СТАТОДИНАМИКА. Упражнения на пресс.

Специалист Лаборатории спортивной адаптологии профессора Селуянова, Салим Харьковский и фитнес тренер Марина Зеленина, доступно объясняют и показывают как правильно выполнять статодинамические упражнения в тренажерном зале для гипертрофии окислительных мышечных волокон и локального жиросжигания.

В данном видео рассматривается тренировка на мышцы брюшного пресса на примере трёх упражнений: скручиваний, обратных скручиваний и вращений туловища в тренажере.

Смотрите также наши видео про статодинамику в тренажерном зале (плейлист):

Статодинамика. Упражнение на трицепс":
"Статодинамика. Упражнения на мышцы задней поверхности бедра":
"Статодинамика. Упражнения на пресс":
"Статодинамика. Упражнение на мышцы разгибатели позвоночного столба":
"Статодинамика. Упражнения на дельтовидные мышцы":
"Статодинамика. Упражнения на бицепс плеча":
"Статодинамика. Упражнения на грудные мышцы":
"Статодинамика. Упражнения на широчайшие мышцы спины":
Статодинамические упражнения в тренажёрном зале" для мышц ног:
"Статодинамика. Упражнения на мышцы голени":

Подписывайтесь на нас в соцсетях:
тел.[phone]

Салим Харьковский:
Специалист лаборатории спортивной адаптологии, КМС по тяжелой атлетике, чемпион Москвы, призер всероссийских турниров, МС по пауэрспорту, подготовил МС и МСМК по пауэрлифингу, народному жиму и другим видам спорта.

Записаться на комплексное тестирование:
☎ [phone]
Дополнительная информация:

Записаться на очередной курс профессионального обучения по программе дополнительного образования "Оздоровительная физическая культура и инновационные оздоровительные технологии и Оздоровительная система ИЗОТОН" или "Спортивная адаптология и инновационный технологии спорта высших достижений":
☎ [phone]
Более подробная информация:

Подписаться на новости системы ИЗОТОН и получить эксклюзивный мастер-класс:

[vascodag]

Спасибо за видос) Маруся просто огонь 🔥

[СергейДронов-чщ]

Снимите ролик как качать гмв пожалуйста!

[afgan-spec]

Спасибо огромное за ваш труд! А можно про предплечье, кисть и шею рассказать-показать?

[МаринаДементиевская-фх]

Так то Маруся и Марина это совершенно разные имена!!!

[romeo]

Салиму привет!!! всегда хороший контент!!!

[florindadonner]

Марина и Маруся это не одно и то же имя. А вообще Маруся замечательная!

[Vedyshii]

Здравствуйте, сделайте пожалуйста урок для футболистов (на силу, скорость и др.), а также на мышцы кора и верхний плечевой (умоляююююю!!!!) наткнулся на ваш канал и осознал, что видимо я делал все иначе, нежели нужно для футболиста..

[АндрейАнатольевич-ъф]

Присоединяюсь к просьбам, про ГМВ, принципы, что назвать отказом, и лучшие на ваш взгляд упражнения!!!

[Mrelectrogreen]

Спасибо огромное! Долго ждал на пресс статодинамику. Салим планируешь мастера спорта в ТА выполнить?

[ssozansky]

0:14. ага, чтобы подойти к девушке и пощупать ее пресс - надо сначала держать крепко за руку, чтобы не убежала.... вот в чем была моя ошибка то.

[РусланРуинов-вж]

Здравствуйте
Как не буть можете на быстрые мышцы, и по абаджиевскому такие серие показать на практике
Спасибо большое

[andrewyushtin]

Спасибо, интересно!
Вопрос. Как часто на пресс делать упражнения. Серию каждый день? Через день? Несколько раз в день? Один раз в две недели 5-10 серий?

[ЛеонидБерлов]

А какой пульс может достигать максимального порога, к концу выполнения упражнения, и до сколько ударов в минуту, должен опуститься через 30 секунд?

[georg_mazan]

Класс. С такой гостьей можно было и подольше видео снять. Девушка красивая, улыбчивая, приятная) Сколько тянет кстати?

[iamanche]

Слышал, что статодинамика на пресс способна локально пережигать на животе жир, за счет действия норадреналина в прессе и активации жировых клеток гормоном роста и тестостероном!

[secondnamefifthname]

А что делать, если при выполнении упражнения пресс ещё не начал жжечь, но выполнять упражнение уже не получается, мышцы устают? Следует ли продолжать заниматься в таком ключе? Может, пресс приспособится?

[Сергей-ухэ]

А отдых между сериями какой? Почему не уточняется?..) Спасибо!

[sergeykalinin]

Салим, если в зале нет тренажера на скручивание косых. Каким оборудованием можно заменить и как делать на полу без инвентаря? Если снимите отдельное видео по косым живота, народ будет премного благодарен. Заранее спасибо. )

[пуп-кб]

Есть ли здесь прогрессия нагрузок? Нужно ли вообще в статодинамияеских упражнения увеличивать веса с течением времени?

[Кабанотолог]

Тренировка с весами близкими к максимуму на 1-3 повтора будет тонизирующей для ГМВ? Как часто такие часто делать, если веса рабочие небольшие и нагрузка на связки получается малая?