Чем заменить молоко? 7 растительных альтернатив, которые вам помогут!

Чем заменить молоко и молочные продукты? 7 растительных альтернатив, которые вам помогут!

Откуда веганы берут кальций? Чем заменить молоко и любимые молочные продукты? Существуют ли веганские замены сметане и йогуртам?

В этом видео мы подробно расскажем вам об альтернативах молочных продуктам, ведь многие сегодня отказываются от коровьего молока по этическим, экологическим или диетическим соображениям. Это видео будет полезно как для тех, кто хочет узнать, как перейти на веганство, так и для тех, кто имеет непереносимость лактозы или хочет разнообразить свой рацион.

Ответим на вопросы:
- Какие есть виды растительного молока?
- Чем заменить сливочное масло?
- Существуют ли растительные йогурты?
- Как сделать веганскую сметану?
- Каким бывает веганский сыр?
- Чем заменить творог и кефир?

А также расскажем о том, где взять веганские рецепты!

🥛 Три веганских молочных рациона в инстаграме*:

🐟 КАК МЫ УНИЧТОЖАЕМ ОКЕАН? || Убийство рыб и чувство боли

Содержание ролика:
00:00 - Является ли молоко незаменимым?
00:32 - Какие есть виды растительного молока?
01:41 - Чем заменить сливочное масло?
02:28 - Существуют ли растительные йогурты?
03:08 - Как сделать веганскую сметану?
03:35 - Каким бывает веганский сыр?
04:55 - Чем заменить творог?
05:44 - Чем заменить кефир?
06:10 - Можно ли веганить без альтернатив?
07:07 - Три сбалансированных дневных веганских рациона
07:30 - Почему веганы не пьют молоко?

Авторка сценария: Аня Поликарпова

Дизайн обложки: Ульяна Быстрова

Монтаж и моушн: Семён

📌 Мои соцсети:

✅ Полезные ссылки

⚡ Вы можете поддержать команду.
Тинькофф: 5536 9138 1203 1470

*корпорация Meta признана экстремистской организацией на территории РФ 11 марта 2022 года

[VegansforAnimals]

А какое у вас любимое растительное молоко?

⚡ Вы можете поддержать канал
Тинькофф: 5536 9138 1203 1470

[bulkim_]

Несмотря на то, что я уже достаточно давно придерживаюсь растительного питания и веганского образа жизни, все равно было очень интересно смотреть видео и подцеплять для себя что-то полезное. Спасибо за видео!

[baganbobik]

Мы в Сербии нашли неожиданную альтернативу творожку - каштановую пасту с сахаром! реально очень похоже, и в такой же упаковке продается даже

[asyagentleoasis]

Веганю около 4-х лет, аболиционистка, не знала о некоторых моментах, связанных с готовкой 🌱

[МиссЕлена-щг]

Какое разнообразие веганских продуктов 💕💕💕 каеф ❤

[KatyaGorbacheva]

Прекрасное видео! Буду скидывать новым веганам и веганкам)

[russianvegangirl]

Обалденное всестороннее видео об альтернативах

[katya_skorikova]

Любимое молоко - кокосовое, все напитки беру на нём, а в утреннюю кашу добавляю соевое с ванилью :з

[Lanya_Veganka-abol.]

Моё любимое соевое, но у нас не продается чисто соевый, только со вкусом банана, поэтому овсяный пью чаще, а вот йогурты у нас есть в одном магазине и стоят рублей 46

[loafloafbyloaf]

Обожаю гречневое молоко, оно на вкус как молочная каша из детства :3

[annar]

Классный кефир для окрошки (очищенные семечки подсолнечника 80гр замочить на ночь . Потом к ним добавить ложку подсластителя(кленовый, топинамбур или эритрол), четверть горчицы, столовую ложку свежевыжетого лимонного сока и столовую ложку уксуса яблочного. Все заблендерить и получится по вкусу кефир;)) а любимая окрошка у меня это (огурец, редис, укроп, зеленый лук и авокадо+ черная соль-с запахом сероводорода)

[Mary-khfi]

Спасибо! Как интересно вы рассказали по продуктам. Соевое молоко не люблю, но люблю соевый протеин добавлять в овсяное молоко

[Sherill_Ramona_Lyamonika]

Когда я начинала быть веганкой я жила в селе, где не было никаких веганских немолочных продуктов. Но это не обязательные продукты. Так, кальций можно получить из других продуктов, таких как мак, кунжут (но важно хорошо их перемолоть или пережевать), зелень и так далее. А в рецептах часто можно заменить его просто водой, как например в выпечке.
Здорово, что сейчас я могу баловать себя разными немолочными аналогами, когда мне их хочется, сейчас большой выбор, есть чего попробовать вкусного, но это все еще не тот продукт, который непременно обязательно должен быть в рационе человека. Просто если вы отказываетесь от молочки смотрите, чтобы в вашем рационе стало немного больше других жирных белковых продуктов, например бобовых, семян, круп, просто масел.
Благодарю автора видео за прекрасный активизм.

[frfrfr]

Спасибо за ролик, было очень интересно и познавательно ❤

[zen]

люблю молоко от planto - фундук + пекан! еще есть очень вкусное миндальное молоко от Hi!
спасибо за ролик, продолжайте в том же духе!

[ОлежаПринц-дк]

Огромное спасибо за видео. 💕🌱
О многом знала, но все равно было интересно послушать.
Мое любимое молоко банановое на соевом от альпро. Овсяное я не очень люблю. От немолоко в основном беру рисовое.

[evasochnaya]

А я обожаю миндальное молоко из самоката🤤

[agr_green_]

Овсяное немолоко по дефолту пью, всегда есть в холодильнике, оно для меня по важности, как для некоторых хлеб

[virusdella]

Любимое молоко овсяное. Но тоже считаю соевое самым полезным.
Сейчас уже появляются смешанные типы растительного молока, которые объединяют плюсы различных типов молока

[Дора-вы]

Если поставить молоко с бактериями в йогуртницу или в тёплое место, оно не станет йогуртом или сметаной) Надо предварительно ещё загустить его с крахмалом