HIT - Mehr Muskeln durch weniger Training

Das HIT (High Intensity Training) nach Mike Mentzer und weiteren Fitness Gurus ist eines der beliebten Trainingssysteme und fließt zum Teil auch in das Muskelmacher Trainingsprogramm ein.

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[philipphafner]

Ziel in diesem Sport ist es reize auf die Muskulatur auszuüben um Sie zum Wachstum zu bewegen. Ob ich dafür einen Satz oder 3 ausführe spielt nicht die große Rolle. Ich persönlich bevorzuge HIT und hab Erfolg damit. Hatte ich mit mehr Volumen auch, nur hats weniger spaß gemacht und ich fühle mich danach besser!

[SecretOfTheBooks]

Klasse! Jetzt habe ich kein schlechtes Gewissen mehr, wenn ich nur 3x die Woche Zeit fürs Training finde :)

[suchasound]

hi,
kannst du mal ein HIT Trainingsplan posten ? Wäre super ! Mach so weiter Simon

[McPro]

HIT wurde aber von Arthur Jones entwickelt, der hat die Tiere beobachtet. Mike Mentzer hat es bekannt gemacht.

[bleibstabiltv]

Was ballerst du ? Tren ? Testo? Mike Mentzer hat Dbol gefuttert wie Smarties also🤷😉

[StillBalla]

Wieder cooles Video:) !würd mich voll über das ausführlichere Video bezüglich des HIT Trainings freuen :)

[wildehilde]

Alter.. du hast es echt weit gebracht Simon... Massive Muskeln muss man dir lassen, Alter...

[Swimyful]

Simon, würdest du uns mal zeigen, wie eine Einheit so aussieht bei dir, also das HIT?

[Andre_Fratello]

gutes vid, warte schon auf.das 2 te davon =)

[maurice]

Dein Nacken hat ne ziemlich starke Dysbalance oder liegt das an der perspektive?

[ReezytheKing]

Heavy Duty ist von Mike Metzner und ist eine starke abwandlung des HIT von Arthur Jones.

[Hanspetersen]

Die Statur von Sprintern und Ausdauersportlern liegt aber meiner Meinung nach nicht zwangsläufig am Training, sondern eher am Anteil der ST- bzw. FT-Fasern. Und dieser lässt sich meines Wissens nur bis etwa 12 Jahre verändern.
Jedoch denke ich, dass HIT-Training so gut wirkt, da bei längeren Trainingseinheiten eher die Ausdauer und somit die slow-twitch Fasern angesprochen werden, die ja eher dünn sind.

[svenkamps]

Hallo. :) 
Der Vergleich mit den Tieren ist vllt etwas Sinnlos da die Tiere die du benannt hast ihre Muskeln jeden Tag trainieren oder zumindest stark beanspruchen. Ich weiß nicht wie du trainierst aber ich trainier jeden Tag andere Muskeln ;)

[mrhighintensity]

Super! Muss unbedingt auch ein GERMAN video machen...HAU REIN!

[Leon-ymcp]

Aus welchen persönlichen Gründen würdet ihr euch für das HIT Training entscheiden?

[etiennekoeln]

du meinst damit dann wohl auch maximalkraft trainieren oder? lg

[floriankelber]

Hey Simon, natürlich weis ich mittlerweile, dass ich nicht Muskeln aufbauen kann, und gleichzeitig Fett abbauen kann. ABER wie ist es, wenn ich viel Eiweiß zu mir nehme, aber gesunde Nahrung esse und am Ende des Tages ein Kaloriendefizit habe. Kann ich dann trotzdem Muskelmasse aufbauen bzw. verliere ich dann trotzdem Muskelmasse? 
Ich hoffe du kannst mir antworten :)

[dogukansuda]

MUSKELMACHER IST ZYZZ FAN:D, VENI VIDI VICI BRAH !

[Robinxx]

diese Gestik immer^^, du bewegst deinen linken Arm teilweise ganzschön sinnlos durch die gegend, vieleicht kannst du das ja noch ein bisschen minimieren ansonsten natürlich wiedermal ein top Video :)

[Joker]

das heavy duty system ist aber was anderes als das HIT system oder HIIT system