11 Alimentos para HUESOS FUERTES Y SANOS - Super Alimentos Para tus Huesos

Contar con huesos fuertes, sanos y resistentes, es clave para gozar de la vida sin riesgo de fracturas y alcanzar la vejez sin osteoporosis, osteopenias, ni otras formas degenerativas de la estructura ósea.

Además, de los huesos depende tu resistencia para cargar peso y soportar todo el resto del organismo, por ello es vital mantenerlos saludables.

La mejor forma de mejorar tu salud ósea es a través de la alimentación, cuidando la ingesta de nutrientes esenciales como el calcio, magnesio, zinc, y vitaminas como la C, D y K, entre otros nutrientes esenciales, por esto hoy te mostraremos los 11 Alimentos Para Huesos Fuertes y Sanos - Súper Alimentos Recomendados Para tus Huesos.

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Referencias:

[migdaliaserracin]

1)Sardinas 2) Tofu 3) Salmón 4) Leche
5) Yogourt 6) Queso 7) Huevos 8) Jugo de naranja 9) Mantequilla de almendras 10) Verduras amarillas 11) Vegetales verdes oscuros.

[aliciameza]

Traten de comer todo lo que sea vegetal verde....eviten la azucar...
El salmon en muchos paises es caro...so la sardinas es buena opcion y las frijol negro. ..usen el sentido comun.
Y eviten los alimentos procesados
..DISFRUTEN LA VIDA ..LO MEJOR QUE DIOS LES

[mariaszea]

Otros dicen que "las frutas no deben tomarse en jugos porque se pierde la fibra, no tomo ningún tipo de jugo solo agua como todos los días un plato lleno de variedades de frutas, en una palabra mi alimentación es saludable

[desmontandolavida]

La leche la toman los niños en edad de crecimiento, la leche en general tiene hormonas de crecimiento, lo cual significa que si tienes un quiste mínimo, crecerá, lo que sea que tengamos, con la actual posibilidad de que el cuerpo como es natural lo solucione, estaremos forzando al cuerpo a hacer cosas que no son naturales.
ahí lo dejo.

[apcubano]

Me gusta muy bien esplicado Dios los vendiga siempre para que sigan ayudando a muchas personas que nesesitan 🙏🙏🙏💐🌹🌷

[lorenaherreracastro]

Gracias por tan valiosa información. Bendiciones

[leticiapapili]

Muy bueno y útil el informe. Gracias . Saludos

[marianavas]

Muchísimas gracias x la información feliz tarde 🙏😘

[cpoonhs]

Excelente, explicación muy buena descripción de cada alimento, gracias muy agradecida

[teresagomez]

Gracias por. Sus. Exselentes. Consejos. Dios. La. Bendiga.

[gladysastorga]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS BENDICIONES NAMASTE GRACIAS UNIVERSO GRACIAS HERMOSA

[sibilacuevas]

Buena información la leche me la prohíben y lácteos también es Salmón me encanta gracias por la información mantequilla de almendras exquisita.

[MiguelRamirez-seex]

Gracias por. Esos conocimientos. Dios los bendiga. Sigan adelante gracias.

[rosaalba]

Bendiciones a todos por sus consejos muy buenos para los huesos en gente adulta. Pasados los 60.

[paulinajimenezhernandez]

DIOS LE BENDIGA GRACIAS POR COMPARTIR

[hilariosousa]

Um video com informação preciosa, estou seguindo de PORTUGAL.OBRIGADO

[elvianarvaez]

Excelente Gracias por esta informacion

[mariadelosangelesestradamo]

Hola les mando mi agradecimiento x tanta información ..k Dios los BENDIGA ❤🎉

[roxananavarro]

Gracias excelente información, saludos de Queretaro Mexico

[anianahernandezanaya]

Hola muchas gracias por la información
En verdad la necesitaba
Voy a consumirlos más seguido

Dios los bendiga 🙏💐

Soy de México