CALENTAMIENTO ENTRENAMIENTO PARA EMBARAZADAS | 5 Minute Warm Up Routine pregnant

¡Bienvenida al programa Entrenamiento para Embarazadas!

Este es el primer vídeo de la serie de entrenamientos que voy a ir compartiendo en el canal de YouTube. Es el vídeo del calentamiento que tendremos que hacer SIEMPRE antes de realizar cualquier rutina de ejercicios.

Empezar el entrenamiento con nuestro cuerpo preparado para la acción nos ayudará no sólo a prevenir lesiones sino también, a rendir mejor. En este vídeo te propongo un calentamiento de 5 minutos de duración. Se trata de hacer un repaso a todas las articulaciones desde la cabeza a los pies.

Los ejercicios están pautados por mi marido que es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

¿Te unes al programa?

[giannavilla]

Hola profe, cordial saludo. Soy una mujer de 35 años con deseos de quedar embarazada y buscando ejercicios previos a este, me encontré con tu canal ¡Gracias a Dios! Porque desde hace rato los estoy buscando. Siempre he hecho ejercicio, pero suspendo y retomo. Para iniciar una rutina de ejercicios, Empecé el 24 de este mes a caminar 15 minutos por la mañana y sólo 1 día de trote, también 15 minutos, ya terminé esa semana ayer 28.
En esta semana ya voy a hacer ejercicios de lleno, me recomendaron realizar funcionales, de fuerza y resistencia, pero no tengo idea cuáles son, los he buscado pero no los he hallado por este medio. Hasta que encontré tu canal y me entusiasmó mucho. Tu programa de ejercicios los puedo realizar si no estoy embarazada? Y si su respuesta es afirmativa, cómo sería la rutina que me recomendaría y qué alimentos consumir antes y después de los ejercicios, y en general, en todo el día. Gracias por crear el programa, espero que me ayude en la guía a lograr ese objetivo, estaré atenta a su respuesta. Bendiciones. Saludos calurosos desde Barranquilla Colombia