filmov
tv
Bewegungen für gesunde Gelenke
Показать описание
5 Bewegungen für gesunde Gelenke.
Wir haben vergessen uns zu bewegen und wundern uns, warum es unserem Körper so schlecht geht. Aber das muss nicht sein!
Wer mir schon länger folgt, weiß, dass Bewegung nicht immer Sport heißen muss. Kleine Bewegungshäppchen kann man auch immer in seinen Alltag einfügen.
Diese 5 Bewegungen (oder Übungen) gehören auch dazu und bewegen unsere Gelenke kräftig durch:
1. Rotation im halben Pferdestand. Endlich mal Drehung für die Wirbelsäule. Der Pferdestand sorgt für eine sichere Basis und limitiert zum Teilen die Drehung auf die Brustwirbelsäule.
2. Schwimmer. Schulterblattbewegung mit gleichzeitiger Beugung und Streckung der Wirbelsäule.
3. Hamstring Flossing. Hier wird die hintere Kette kräftig gedehnt. Das Flossing ist super zur Vorbereitung für eine intensivere Dehneinheit.
4. Schulterrotation. Innen- und Außenrotation der Schulter für mehr Beweglichkeit und Belastbarkeit des freiesten Gelenks, das wir besitzen.
5. Cossack Squat. Für die Adduktoren und Hüfte genau die Öffnung, die sie brauchen. Bei einer hohen Fußgelenkflexibilität kann man sogar ganz runter 👍🏽
Nachmachen ist hier Pflicht. Für gesunde Gelenke!
Wir haben vergessen uns zu bewegen und wundern uns, warum es unserem Körper so schlecht geht. Aber das muss nicht sein!
Wer mir schon länger folgt, weiß, dass Bewegung nicht immer Sport heißen muss. Kleine Bewegungshäppchen kann man auch immer in seinen Alltag einfügen.
Diese 5 Bewegungen (oder Übungen) gehören auch dazu und bewegen unsere Gelenke kräftig durch:
1. Rotation im halben Pferdestand. Endlich mal Drehung für die Wirbelsäule. Der Pferdestand sorgt für eine sichere Basis und limitiert zum Teilen die Drehung auf die Brustwirbelsäule.
2. Schwimmer. Schulterblattbewegung mit gleichzeitiger Beugung und Streckung der Wirbelsäule.
3. Hamstring Flossing. Hier wird die hintere Kette kräftig gedehnt. Das Flossing ist super zur Vorbereitung für eine intensivere Dehneinheit.
4. Schulterrotation. Innen- und Außenrotation der Schulter für mehr Beweglichkeit und Belastbarkeit des freiesten Gelenks, das wir besitzen.
5. Cossack Squat. Für die Adduktoren und Hüfte genau die Öffnung, die sie brauchen. Bei einer hohen Fußgelenkflexibilität kann man sogar ganz runter 👍🏽
Nachmachen ist hier Pflicht. Für gesunde Gelenke!
0:00:25
Bewegungen für gesunde Gelenke
0:02:49
Übung 4: Bewegungen gegen Fingerschmerzen und Fingergelenksarthrose | Gesunde Gelenke
0:03:27
Darum knacken Gelenke! Schädlich oder völlig harmlos?
0:02:38
Unbeweglich? Im Kopf und Körper? Diese 2,5 Minuten werden dein Leben verändern ❌ | Shi Heng Yi
0:00:19
Das Trampolin: Bewegung für gesunde Gelenke. #shorts
0:05:21
Gesunde Gelenke & starke Knochen ab 50: Bewegung, Ernährung und natürliche Unterstützung 🌱💪...
0:10:31
☀️in 10 min. mit mobilen Gelenken in den Tag starten | Morgengymnastik ohne Geräte
0:04:06
➡️Niemals machen bei Knieproblemen ⬅️ | Thomas Loch | 3 Dinge die du niemals machen solltest!...
0:03:39
Gesunde Gelenke, die Grundlage für unsere Bewegung - MINI MED Talk mit OA Dr. med. univ. Erdal Cetin...
1:03:16
Gesunde Gelenke: Wieviel Bewegung ist notwendig? - MINI MED Studium mit Prim. Dr. Reinhold Pongratz
0:03:29
Impingement Syndrom (2 Übungen in 4 Minuten)
0:10:39
Kollagen für gesunde Haut und bei Gelenkschmerzen und Arthrose? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund
0:11:46
5️⃣ Übungen für die Hüfte in 12 min. | mobilisiert und stabilisiert | ohne Geräte, im Stehen
0:09:14
Knieschmerz - Was hilft? Bewegen oder schonen ?
0:01:23
Bewegung für gesunde Bandscheiben und Gelenke
0:05:58
Bewegungstraining gegen Schulterprobleme #einschränkungen #bewegung #gelenke
0:02:51
Übung 3: Gegen Arthrose in der Wirbelsäule | Gesunde Gelenke
0:16:48
Top 5 Lebensmittel bei Arthrose: Richtige Ernährung um Gelenkprobleme und Schmerzen zu reduzieren
0:07:54
Handgelenke Stärken Dehnen Schützen | Yoga Mobility | Schmerzen vorbeugen
0:24:06
Der Body-Check | Reportage für Kinder | Checker Tobi
0:00:59
Fersensporn? Teste DIESE Übung!
0:07:19
Mit Lachyoga schmerzende Gelenke in gesunde Bewegung bringen
0:19:41
📍20 min. all inculsive Training | Gelenke durchbewegen, Muskulatur stärken | ohne Geräte, im Stehen...
0:01:53
Starke Gelenke 💪: Was macht das Knie gesund und glücklich?
Комментарии