BÀI TẬP CHO ĐÔI CHÂN DÀI, THON VÀ THẲNG +5cm chân trong 1 tuần

Không thể dài riêng ở phần chân mà đa phần quyết định bởi gen di truyền tuy nhiên chúng ta có thể tập trung vào các bài cho vùng chân nhiều hơn.
----
Thảm tập Yoga giá rẻ chất lượng ổn:
Thảm tập Yoga cao cấp chống trượt:
----
Hoặc đăng ký gói hội viên từ 100k/ tháng để tập thử các gói BẦU/ GIẢM CÂN SAU SINH/ TĂNG CHIỀU CAO độc quyền (huỷ bất kì khi nào)👇🏻👇🏻👇🏻
—————
🌈 Social Media 800k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 Tốt nghiệp Thạc Sỹ Kinh Tế Tài Chính Kế Toán ở Úc và HLV Yoga Quốc Tế tại Indonesia.
—————
⚠️Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.

#phannuuyennhi #uyennhiyoga #yoga #tangchieucao #cachtangchieucao #healthy #yogaworkshop

Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác
Sản phẩm có trong video:

[tranhuynh]

14t.chieu cao 1m52 .Mục tiêu 7 ngày
Ngày 1 sáng x2
Ngày 2 sáng x2
Ngày 3 sáng x1 tối x1
Ngày 4 sáng x2, tối x1
Ngày 5 chiều x2
Ngày 6 tối x2
Ngày 7 sáng x2
Sau 7 ngày thì cao đc 1cm 😂 vậy cũng vui rồi thay vì 1 năm 1cm thì bây giờ 1 tuần 1cm vậy từ đây đến cuối năm cũng cao 1m60😂😂 ước mơ của em luôn chị ạ cảm ơn chị nha❤❤❤

[minhhang]

Năm nay mình 22 tuổi rồi tập được 1 tuần cái thấy thêm được 1cm. Mừng rớt nước mắt luôn ấy mn. Hiệu quả lắm nên hãy thử bài tập này

[nwet]

Bài này khó ghê vừa tập vừa hét vì quá đau hai cái đùi mong tui có thể cố gắng được 💪🏻

[thuynguyenthivan]

Ước mơ của tui m7 mà bây h tui mới có m55😭

[mailinhlethi]

Sáng ngủ dậy thấy c đăng liền tập luôn lúc đầu mình tập dc 1 tgian thì mình bỏ 1, 2 ngày nhưng lại nghĩ đến các bn bè chê bai mình lại ph tập -((

[TienHaikyu-gzmq]

đây là kết quả mik thấy được trong 1 tuần tập:
tuổi: 14
chiều cao: 1m50
day 1: ✅
day 2: ✅ ( cao lên 1cm )
day 3: ko có tập
day 4: ✅
day 5: ✅ ( cao thêm được 1cm )
day 6: ✅
day 7: ✅

tập khoảng ngày thứ 4 thì sẽ thấy khá đau phần bụng và cánh tay nhưng bản thân mình cảm thấy cơ thể mình linh hoạt hơn trước và thực hiện các động tác ko còn đau nữa 😊
mình sẽ tiếp tục tập thêm 1 tuần nữa và có thể cố gắng nhiều hơn 💜

[chieutang]

Tập cái này 1-5 tháng đầu hiệu quả về sau cơ thể nó quen dần pk tập cường độ cao nha ae

[xsye]

Cảm ơn bạn, ban đầu mình chỉ cao 1m7, rất tự ti. Sau 2 tháng chăm chỉ tập luyện như clip hướng dẫn của bạn, giờ mình đã cao 2m1. Ra đường ai cũng ngước nhìn. Video của bạn đã thay đổi cuộc đời mình, cảm ơn bạn rất nhiều.

[nightbright_moon]

I remember doing this for two weeks and getting 1 cm taller!! But I stopped and the results reduced..
I am going to start again 🔥
Height- 166 cm (night) as measurements at night differ from day!!
Goal- 172 cm
Age- 18 in 3 weeks!! Let's do this as much as I can before that!!! 🔥
Day-1 ✅

[PhuongNguyen-pkbt]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy, hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp, vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

Chị ơi em mới qua 22 tuổi thì em có coi các bài tập của chị và tập trước khi đi ngủ, hiện tại em tăng được 3cm là 1m66. Chị có thể cho em hỏi là em có nên tập2 lần 1 ngày trước khi ngủ và buổi sáng không ạ

[nightbright_moon]

Okay!! Going to do this everyday twice for 30 days!!
Height: 166.5cm
Goal: 172cm!
Age: almost 18 in few months
✅-once ✅✅-twice
Day 1-✅✅
Day 2-✅✅
Day 3-✅✅
Day 4-✅✅
Day 5-✅✅
Day6- ✅✅
Day7- ✅ i could only do it once today..
Definitely going to update tomorrow 🤗
Update 1~☆
I measured myself today and it turns out I am 0.5 cm taller, 167cm now!! 🎉🥳!!
I am so happy!! I wasn't growing taller for some time now 😢 .. thank you so much admin!! Even if 0.5cm seems small now remember it's how much I grew in a week!! If I stay consistent and don't give up I can surely gain more!! And at the end remember not trying it and giving up halfway and staying the way one is today or trying and gaining something to change yourself is better!! 😊 I hope you all Don't give and practice with me!! I will be continuing it till day 30!! Next update will be at the end of Week 2!!
Day-8 ✅
Day-9 ✅
Day-10 ✅
Day-11 ✅✅
Day-12 break 🦋
Day-13 ✅✅
Day-14 ✅
Update 2!!!
I feel I have grown taller but don't see much change yet. Probably grew 0.2-0.4 cm this week! Another update after day 21!!
Day-15 ✅
Day-16 ✅
Day-17 ✅
Day-18 ✅

[thungatran]

Giờ mình m55 mình sẽ tập bài này kết hợp tăng chiều cao 2021 3 tháng sau mình sẽ cập nhật kết quả

[thuylam]

Đó h mình ko vận động nên tập bài này cs hơi khó xíu nên mình kết hợp thêm bài của Chan healthy.Nếu mình kiên trì thì năm sau mình cho mn kq nha

[dmeyyrf]

K bt có cao lên đc nhưng thấy đau nên mình trc lúc tập bài này thì tập thêm 1 số bài dãn cơ trc

[nhungbui]

:') mình lâu k vận động nên tập có vẻ khó nhưng vì đôi chân dài tới náck nên mình vẫn tập nha😂

[ThiNgoiNguyen-oobb]

Cảm ơn chị nha nhờ chị mà em đã cao thêm 5cm rồi

[sophie_un_]

1. Nov 20th, 22
2. Nov 21th, 22
26/12
5.8.23

[HauNguyen-skuw]

cho hỏi là cái này có bị dài lưng ko chị