СДВГ у взрослых — не просто неусидчивость: как жить с дефицитом внимания

#107 Кажется, что у каждого второго взрослого сейчас синдром дефицита внимания и гиперактивности. Как понять, есть ли у вас СДВГ? Почему при СДВГ не получается просто взять и собраться? К какие еще опасным состояниям может привести этот синдром? Какие сильные стороны есть у людей с дефицитом внимания и как адаптировать жизнь с ее графиками и дедлайнами под себя? Как доводить дела до конца и справляться с рутиной, если ты неусидчив? 

Аня поделится, какое чувство вины и разочарования в себе испытывают люди с СДВГ в социуме, а Полина поделится классной техникой, которая поможет справиться с прокрастинацией.

Вызов на эту неделю: пройти тест на симптомы СДВГ; пробовать практики осознанности, концентрации и планирования. 

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ИНН 9703044223

В выпуске упоминаем:

Сайты с фоновыми звуками для концентрации: 

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

[Юлия-ужц]

Девочки, спасибо 🥰 уревелась, пока слушала Вас.
Начала интресоваться этой темой не так давно, из-за внука, и естественно слушала то, что касается взрослых. Вообще не представляла, что у взрослых людей может быть СДВГ. Я думала это можно скорректировать в детстве 😢
Осознать, что у тебя почти 💯 СДВГ в 50 лет, это непросто 😢 столько лет Я возможно могла бы жить совсем по другому 😢 сходится все, до самых мелких мелочей. Готовлюсь (психологически и финансово) к обследованию и терапии. Хочется прожить, сколько осталось, в согласии с собой 😊
Ваш выпуск очень информативен)) спасибо, что поговорили об этом ❤

[lillyaugeasmr]

АСМР очень помогает. Сейчас многие зарубежные блогеры делают даже специальные асмр для людей с СДВГ

[OlgaQuetzal]

мне снять тревожность помогают танцы.когда ты просто двигаешься сам как угодно под музыку, закрыв глаза, как тело просит. можно по полу поваляться под музыку. реально помогает.

[sergeydro]

Не хватает таймкодов, чтобы такое больше видео просмотреть)

[ИринаБ-щя]

Спасибо Вам большое за подкаст. Всё чётко, по делу, много нужной информации.

[citoyen]

Спасибо вам большое)
Мне 49 лет, и только сейчас, послушав вас, я наконец-то поняла про себя, про мои ощущения, наконец-то нашла объяснение своей постоянной непрекращающейся тревожности, и почему я так быстро утомляюсь, и в общении с людьми трудности, и от людей усталость, всегда давалось обучение, работа не легко, приходилось прикладывать немалые усилия, и удивляло, как легко справляются другие, но при этом всегда меня обвиняли в лени и нетерпении, было пото обидно часто.
Спасибо вам, я немного поняла о себе, и простила всем ко мне отношение, чаще не очень хорошее..

[OlgaQuetzal]

точно сказали. есть сейчас и потом. Все на последний день откладываю. и у меня вечная гонка за дофамином. были времена экстрима. помогало на время. мне помогает туризм, но часто ездить нет денег. поэтому в промежутках скука и ломка. Сеня вес лень. с кровати не вылезаю. вчера так прям взялась азартно писала эмбиент, думала.как сегодня я много сделаю. проснулась - вялая, ниче не хочу.

[OlgaQuetzal]

ну я бесполезная, потому что истероидный психотип + гиперактивность. постоянная прокрастинация, лень, психованность, желание халявы, чтоб все само упало и быстро. главное. вес должно быть интересно и быстро. скучное нет силы воли делать вообще. я как ребенок. раньше думала, это инфантильность, но интеллект взрослого человека. но потом поняла, что нечто иное, посерьезнее. Вроде за все хватаюсь, мотивация появляется, потом как отрежет. и бросаю.

[alfialk]

я с сдв, я не гиперактивный. но я суетливый и не собранный. Спорт бесит, я вообще созерцатель, а не деятель. все остальное про меня. постоянное отвлечение, откладываение, страх

[OlgaQuetzal]

я с рутиной делаю так - я ее не делаю)

[Нюша-ьо]

А я засыпаю, когда сижу на оперативках. Это что😮

[OlgaQuetzal]

я девочка, но у меня гиперактивность, а внимание вполне адекватно. только опаздываю. но это потому что время не чувствую.

[OlgaQuetzal]

мне в отношениях скучно, интересно только в начале, когда есть игра и не все известно. как только дни становятся одинаковыми, мой мозг кричит, что пора искать дофамин в других контекстах. я это поняла по опыту своему и теперь боюсь вступать в отношения.

[tvltvl]

И как быть в паре двум СДВГ-шникам?не дослушать, не потерпеть ... искры, пламя...

[katiemalinoff]

У меня с рождения гиперактивкость и мне кажется всё сейчас для гиперактивных скоростной интернет, автозамена, проверки ошибок, итд итп

[Юлия-ужц]

Не могу перейти по ссылкам, с чем это может быть связано?

[KaterinaN-hy]

Интересно, но оооочень много рекламы, кошмар просто. Для людей с СДВГ это издевательство, итак тяжело на передаче сконцентрироваться