ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ПО КОТОРЫМ ЖИВОТ НЕ УХОДИТ⬇️⬇️⬇️

Подпишитесь что бы не пропустить ничего интересного и не забывайте оставлять свои ❤️
Итак ознакомьтесь с несколькими основными причинами, из-за которых живот до сих пор не подтянулся(((
⠀
❌Очень часто, во время упражнений на пресс, поперечная мышца живота не преактивируется. А ведь именно она отвечает за тонкую талию. Вся нагрузка идёт в основном на прямую мышцу, но она не делает живот плоским.
⠀
❌Зажатая поясница и увеличенный поясничный лордоз так же могут быть причиной выступающего живота. Т.к здесь не будет слаженной гармоничной работы внутреннего цилиндра и внутрибрюшное давление распределиться неправильно.
⠀
❌ Неполноценное дыхание. Если грудной отдел позвоночника не достаточно мобилен, а рёбра зажаты, то диафрагма двигается не в полную амплитуду и дыхание поверхностное. Значит и мышцы живота включаются не полностью, поэтому не дорабатывают.
⠀
❌ Тазовое дно это тоже мышцы и их надо тренировать, но не только сжимать по Кегелю. А еще расслаблять и заставлять двигаться! Здоровье тазового дна зависит от дыхания, а так же многое здесь зависит от положения таза и подвижности тазобедренных суставов.
А при ношении тугой одежды, корсетов и плясов внутрибрюшной давление пойдёт в сторону наименьшего сопротивления, т.е в тазовое дно.
⠀
❌ С постоянными перекусами и неправильным питанием все понятно. Перерасход калорий приведёт к отложению про запас))) А недостаток овощей к вздутию. И то и другое не 🟰 плоский живот (((
⠀
❌ И простая причина, но очень распространённая 😀😀😀 - Не регулярные тренировки или большие паузы. Нельзя натренироваться впрок, что бы живот был красивым, надо держать мышцы кора в тонусе ВСЕГДА!!!
⠀
✅Запишитесь на пробное занятие уже сейчас ✅
Я работаю оффлайн в студии и онлайн в удобное для вас время ❤️