О ВИТАМИНЕ D3 - ЗА 60 СЕКУНД ! Поднятие Настроения, от депрессии, для Лучшего сна и Иммунитета

О ВИТАМИНЕ D3 - ЗА 60 СЕКУНД ! Поднятие Настроения, от депрессии, для Лучшего сна и Иммунитета #Shorts
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 199 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 189 Евро.

Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание

🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»

‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !

➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________
#ВитаминД #ВитаминД3
Сегодня у нас на рассмотрении незаменимый жирорастворимый витамин D3!☀ Его важность в организме сложно переоценить! Витамин D3 способствует усвоению кальция и фосфора - основных строительных материалов костей и зубов ⚡ Кроме того, он активно участвует в работе нервной системы🤯 Люди, получающие достаточное количество витаминов группы D и в особенности D3 реже страдают от депрессии, апатии и нарушения сна😴 Обычно Д3 синтезируется под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей, но в зимний и осенние периоды, в регионах где солнечного света недостаточно🌥 регулярно мы наблюдаем дефицит витаминов D⬇. А в некоторых случаях даже достаточное количество солнечного света не будет 100% гарантией, что проблем с его концентрацией не будет - ведь из за регулярных стрессов, которые очень сильно расходуют объёмы витаминов группы D, мы тоже можем оказаться в дефиците. Ещё часты случаи нехватки D группы у людей с проблемами жёлчного пузыря, при камнях, низкой концентрации желчи или полном его удалении !

После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !

Если видео Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏

Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏

#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье

[JONNYZ_GEE]

Вечером его не желательно пить от слова совсем. Самый край это до 14 часов вместе с едой. Иначе могут начаться проблемы со сном, так как он блокирует выработку мелатонина - гормона сна. И можно потом долго пялиться в темный потолок

[ЛюбовьЕдиная]

Лёша, безмерная, бесконечная благодарность тебе за всё, что ты делаешь и делишься. Это бесценно!
🙏🙏🙏

[winner]

Класс, мне нравятся такие короткие видео👍🏻👍🏻👍🏻

[KaushkaSerghei]

Только что посмотрел на Айхербе, надо действительно быть внимательным при выборе Д3, так как даже этот производитель продает разной дозировки, есть и тысячи, и две юнитов. Будьте внимательны.

[ludmilaromanovaromanova]

И как всегда ОГРОМНОЕ СПАСИБО. НУ почему почему нас не обучают с детства, как заботится о своем здоровье, По моему это колоссальный заговор, держать нас в неведении, смотреть как мы медленными или более ускоренными темпами разрушает здоровье, а затем доктора, вместе с фарм индустрией начинают из нас в две руки выдаивать бабки Ну это ли не глобальный заговор !!!,

[eugenerash]

Немного статистики проверенной на себе - одна банка витамина D от Now 5000 на 60 таблеток поднимает уровень его в крови на 30 пунктов. Принимал в течении трех месяцев, анализ делал до и сразу после. Выходит что 5000 UI (одна таблетка) поднимает уровень в крови на 0.5, спрашивайте если нужны еще детали.

[dianametova]

А мне врач говорил что принимать Д 3. утром с жирной пищей лучше усваивается

[ГалинаКрасота-ни]

Большое спасибо, что вы рассказываете о вит D для жителей Москвы, Питера, Иркутска и всех остальных жителей СЕВЕРНЫХ районов нашей бескрайней СТРАНЫ

[VideoForLadyRealLife]

Я для себя выбрала дозировку 5000 ме, для моего организма самая оптимальная, отслеживаю по состоянию и анализам. Беру в последнее время в жевательных таблетках от эвалар Д3 форте 5000, очень удобный формат оказался, отмерять ничего не надо и мучиться глотать не приходится, а то с недавнего времени глотание даже маленьких таблеток панику вызывает.

[КамилаКострикина-ьз]

Люблю ваши видео, вы всегда так прикольно объясняете))) Интересно смотреть))) Витамин д практически круглый год курсами принимаю, хорошо укрепляет иммунитет, ) Сейчас зимой опять же начала принимать, беру в каплях витамин Д3 2000 МЕ эваларовский, так удобнее мне принимать. Мне нравится насколько лучше стало моё общее самочувствие.

[Lisa_krasa]

Я как нутрициолог скажу так. Вот дозировка в 2000 Ме вообще ни о чем!!1!1!1! Сразу без анализов назначаю 5000 МЕ, через месяц сдают анализы - вуаля, никуда не убежали. У всех поголовно дефицит витамина Д, так что хуже не сделаем. А так да, всем Магний 400 мг ещё назначаю, особенно при плохом сне

[MrDreifer]

Вечером нельзя пить витамин д, он притупляет выработку мелатонина и потом будут проблемы со сном., до обеда только принимать, не благодарите 😁

[boyara_pro]

Подписка за то, что четко сказали про обед и вечер

[ЗаринаТихомирова-жн]

Я витамин Д на постоянной освное пью, меняться только дозировка в зависимости от анализов. Сейчас у меня он от эвалар витамин D3 форте 5000 МЕ. Пью для всего организма в качестве профилактики.

[Алекс-шцф]

Про магний упоминайте😊 когда говорите Д3, люди же многие не знают, что без магния и К2 кальций пойдет в сосуды

[OleksandraBalytska-gd]

Было видео про корону, там вообще по 10 тыс 2 раза Алексей говорил принимать

[krestinoliki]

Живу в Эстонии и солнца у нас тут мало, особенно зимой и осенью. Недавно сдал анализ крови и врач выписал на всю зиму по 8000 единиц принимать и весной уже по 4000 единиц витамина Д

[Елена-чкг]

Генеколог-эндокринолог мне выписал масляный лечебный препарат Вегантол с повышенной дозировкой на 3 месяца при дефиците вит Д. После сдачи анализа, когда его стало норма, поддерживающую дозу на всегда. Периодически, хотя бы раз в год, сдавать анализ.

[ВикторияУшакова-тю]

мммм. как же это вкусно) жаль не могу себе позволить такое из-за повышенной кислотности. Но я в сезон простуд принимаю увеличенную дозу витамина С эвалар, 900мг., он в некислотной форме (аскорбат кальция), не раздражает мой чувствительный жкт и усваивается отлично.

[annakalibri]

Подскажите пожалуйста🙏🏻 а результат от приёма витамина Д3 когда будет ощутим?