Почему втягивать живот ОПАСНО? Про утягивающее бельё, фитнес пояса и тренировки на втянутом животе

Перестаньте пожалуйста втягивать живот просто так и давайте разберёмся в причинах выпирающего живота!

Привет друзья! Как Вы думаете: полезно ли втягивать живот и выполнять какие-то упражнения на втянутом животе, а также носить корректирующее, утягивающее бельё или фитнес пояса?

Сегодня мы подробно разберём, насколько вообще полезно втягивать живот для выполнения каких либо упражнений или просто для красоты нашего тела!

💰 Поддержать канал:

0:00 Втягивание живота
0:36 Что такое выпирающий живот?
2:53 Почему живот выпирает вперёд?
4:02 Цикл дыхания
4:52 Корректирующее, утягивающее бельё и пояса для фитнеса
5:33 Почему опасно втягивать живот и на что это влияет?
6:07 Высокие узкие брюки
6:41 Втягивание живота и задержка дыхания при выполнении упражнений
8:45 Что делать и чего нельзя делать при выпирающем животе?
11:52 Заключение

✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "Как убрать НИЗ ЖИВОТА?"

✅ Также Вам может быть интересно:

📺 Ещё больше видео:

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#какубратьнизживота #низживота #мышцыживота #плоскийживот #живот #пресс #фитнес #дыхание #здоровье

[ОльгаКоваленко-ге]

С юности была привычка вытягивать живот, до такой степени, что расслабиться не получалось очень долгое время. Сутулость и прочие последствия было, и до сих пор бывает. Благодаря вам, Марина, узнаю очень много полезной информации о своих проблемах с осанкой. И пытаюсь их решить, в том числе была на курсе "Здоровье женщины". Только положительные отзывы! Спасибо!

[ANIRAMS]

Да, это очень, даже очень важные объяснения! Я интуитивно чувствовала, что упражнения для пресса не дают мне ожидаемого эффекта, живот у меня никогда не был плоским, даже в 18 лет при весе 49 кг. Огромное спасибо за весь этот цикл .

[НаташаНаташа-ши]

Ого, очень интересно про взаимосвязь сутулости и депрессивности, никогда такого не слышала. Но это точно про меня

[Вилиина-ЕленаЛевенко]

Спасибо большое, Мариночка!
Я вообще не «качаю» пресс и у меня плоский упругий живот в 58 лет, потому что правильно дышу и всегда интуитивно делала акцент на дыхание, в первую очередь! Как же замечательно, что Вы рассказываете об этом в своих соцсетях! Все ваши курсы можно отнести к Золотому Фонду России!!! Вы- супер преподаватель и тренер с большой буквы, восхищаюсь Вами и благодарю от всей души !!!🙏❤️🌺🌺🌺🙌 🙌 🙌

[РезедаШако]

Марина спасибо вам, всю жизнь занимаюсь спортом, но у вас столько много узнала, а джинсы в обтяжку тоже получается вредно носить, ? тяжело в них дышать, и всегда есть проблемы с животом, поясницей и кишечником, а я все никак не могла понять почему, в свободной одежде или платье даже ощущения внизу живота другие... пересмотрела многие ваши видео и про стопу и про спину и выпадающий живот, давно задумываться начала, о многих бесполезных и вредных тренировках, я их убирала, но вы еше раз подтвердили мои сомнения, ❤🤝

[Нина-юцщ]

Как. Вы. Красиво. И. Понятно. Объясняете. Очень. Полезно. Мне.

[NailyaDanilovna]

Я обожаю слушать Ваши лекции! Очень информативно и удобно слушать в метро. Я Вам полностью доверяю!

[I__am__here]

Видео очень полезное) спасибо за вклад в здоровье

Но что меня поразило больше всего в этом видео.. ваш бицепс) вдохновляет ✨

[vit]

Спасибо, как все ясно становится там где темно. Я еще читаю Ваши ответы для других и там тоже много информации. Иногда вопросы отпадают после ознакомления с ответами. Это сохраняет время, особенно Ваше, хотя очень приятно получать ответ. Здоровья и всего, что хочет для вас БОГ!!!

