Videos! Vielen Dank dass ich bei Ihnen immer was neues lerne. 💪🏻🙏🏻

[TheSplashingSwampert]

Fände es extrem spannend zu sehen, ob Arnold mit einem "normalen" Plan auch diese Masse aufgebaut hätte oder gar noch mehr. 🤔
In jedem Fall ein absolutes Arbeitstier und genetisches Wunder zugleich!

[optimusprime]

Arnold Schwarzenegger
Dieser Mann ist absoluter Kult

Der lebendige Beweis dafür, was man ereichen kann, wenn man an sich glaubt.

Obwohl er immer gesagt hat, dass er es ohne fremde Hilfe nie soweit gebracht hätte.

Dies wiederum bestätigt, dass er nie grössenwahnsinnig geworden ist.

Ein Fighter mit Ehre .

[christianapfel]

Sehr guter Clip und mega interessantes Thema. Ich hatte vor 20 Jahren auch schon Arnold seine Pläne in der Hand und hab mich gefragt wie ein Normalsterblicher sowas regenerieren soll...
Vielleicht stellst du auch mal die Pläne von Metzner und Yates vor und gehst auf die Volumen vs. HIT Debatte ein und wie man das heute richtig umsetzen kann...
Wäre MEGA ;-)

[filred]

Toller Kanal Stefan! Zum Vergleich wäre ein Video über YATES sehr interessant. Gruß aus NÖ 🙋

[martinboddenberg]

Ist ja wirklich krass! Ich wusste, dass er Volumen geliebt hat, aber da wäre jeder andere ja tod 😁

[klauseder]

Stefan, ich habe zu der Zeit auch schon trainiert. Und damals haben wir alle so trainiert. 6 Tage in der Woche, 2-er oder 3-er Split. 25 bis 30 Sätze pro Partie, selbst für die Arme, zwei- bis dreimal die Woche war damals ganz normal. Trotzdem gab es viele Leute in den Studios, die nicht nur massig, sondern auch stark waren und richtig schwer Grundübungen trainiert haben. Heute sieht man das in den Studios nur noch selten.

[andreashofer]

Für mich auch wenig verständlich, da ich es nicht im Ansatz regeneriere.
Magst du vielleicht auch was zu Mentzer, Yates oder Jones machen? Dies sind meine Stars🤩

[agdahuman]

Sehr beeindruckend, für mich einer der letzten Größen dieses Sports, nach ihm wurde es in meinen Augen immer absurder- monströser. Er sah für mich noch absolut ästhetisch aus, so wie man sich die Skulptur eines Athleten vorstellt- ich jedenfalls. Ihr schaut mit Eurem heutigen Wissen, Prägungen und daraus folgenden Ansprüchen auf ihn, klar, heute würde er sich nicht einmal qualifizieren- weil Ihr Euch an das Monströse gewöhnt habt- meine Meinung. Weißt Du denn in welcher Reihenfolge er Supersätze für Arme gemacht hat, immer gleich, zuerst Bizeps, dann Trizeps vielleicht oder umgekehrt? Ich selbst mache auch seit zig Jahren beinahe ausschließlich nur Supersätze- bin jetzt 60, aber immer für die gleiche Muskelgruppe, niemals für die Antagonisten. Meine These ist ja, dass ich für den Antagonisten niemals im folgenden Satz genug Energie aufbringen kann und ich somit kein perfektes Resultat bekomme- Pump ist nicht alles, mehr oder weniger nur ein Gefühl, meiner Meinung nach. Die Waden. laut Arnolds Aussage einer seiner genetischen Schwachpunkte, weshalb er sich bewusst unten die Hosenbeine abschnitt und die Waden vorrangig trainierte, ein Beleg dafür, dass es Übertraining nicht gibt und Regeneration überbewertet wird, meine Überzeugung, außer ich selbst wäre auch ein genetisches Wunder. Ich selbst habe nie für die Bühne trainiert, mit 20 und viel Unwissen begonnen, immer die gleichen Übungen und täglich, hätte niemals aufbauen dürfen, habe alles falsch gemacht und mache das auch heute noch so, nach einigen Jahren Pause wieder vor etwa 4 Monaten begonnen und baue immer noch genauso auf wie in jungen Jahren- auch hier für ältere Menschen wird doch gerade immer von der wichtigen Regeneration gesprochen, alles Quatsch in meinen Augen. Zusätzlich habe ich jetzt durch die Ansicht vieler Videos erst einmal vom Begriff HIT-Training gehört und so festgestellt, dass ich das praktisch beinahe immer mache- seit Jahrzehnten mit dem Unterschied- viele Sätze und beinahe täglich und zwar erfolgreich mit der Einschränkung- einige Muskelgruppen ausgenommen, spezifisch Schultern kann ich seit vielen Jahren schon nicht mehr trainieren. In ca. einem Jahr- Verletzungsfreiheit vorausgesetzt wird man mich auch sehen können, werde dann mal bei der deutschen Meisterschaft zunächst im Bankdrücken antreten und den Sieg einfahren, ganz sicher, könnte ich jetzt schon theoretisch in meiner Alters- Gewichtsklasse nach jetzt nur 4 Monaten Training nur kann man da nicht so einfach spontan erscheinen wie ich mitbekommen habe. Demnächst, ca. 3 Monate mit eigenen Videos.

[manuelwiedemann]

Super cooles Video mal übern Arnold wird viel zu wenig noch gesprochen 💯💯💯

[odin]

Ein Video über Progression wäre cool. Auch wenn es maßgeblich für den Erfolg sein soll kann man doch nicht 20 Jahre lang Gewichte, Volumen, Intensität, Frequenz etc steigern. Es gibt ja auch Beispiele von Bodybuildern, die draufgepackt haben nachdem sie ihr Training reduzierten. Also wann hat die Aussage „Progression = Muskelzuwachs“ seine Grenzen?

[laurenzharenbrock]

Ich fände es mal interessant, wenn du allgemein ein Video zum Thema Trainingsplan machen würdest. Z.B. 2x/Tag Training, 3er Split oder einen klassischen Dorian Yates 4er Trainingsplan und was die Voraussetzungen oder auch Vorzüge dieser Pläne sind.
P. S. Starkes Video wie immer 🙏👌

[m]

Der Arnold hat trainiert wie der Sepehr Bahadori, ein damals relativ unbekannter Natural Bodybuilder aus dem Iran.

[karl-sf]

Nun, ich trainierte einige male mit Arnolds Jugendfreund und Trainingspartner Karl Kainrath, und hatte durch Karl Kontakt mit Adi Ziegner. Ziegner hatte angeblich gleich große Arme wie Arnold, obwohl er knapp 15 cm kleiner war. Karl, und auch Adi sagten das sie einen 3er Split an 6 Tagen in der Woche machten, mit 12 bis 20 Sätzen je Muskelgruppe. Sie waren jung, wo der Körper ein hohes Regernationspotential hat. Aber das wichtigste: es wurde bis zum versagen nur selten Trainiert. Obwohl Kainrath immer predigte bis zum versagen zu trainieren, sah ich ihm nie so trainieren. Und als ich jung war, trainierte ich ebenso . Und es hat super funktioniert, aber mit dem Alter gar nicht mehr. Ziegner sagte mir, das er nie sah, das Arnold mehr als 20 Sätze für Muskelgruppen trainierte. Das mit den 50 Sätzen belächelte er. Von den verrückten Sachen die sie damals manchmal machten, wie 3 Stunden Kniebeugen im Wald, mal abgesehen. Aber was das hohe Volumen und Frequenz auf Dauer mit den Gelenken macht, davon kann Arnold ein Lied singen....