filmov
tv
Ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej z odchyleniem
Показать описание
Podczas gdy ściąganie drążka do klatki jest znakomitym ćwiczeniem, aby budować szerokie plecy, dodanie lekkiego odchylenia w tył zmienia to ćwiczenie w bardzo przyjazne barkom i angażujące środkowe i dolne części mięśni czworobocznych. Usiądź na siedzisku maszyny i odchyl tułów około 30 stopni w tył. Mocno zepnij łopatki i ściągnij drążek do poziomu obojczyków.
0:05:57
0:06:40
0:01:42
0:04:34
0:00:21
0:00:24
0:09:54
0:02:48
0:00:27
0:00:36
0:05:35
0:01:52
0:00:15
0:03:02
0:01:01
0:00:31
0:01:04
0:00:56
0:01:19
0:03:55
0:08:36
0:00:26
0:01:38
0:03:20