[ЕленаСердюк-чу]

Супер, Марина! Продолжайте, пожалуйста, нам говорить! Мы слышим!

[kamayamama]

Благодарю за информацию! Было очень познавательно, как и всегда! Научила детей утренней разминке с Вашего канала. Им понравилось просыпаться таким образом. Счастья Вам и всех благ, Марина ❤

[yerkezhanzhenisbek]

Всю жизнь втягивала живот, если не втягиваю иногда появляется боль . Теперь все проясняется, спасибо )))

[katydoo]

блин, спасибо большое за видео.. кажется я нашла причину своих проблем и смогу всё исправить. наверное уже лет 6(?) постоянно хожу со втянутым животом, стараюсь его убрать. как вот раньше я делала упражнения вакуум, так и привыкла потом постоянно напрягать живот.. у меня довольно маленький вес, но живот круглый, и он до сих пор меня беспокоит:(
помню была у врача, мне начали пальпировать живот, а я просто не могла его расслабить😬 или ещё вот ситуация недавняя.. нужно было в поликлинике сделать фвд (подышать в трубку и проверить работу лёгких), а у меня ничего не получилось!! глубоко дышать стоя тяжело, я ведь всегда втягиваю живот. всё было плохо, потому что аппарат даже не записывал моё дыхание. и ещё врач мне сказала, что нужно просто глубоко вдохнуть, а не поднимать плечи.. а я не могу иначе(
по итогу у меня ничего не получилось и меня отправили домой.. эх
очень рада, что вы мне в рекомендациях попались, я обязательно посмотрю остальные ваши видео!!❤️

[purelfe]

Марина, спасибо вам большое! Я долго не понимала, почему выпирает живот, вместо того, чтобы исчезать от тренировок, которые рекомендуют именно это. Вопрос, а почему у них, создателей этих тренировок, которые вот так говорят, вдохните, задержите и скручивайте, у самих плоский живот, та же Джиллиан Майкзл, Лили Сабри и прочие, у них прокачаны эти глубокие мышцы кора, про которые вы уже говорили в другом видео?

[Svet]

Я уже не замечаю, как постоянно втягиваю живот. Даже дома, как с этим бороться? Постоянно думать не получается. Мне кажется, что органы выпадут, если я не втяну живот.

[elenapetrova]

Марина, добрый день! Благодарю вас за столь полезную информацию и за ваш канал 🌸🌺🌷! Скажите, плиз, а постизометрическая релаксация мышц (ПИР) безопасна? Там ведь тоже применяется задержка дыхания?

[rilakkumma]

Спасибо большое за новое полезное видео! ❤ Хотелось бы внести предложение по теме видео: небольшая заминка после тренировки, которую можно выполнить без коврика прямо на улице. Помимо ваших тренировок занимаюсь с детства спортивным плаванием, и сейчас ещё практикую скандинавскую ходьбу. (Звучит правда так, будто я дама в возрасте ахах, но я студентка, просто бег мне не рекомендован, а двигаться хочется много) И вот после неё прям хочется небольшую и полезную заминку.

[shany]

Дослушала до конца. Абсолютное большинство людей к взрослому возрасту забывает, как правильно дышать. Если диафрагма не работает как следует, соответственно нарушается весь цикл дыхания и тут уже внутренние органы опускаются без всякого утягивающего белья. Сначала нужно заставить работать диафрагму. Ваш канал можно смело назвать антийога😏

[kristinatsygankova]

Супер полезная информация, спасибо, 💕

[vit]

Мариночка обажаю слушать Ваши видео и у меня такой вопрос. Если растянута белая линия живота в районе пупка какие лучше упражнения для этого момента делать? Подскажите, спасибо!