La importancia de la MASA MUSCULAR después de los 30 | Martha Debayle

Para todos aquellos que están más allá de los 35, esta información les va a interesar cañón, ya que la importancia de la masa muscular durante la vejez es vital para tener una buena vida.

Mi querida Nathaly Marcus, Nutrióloga Funcional e integral, les explica la importancia de los músculos en la #salud de las personas de más de 40 años.

[EliaFlores-nxic]

Ambas son fenomenales, felicitaciones ❤

[ricardoalcantaramiranda]

Quisiera decir gracias por la información pero no … la ventana anabólica dura un chingo más; los BCCA’s NO sirven; la cantidad de prote requerida es individual y no es de a wevo consumirla inmediatamente después de entrenar; la carga de creatina NO es necesaria a menos que tengas competición cercana, de otro modo 5 gr. diarios son suficientes; en fin, investiguen bien, este video no es correcto del todo

[Lucy-xljc]

Martha tus programas aportan tanto a mi vida.

[albanava]

Una muy buena explicación de este tema tan importante para hombres y mujeres. Junto con los suplementos alimenticios 😊👍💯💖

[almaortiz]

Buen día excelente información cuál proteína eecomienda gracias

[daliarizzi]

Wow, que programas! Gracias a las dos. Hoy por fin entendí esto tan básico que no podía entender por años!!!
Lo explicaron maestralmente. Yo les tengo una pregunta: ¿ Y esto aplica a los niños también de edades de 7 y más? Ya que están creciendo y también necesitan ejercicio. Cómo se hace para ellos?

[li]

Por eso la zumba no ayuda!!
Hacer pesas es lo mejor para evitar osteoporosis.
Y para generar músculo hay que comer buenas carnes y muy poco pan y pastas.

La proteína del Simi (Simisure sin azúcar) trae proteína y es bueno.

[marcoarcos]

Gracias, por invitar a Nataly, es mi máster 🙇🙇

[violeta]

Martita, hola, podrías invitar al doctor joe dispenza, por favor 🎉

[lauraberardi]

Primero hay que fortalecer el sistema nervioso llevando una buena alimentación para que esté envíe la energía al músculo La fuerza es producto de una acción muscular iniciada y dirigida por procesos eléctricos en el sistema nervioso. La aplicación funcional de la fuerza en el entrenamiento se conoce como “potencia” (aspecto explosivo de la fuerza).

[marianalandin]

Todo iba bien hasta que menciono lo de la ventana metabolica. Esta comprobado que la sintesis proteica que tiene tiene el cuerpo despues de la actividad fisica dura hasta 72hrs depende el ejercicio y su demanda. No solo es lo que se come despues de ¿que comes durante todo el dia para ayudar a esa restauracion muscular ?

[cruzguerrero]

Nataly y Martha, gracias por la valiosa información. Sin embargo, Nataly, si no me gusta tomar proteína en polvo licuada, que puedo consumir en su lugar?

[nadialima]

De ahora en adelante, amaré la rutina de pierna😅

[emmamora]

Martha eres una mujer maravillosa has cambiado mi vida para mejor.

[efwybce]

Creatina monohidratada y pca leucina o aminoácidos de cadena ramificafa

[bettypulido]

Que interesante, yo que tengo años en el gym y siempre me ha gustado hacer ejercicio hoy a mis 52 me siento mejor que nunca 😊

[antonializarraga]

Mi endocrinólogo me dijo que para combatir mi resistencia ala insulina haga pesas para músculo de nuevo

[marialuisacornejo]

Dijo también consumir yoghurt griego y en otro video dijo cero lácteos y mencionó no yogurt...por fin..es bueno o no el yogurt?

[rebecasuarez]

Que pasa si no puedo hacer pesas por lesión en la rodilla, mi cirugía estuvo mal realizada y los traumatilogos que he visto me dicen que no puedo hacer agachadillas

[guadalupelopezperez]

No, no toda la gente odia hacer pierna. Yo amo hacer pierna, brazo, todo. Me encanta hacer ejercicio.