ESTRATEGIAS INFALIBLES Para DESINTOXICAR Tu MENTE Y Dejar De PENSAR Tanto | ESTOICISMO

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ESTRATEGIAS INFALIBLES Para DESINTOXICAR Tu MENTE Y Dejar De PENSAR Tanto | ESTOICISMO

Descubre cómo alcanzar la serenidad y claridad mental con técnicas estoicas probadas. Este guion te guía a través de estrategias infalibles para desintoxicar tu mente y reducir la sobrecarga de pensamientos. Aprende a aplicar principios estoicos para vivir una vida más equilibrada y enfocada, liberándote de las preocupaciones diarias y mejorando tu bienestar emocional. ¡Transforma tu enfoque mental y fortalece tu resiliencia interior con cada estrategia detallada!

02:04 ESTRATEGIA UNO: El poder de las afirmaciones positivas.
06:33 Estrategia dos: Simplifique su vida para alcanzar la serenidad.
11:48 Estrategia tres: Limite la información que consume para una mente más clara.
16:51 Estrategia cuatro: Desarrolle una rutina de ejercicios regulares para un cuerpo y mente saludables.
22:06 Estrategia cinco: Medite diariamente para una mente serena y enfocada.
27:20 Estrategia seis: Establezca límites claros para proteger su bienestar.
32:10 Estrategia siete: Rodéese de personas positivas para elevar su mente.
37:02 Estrategia ocho: Acepte la impermanencia para liberar su mente.
41:46 Novena estrategia: Dedique tiempo a sus pasatiempos.
46:04 Décima estrategia: Aprenda a decir no.
50:01 Onceava estrategia: Cultive la paciencia.
54:33 Doceava estrategia: Encuentre tiempo para la naturaleza.
58:42 Treceava estrategia: Haga una desconexión digital regular.
01:03:08 Catorceava estrategia: Practique el perdón.
01:07:18 CONCLUCION

MUSICAS UTILIZADAS:

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Song: Victor Cooper - Last Hope (No Copyright Music)
Music provided by Tunetank.
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[JoseMoreno-uuwz]

Soy una nueva versión a mis 77 años.. Con el Estoicismo he aprendido a pensar mejor.

[neivissantana]

Gracias por su canal.
Es maravilloso poder tener acceso al conocimiento de esta sabiduría.

[carmenzaherrerabustos]

Vivo en el campo hace poco, y siento que mi alma se x esta transformado, es la belleza de la existencia, gracias, gracias, una comprensión de la vida hermosa y real

[mloraymezardonih]

Gracias a una amiga los encontré y es de las mejores cosas que me han pasado...estoy en la lucha para salir adelante de angustia, depresión, insomnio por problemas de familia...gracias a Dios y Uds estoy en buen camino, sé que tomará su tiempo pero realmente ayudan!!!❤

[franciscaangelmiranda]

Me encanta.todas estas reflexiones.cada dia uno se mejora

[MaríaJoséGálvezurbano]

Gracias x estos vídeos tan maravillosos que hacen que veamos la vida de otra manera y seamos mejores personas..
❤❤❤

[mrsasuke]

soy una nueva versión de gracias gracias gracias por estos videos excelentes llenos de sabiduría y entendimiento ❤❤❤

[MarthaDavila-hnxz]

Amo! Mi nueva versión! Diario escucho los videos y me encantan, me hacen reflexionar y darme cuenta que hay mucho por que cambiar y trabajar....

[gavirialuzangela]

Hola muy buenos días el único programa q se puede escuchar si obstáculos no quita tiempo por q solo se escucha mientras elabora su el oficio o trabajo es❤❤ este maravilloso concejo 😊❤ la cual nos orienta y alienta nuestro espíritu para aprender más de la vida y disfrutar de nuestro tiempo en el trabajo 😊❤q es mejor q música vulgar o de tristezas ❤aprendemos más y nos concentramos en nuestro trabajo 😊😊😊😊muy bueno sería q los jóvenes escucharán y sean estoicas y aprenda a valorar el tiempo 😢😢😢😂😢😢pero dicen q es muy largo estos vídeos y pasan a tictok😢😢😢 q lástima ❤❤un abrazo de todo ❤️💓❤️💓❤️💓❤️😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[marthavelasco]

Hola buena tarde. Llevo casi dos semanas, escuchandp a diario. Son excelentes la forma de guiar a ser una persona mejor y asertiva.

[CarolinaLopez-wk]

Gracias está muy buenos sus consejos, , , quiero cambiar y ser más importante, que los demás**bendiciones 🙏🙏

[luzdaryholguinh]

Excelentes enseñanzas.
Gracias, gracias, gracias.

[abelardofalconsalazar]

Soy una nueva versión muchas gracias por el maravilloso mensaje amén.

[nancycabanillas]

Gracias!! Soy una nueva versión de mi y estoy feliz 😀❤

Casi todas esas técnicas ya las aplico desde septiembre del 2023 y me funcionó muy bien, sobre todo el tema de la información nociva en RRSS (política, ideologías, noticias feas, religión mal llevada, etc). Pero no hay que dejarlo, porque si lo haces, vuelves al estado anterior (estado negativo). Mi sistema fue: dejé el café (alteraba mi mente); dejé el móvil por la noche (solo libros en papel); madrugar (me levanto a las 06:30); rutina full body por la mañana; hacer cursos o actividades positivas (siempre hay algo que hacer, y en youtube hay muchos cursos muy válidos); afirmaciones positivas a través de paseos (caminar a lugares despejados de gente mientras dices las frases); escribir en papel frases positivas cada día; y tener hobbies (juegos, lectura, pasear, mar, aventura, etc). Eso hice yo y no es ningún paseo por el parque, ya que yo tengo TOC y es difícil luchar contra tu mente con ese hadicap, pero se puede a través de la repetición y la disciplina. Eso fue lo que hice y sí me funciona, pero no hay que dejarlo nunca, ya que el mundo está lleno de contaminación y mediocridad, sobre todo en RRSS, que mal ultilizadas (más del 90% de la gente las utiliza mal) se acaba contaminando mucho, sobre todo con los temas políticos, que lo destruyen todo. Un saludo.

[blancaegonzalezdiaz]

De mucha utilidad llevar a cabo estas estrategias 🙏

[silviagonzalez]

Gracias quiero un cambio y esto también m va ayudar con mis ataques de panico .. mi miedo es estar sola hace 17 año q tengo esto y quiero ser libre

[isabellamoran]

Muchas gracias. Porque todo esto es una enseñanza muy Productiva. ❤

[EldamariaPerez-igpc]

Gracias por sus reflexiones, y buena narrativa para el diario vivir bendiciones

[francispimentel]

Soy afortunada de escuchar y leer la sabiduría de la filosofía y Estoicismo.
Gracias!!!