11. Aliméntate como alimentarías a un ser querido | Lab de la Felicidad

Las dietas y las modas de alimentación "saludable" suelen popularizarse cada cierto tiempo, pero pocos de nosotros seguimos estos regímenes estrictos. Y cuando termina la dieta, a menudo volvemos a los alimentos "malos" que anhelábamos durante el ayuno.

La psicoterapeuta Andrea Wachter dice que esta "montaña rusa" de dietas hace que nuestras mentes se obsesionen con la comida y esto causa daño a nuestros cuerpos.

Andrea abandonó la "montaña rusa" adoptando un enfoque más amable y tranquilo hacia los alimentos que consumía. Nos comparte la regla clave: aliméntate como alimentarías a alguien a quien amas.

0:00 Bienvenidos al podcast Lab de la Felicidad
02:33 La "montaña rusa de las dietas", con Andrea Wachter
10:03 ¿Cómo afectan las dietas a nuestros cerebros y mentes?
15:46 Las 3 claves para elegir una comida que nos haga sentir amor
24:50 Actividades para alimentar el espíritu

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Laboratorio de la Felicidad con Dayanara Torres es un podcast de los Estudios de la Doctora Laurie Santos de Pushikin en coproducción con #uforiapodcasts

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[flordemaria]

Comer:
Nutritivo
Delicioso y moderado
Gracias

[piliperera]

Muy interesante, @dayanara ; yo siempre me siento arrepentida después de terminar de comer, y me es imposible hacer dieta.