Parte 3 Barra fixa - Como evoluir

[GeladoFPS]

Vou simplificar, o segredo ta na força do seu pulso e retração da escapula que acontece no final da execução, vc precisa ter ambos fortalecidos com as progressões para conseguir passar o queixo todo da barra, outra dica útil é sempre tentar puxar com o máximo de amplitude em toda repetição assim com o tempo vc vai adquirir mais explosão o que vai facilitar também

[LucasSigma]

Queria saber como é que faz pra encostar o peito na barra tenho força consigo fazer 15 barras passando o queixo, mas por mais que eu tente não consigo encostar o peito... queria uma dica

[meucliente]

Professor tenho 90 quilos tenho dificuldade em fazer as 5 barras.qual a dica?

[kayobarbosa]

Tenho 105 Kg, consigo fazer flexao de braço mas nao consigo fazer 1 barra.

[ThiagoPeres]

A flexão de braços ajuda a adquirir força para fazer a barra ? Ou são tormenta músculos diferentes ?

[LeonardoSaia]

Esse taf e mó sem noção pra q precisa fazer barra se os policiais nas ruas são tudo gordos e precisa de 5 ou mais pra conter um simples civil de q adianta fazer 100 barra se não tem treinamento depois da escola