5 секретов приема витамина Д3😉 #здоровье

Секреты приёма витамина Д3☀️

Сохраняй это видео и пересылай друзьям, очень полезно☺️

Витамин Д3 нужно принимать правильно🪄

Делюсь с вами 7 секретами, как употреблять главный витамин 👇🏻

1️⃣ Принимать сразу после завтрака

Витамин Д оказывает бодрящий эффект, а его выработка происходит в первой половине дня, поэтому желательно выпить нутрицевтик до 12 часов дня.

2️⃣ Завтрак с полезными жирами

Витамин Д — это жирорастворимый витамин, поэтому усваивается организмом только в присутствии жиров.

3️⃣ Пейте оптимальную дозу

Взрослым необходимо принимать 2000–5000 МЕ.
❓
2000 МЕ — та доза, которая полезна всем людям старше 18.

4️⃣ Совместный приём с К2

Высокие дозы (выше 5000 МЕ) могут привести к высокому уровню кальция в крови, который начнёт накапливаться в слизистой оболочке кровеносных сосудов. Совместный приём витамина К2 с Д поможет это предотвратить.

5️⃣ Принимайте эффективную добавку

Выбирайте для приёма нутрицевтики в форме Д3 — холекальциферол. Они обладают большей метаболической активностью и наиболее значимы для человека.

6️⃣ Нужно давать детям

Витамин Д — обязателен для профилактики рахита у детей.

Оптимальная дозировка — 1000-2000 МЕ в день.

7️⃣ Принимать целый год

Добавки с Д3 необходимы нашему организму постоянно, потому что более 90% населения испытывает дефицит этого важного витамина, и поднять его уровень сложно.

❓А вы принимаете витамин Д3? Знаете свой уровень? Пишите в комментариях! 👇🏻

[ЗафаржонЭлмуродов]

Спасибо большое вам красивая девушка ❤❤❤

[POLIivashina]

Я на голодный желудок пью эваларовский Д3 максимум в дозировке 2000 ме(по 2 таблетки в соответствии с результатами анализов) и ребенку перед садом даю масляный раствор, тоже на голодный, ибо дома она не ест.