filmov
tv
Stresi Azaltan Yiyecekler Strese İyi Gelen 15 Yiyecek
Показать описание
Bu videoda stresi azaltan yiyecekleri, gerginliğe ve strese iyi gelen yiyecekleri paylaştım. Çok stresli olduğunuzda bu besinler sizi rahatlatacak! Hem de spor yapmışsınız gibi!
İşte Stresi Azaltan Yiyecekler
1. Strese iyi gelen besinler listemizin en başında kabak çekirdeği ve badem yer almaktadır. Çünkü bunlarda bol miktarda çinko vardır ve çinko duygusal olarak rahatlatma özelliğine sahiptir.
2. İkinci sırada Hindi, kırmızı et ve balık gibi proteinleri hayvansal gıdalar vardır. Bu yiyeceklerdeki triptofan adlı amino asit kortizol seviyelerini düzenler ve strese oldukça iyi gelir.
3. Üçüncü sırada ise tahıllar yer alır. Bunlardan en faydalısı zengin bir B vitamini kaynağı olan kinoa bulgurudur. Araştırmalara göre B vitamini beynin düzgün çalışmasını sağlar ve gerginliği alır.
Gerginliğe ve Strese İyi Gelen Besinler
Günlük olarak sabah ve akşam olmak üzere birer fincan papatya çayı içmek bütün gerginliği alır, mutlu mutlu dolaşırsınız etrafta. Bir anda hayata bakış açınız değişir ve olumlu enerji kazanırsınız. Papatya çayına ek olarak mercimek salatası ve bezelye içeren Rus salatası oldukça faydalıdır.
Stresi en çok azaltan gıdalardan biri de bitter çikolatadır. İçerisindeki önemli bileşenler yarım saatlik bir ilişki kadar fayda sağlar. Ayrıca magnezyum sayesinde bütün fonksiyonlarınız daha iyi çalışır. Bu da hormonların düzgün çalışması ve stresin azalması anlamına gelir.
►Bu Videoda Neler Var?
Stresi Azaltan Yiyecekler Nelerdir?
Gerginliğe ve strese iyi gelen yiyecekler nelerdir?
Stresi Azaltmak İçin Ne Yemeli?
Kan Yapan Besinler, Sebzeler, Meyveler - Kansızlığa İyi Gelen 13 Yiyecek
Kalp Sağlığına İyi Gelen Yiyecekler Kalbi Koruyan 13 Süper Gıda
Enerji Veren Besinler - Uçuşa Geçiren 15 Süper Yiyecek - Enerjini % 85 Artırabilirsin
►Instagram
İşte Stresi Azaltan Yiyecekler
1. Strese iyi gelen besinler listemizin en başında kabak çekirdeği ve badem yer almaktadır. Çünkü bunlarda bol miktarda çinko vardır ve çinko duygusal olarak rahatlatma özelliğine sahiptir.
2. İkinci sırada Hindi, kırmızı et ve balık gibi proteinleri hayvansal gıdalar vardır. Bu yiyeceklerdeki triptofan adlı amino asit kortizol seviyelerini düzenler ve strese oldukça iyi gelir.
3. Üçüncü sırada ise tahıllar yer alır. Bunlardan en faydalısı zengin bir B vitamini kaynağı olan kinoa bulgurudur. Araştırmalara göre B vitamini beynin düzgün çalışmasını sağlar ve gerginliği alır.
Gerginliğe ve Strese İyi Gelen Besinler
Günlük olarak sabah ve akşam olmak üzere birer fincan papatya çayı içmek bütün gerginliği alır, mutlu mutlu dolaşırsınız etrafta. Bir anda hayata bakış açınız değişir ve olumlu enerji kazanırsınız. Papatya çayına ek olarak mercimek salatası ve bezelye içeren Rus salatası oldukça faydalıdır.
Stresi en çok azaltan gıdalardan biri de bitter çikolatadır. İçerisindeki önemli bileşenler yarım saatlik bir ilişki kadar fayda sağlar. Ayrıca magnezyum sayesinde bütün fonksiyonlarınız daha iyi çalışır. Bu da hormonların düzgün çalışması ve stresin azalması anlamına gelir.
►Bu Videoda Neler Var?
Stresi Azaltan Yiyecekler Nelerdir?
Gerginliğe ve strese iyi gelen yiyecekler nelerdir?
Stresi Azaltmak İçin Ne Yemeli?
Kan Yapan Besinler, Sebzeler, Meyveler - Kansızlığa İyi Gelen 13 Yiyecek
Kalp Sağlığına İyi Gelen Yiyecekler Kalbi Koruyan 13 Süper Gıda
Enerji Veren Besinler - Uçuşa Geçiren 15 Süper Yiyecek - Enerjini % 85 Artırabilirsin
0:04:16
0:05:02
0:02:31
0:01:01
0:11:03
0:07:36
0:08:14
0:03:08
0:13:15
0:00:43
0:12:24
3:25:49
0:07:39
0:00:28
0:00:57
0:11:23
0:04:09
0:00:16
0:00:24
0:10:49
0:01:00
0:09:02
0:05:33
0:00:48