6 RAZONES POR LAS QUE ES MUY IMPORTANTE GANAR MASA MUSCULAR - Dr. Carlos Jaramillo

#masamuscular #musculo

Dr. Carlos Jaramillo:
A veces uno piensa que hacer ejercicio es una molestia y no es algo que nos guste hacer. Sin embargo, desarrollar masa muscular es muy importante porque es responsable de la mayor parte del gasto energético del cuerpo. Si queremos aumentar nuestro gasto energético, necesitamos desarrollar masa muscular. Esto no solo es importante durante el ejercicio, sino también durante todo el día, porque un músculo consumirá mucha más energía que cualquier otra cosa.

Tener masa muscular es esencial para regular la energía del cuerpo, para consumir la cantidad adecuada de glucosa que tenemos almacenada en nuestro cuerpo y para acceder a la grasa como fuente de energía. Cuanto más masa muscular tengamos, más posibilidades tendremos de quemar grasa. Además, a medida que envejecemos, perdemos masa muscular, lo que hace que sea aún más importante desarrollarla.

Si buscas ganar masa muscular rápidamente, es importante que tengas en cuenta los mejores alimentos para aumentarla. Personalmente, puedo compartir mi historia sobre cómo ganar masa muscular siendo flaco. En mi experiencia, la clave es tener una dieta adecuada y hacer ejercicio regularmente. Asegúrate de consumir alimentos ricos en proteínas y carbohidratos complejos, como carnes magras, huevos, quinoa y arroz integral. Además, no descuides tu entrenamiento, enfócate en ejercicios de fuerza y resistencia para ganar músculo rápido. Con dedicación y esfuerzo, podrás lograr tus objetivos de ganar masa muscular.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales

[DrCarlosJaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.

En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.

[Greyyss]

Dr Carlos, tengo 70 y me encuentro espléndida!! Mucha energía, 3 veces musculacion, 2veces boxeo, 2 veces bailes tropicales, me cuelgo en la barra, salto la cuerda, salgo en bici, camino. Gracias, Gracias, gracias.

[bryannrodriguez]

El que quiera ganar masa muscular o fuerza que me avise yo le ayudó en eso no cobro por nada

[claramedina.castaneda]

Doctor buenos días, . Yo veo sus videos tengo 67 años voy al GYM muchas gracias por tan valiosa ayuda. 👍👍

[edgarcontreras]

A veces si que es difícil mantener la constancia para entrenar. La clave está en seguir adelante, por mucha pereza que tengamos. O por mucha excusas que coloque nuestra mente.
No tenía claro todos lo beneficios que aporta a la salud tener masa muscular. Cada día se aprende más con usted Dr. Muchas gracias.

[camiperezenglish]

1. + Gasto energético + eficiencia
2.- disminuye presión en las vertebras
3. Hormonas principalmente + testosterona.
4. Espectro emocional y ánimo
5. Almacenamiento de energía
6. Longevidad

[TubeEinstein]

03:00 Inicio
04:45 1. Quemo mas grasa
04:55 2. Articulaciones
07:18 3. Del musculo dependen muchas hormonas
08:10 4. Relacion de la testosterona con el espectro emocional
09:35 5. Mejor relacion tengo con la insulina, tiroides, hormonas, con el metabolismo general
12:25 6. Mas longevidad

[davidmorales]

Buen video Dr, que interesante tema.
Me quedo con esto: El ejercicio no solo le pone años a la vida, sino también vida a los años

[cinecafecafe]

GRACIAS DOCTOR. DIOS BENDIGA A 🇨🇴 COLOMBIA 🙏

[conycony]

Gracias por si información dr. Este fué mi regalo del dia de las madres aquí en México.

[carmenbobadillaguzman]

Muchas gracias doctor siempre es un placer escuchar sus consejos yo soy un adulto mayor y la verdad usted me inyecta salud y muchas ganas de seguir disfrutando de mi vida 🙏 gracias gracias gracias 🙏❤️

[pablocontreras]

Este video me viene super bien.. tengo dos semanas de empezar con mis rutinas de ejercicio y estos temas me ayudan a motivarme

[karenrios]

Por favor haz un video sobre las personas que es muy dificil subir de peso

[andresmorales]

Lo felicito Dr. Es uno de los pilares de la medicina y sus factores como beneficios y el saber cuidar nuestro cuerpo gracias Ánimos Colombia admiro la fuerza que tienen

[marthadiazcristancho]

Buenas noches doctor muchas gracias por sus enseñanzas
Una pregunta es más difícil crear masa muscular en la menopausia si se a sido muy delgada toda la vida?

[fernandoguzman]

Grande doctor, tengo 49 años y ya comence hace 8 meses y voy por mas...!!!

[maracb]

Dr. Jaralillo su video es mi regalo del día de la madre aca en Perú 😍

[MarielaCarvacho-bufp]

Hola doc gracias por darnos maravillosos conocimientos y poder, mucha fuerza para su pais 💪

[pololica]

Gracias doctor este video me motiva a seguir todavía más con mi entrenamiento con pesas y demás y a comer más sano y tomar más agua.

[betycp]

Dr jaramillo casi estoy cerca de los 50 años y escucharlo me impulsa para hacer ejercicio y hacer masa muscular es muy cierto lo que dice y me gustó la frase "va a costar trabajo pero no es imposible "" bendiciones 🙏🏻 🙏🏻 🌷 hermoso