Апатия: ничего не хочется делать. Первое, на что обратить внимание

Апатия? Ничего не хочется делать? Нет сил ни на что и это состояние можно описать, как хандра? Как выйти из апатии и депрессии самостоятельно и возможно ли это?

У каждого человека есть своя личная история, которая привела его к этому состоянию. Но, первое, что нужно исключить - это проверить свои дефициты, сдать клинический минимум крови.

Далее, нужно обязательно наладить режим сна: ложиться и просыпаться в одно и то же время, вам нужна система. Для психики это будет опора, на которую она будет опираться.

А, еще задайте себе вопрос: а для чего вы просыпаетесь? Человек - существо целеполагательное. И, когда есть, зачем жить, то и жить будет хотеться. Важно задать себе вопрос и услышать ответ!

И, работайте с ленью. Как? Смотрите видео и узнаете.

******************

******************

0:00 - апатия;
0:34 - первое, на что обратить внимание;
1:33 - режим сна;
4:05 - а, для чего вы просыпаетесь;
5:04 - как отвечать себе на эти вопросы;
6:34 - лень помогает сохранить энергию.

******************
Подписывайтесь в социальных сетях:

Я — Надежда Асанова, клинический психолог, основательница группы компаний AsanNa, автор и ведущая тренингов и курсов для женщин, автор книги «ГЖО», мама 4 детей.

#надеждаасанова #асанна #asanna #апатия

[asanna]

Какие вопросы у вас возникают к себе, и как вы на них отвечаете?

[npnqkgs]

Если мне ничего не хочется делать, мы говорим, что это лень. Но если скажут, на почту посылка пришла тебе, я сразу побегу, и мне уже не лень. И настроение повышается, и всë хочется делать. Остоятельства создают наше настроение, и окружение. Что же такое-лень? Я не могу быть ленивой всегда. Ленивые люди-кто они? У них отсутствует чувство радости? Тогда это депрессия. Значит, нет ленивых людей. Это люди без стимула.

[ЮлияСтронская-йи]

Никак не могу себя раскачать и начать действовать. В самом деле, как в ловушку попала и день от дня не отличается, как-будто смотришь из окна, а жизнь проходит мимо.

[npnqkgs]

Всë в нашей голове. Хорошая встряска помогает выйти из депресии и перезагрузить себя. Не надо бояться копаться в себе, но не закапываться.

[eva-wqlj]

Пересмотрела кучу роликов на эту тему, и только вас поняла ) спасибо, очень полезный контент))

[ДарьяОни]

Надежда, Большое спасибо за эти ролики и знания ваши💚🍀 Так красиво снято, оператору и всей команде благодарность🐈🙌🙏

[НатальяКоробкова-кт]

Надежда, всё, что Вы говорите, подсвечиваете, очень важно! Благодарю Вас! 💗

[МусяБубликова]

Милая, я в россии живу, я просыпаюсь и уже трагедия. Тут ку ар код нужен, там нужен. Ну и зачем вставать?

[dlnibzf]

Надежда, доброго времени суток🌞 Огромное спасибо, за столь ценную информацию в наше нелегкое время ..
Будем с нетерпением ждать новые видео😇🌹🌹🌹

[НадеждаХодовская]

Вот у меня такое состояние, ничего не хочеться делать, усталость почему то, в день я два раза ложусь спать, все время хочется спать,

[ТатьянаПавлович-кч]

Давно в депрессии и апатии, и недавно начала думать о фатальности бытия, жизни, и это так пугает, но это неизбежно и нет смысла ни в чем, потому что конец жизни неизбежен. И как вот от этих мыслей избавиться...

[micaela-zzur]

У меня нет к себе никаких вопросов, потому что мой характер такой что если меня о чём то просят я не могу отказать. У меня друзей нет я просто помогаю однакласникам если им нужна помощь. Мой лучший друг это мой телефон и музыка с наушниками😒🙂

[vzjsuqx]

Спасибо! Особенно понравилось про замечать. Я постоянно сомневаюсь во всем, хотя согласна, что ответ на подсознании есть изначально

[mwdzhsd]

режим когда работаешь в три смены при ненормированным рабочем дне!?🤦

[fiqxkvs]

Не зачем просыпаться…😢странно что силы и интерес появляется только после сильных негативных переживаний вызванных из вне. Формируется внутренний отклик агрессии, злости, ненависти и эти токсичные энергии дают силу для движения, силы вставать по утрам и делать многое, даже сверх возможного. Откуда это? Почему так, не понятно. Не жить ведь постоянно от пинков из вне, от агрессии внутри 😢

[dariaklimenko]

Очень долго не могла встать с кровати, банка железа солгар + фолиевая, витамин д — пара стала чувствовать себя в разы лучше!

[Л.П-ил]

Здравствуйте Надежда у меня апатия ко всему сейчас, из за потери стимула жизни, погиб мой милый, с которым было движение всегда, с ним ездили что то узнавали, места, города, с людьми много общались, а сейчас ступор в голове… как? Куда идти? Не интересно ничего не хочется.

[annavesna]

Кто-нибудь подскажите пожалуйста что за музыка в самом конце? я ее так давно ищу, шазам не распознает ((

[ВалентинаКуликова-чэ]

Говорит молодая женщина, а у меня депрессия после 60 лет, думала справлюсь ничего не получаеться, вот и думаю зачем вставать и двигаться.

[사랑해요우리엄마]

Здравствуйте, не знаете как быть с этим, вообще уже месяц не могу ночью заснуть, только к утру к 5 часа приходит сон, ложусь в 00:00 не как не засыпаю до самого утра.