Για ενδυνάμωση μέσης, δικέφαλων μηριαίων, πλάτης

Η σπονδυλική στήλη είναι μια από τις πιο πολύπλοκες δομές του ανθρωπίνου σώματος. Διαθέτει πολυάριθμα οστά, αρθρώσεις, συνδέσμους και μυς, τα οποία συνολικά συμμετέχουν στην κινητικότητά της κι επιβάλλεται να διατηρούνται σε καλή κατάσταση μέσω εκγύμνασης.