EDUCAÇÃO E EQUILÍBRIO EMOCIONAL SEGUNDO A NEUROCIÊNCIA | Claudia Feitosa-Santana

Você não é responsável pelo que te acontece, mas sim pela forma com que decide se sentir a respeito disso. Parece confuso? Hoje, a mestre e doutora em neurociências Claudia Feitosa-Santana com pós-doutoramento na University of Chicago conta, aqui na Casa do Saber, como cada um é responsável pela construção de si mesmo, e como a educação e inteligência emocional são práticas que devem ser exercitadas – especialmente quando tudo ao redor estimula reações imponderadas.

Referências:
Kevin Laland (2018) Como nos tornamos um tipo diferente de animal: Uma singularidade evoluída. Scientific American Brasil: Outubro, 30-37.

Thanks to Sil Santana Mix Acessórios:

Sabe aquela pessoa que te irrita profundamente e sua reação é sempre vergonhosa? Seja ironizando, xingando, ou até pior, agredindo? A neurociência mostra que é possível mudar esse comportamento e isso é fundamental tanto para o ambiente de trabalho como o familiar ou social. Uma das melhores coisas da língua portuguesa é diferenciar o “ser” do “estar”. E aí que é preciso aprender que não se é nada, mas sim se está alguma coisa. A neurociência mostra a possibilidade de mudar esse comportamento a partir da consciência de alguns pontos: 1) Ninguém nasce com os circuitos neurais emocionais todos prontos; pelo contrário, esses circuitos são construídos de acordo com a história de cada um e como se lida com ela. Nossas emoções são apostas do cérebro baseadas em experiências. Veja: somos criaturas criadas por nós mesmos; 2) Utilizamos as palavras emoção e sentimento como sinônimo, mas cientificamente elas são diferentes. A emoção vem primeiro e corresponde ao estado físico. Já o sentimento é a interpretação da emoção, a experiência mental. Se o sentimento é resultado de interpretação, mora aqui a possibilidade de mudar; 3) Deveríamos continuar interpretando igual se temos reforço positivo, mas reinterpretarmos se temos reforço negativo. Mas parece que somos mestres em repetir os mesmos erros. Como aprender? A mudança deve ser repetida até cristalizar o novo comportamento; 4) Nossas emoções são resultado de uma orquestra cerebral e não de uma atividade meramente límbica, indicando a participação cognitiva no processamento de emoções e, portanto, a possibilidade de melhor controle emocional – o autocontrole. 5) Outro engano que em geral cometemos é querer ler o que o outro está sentindo, quando na verdade precisamos aprender a controlar a nós mesmos. Isso é inteligência emocional, educação emocional, equilíbrio emocional, controle emocional. Então, ninguém nos faz sentir nada. Nós decidimos o que sentimos. Se continuarmos agindo de forma descontrolada, a responsabilidade é nossa e não da pessoa que nos irrita... e essa responsabilidade significa muita coisa: é aqui que mora nosso livre arbítrio.


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[kathianisouza]

"Da irritação pra menos irritação, depois indiferença, depois quem sabe um dia, gratidão"

[yasminleazih]

" ninguém nos faz sentir nada, nós decidimos o que queremos sentir ."

[OMDVS]

contando a maneira que eu faço pra mudar algumas posturas indesejadas. Primeiro eu tento ter uma noção do quanto estou emocionalmente envolvido na situação, isso demandou tempo e prática. Segundo, eu me coloco como uma terceira pessoa olhando pra situação e tento ver de forma mais clara com uma perspectiva de quem não tem envolvimento no que acontece ( simulando um julgamento alheio mesmo) a "matemática" fica mais simples pra escolher o que fazer. Terceiro, eu penso se a postura adotada é a mais saudável para situação. Não é questão de sair ganhando, é sobre ter paz.

[julias.cavalheiro]

Essa mulher é brilhante! "Nós, humanos, somos criaturas criadas por nós mesmos. "

[gilbertodemoraes]

Fantástico, maravilhoso, útil, aplicável e imprescindível! Sem falar na clareza e didática. Parabéns!

[raulmabasso]

Precisamos de pessoas assim que têm a capacidade de deixar "nu" e que não usam palavras criptografadas para transmitir o saber universal... Parabéns

[hellback]

Pelo que eu entendi, o que importa não é o que acontece, mas como reagimos ao que acontece.

[claudinhaemerick]

Então, qdo vc tem uma pessoa que irrita ou que é teimosa, vc deve mudar o foco. Estabeleça metas ou QQ outra coisa que desvie a sua atenção! Não podemos mudar o outro, mas podemos mudar a nós mesmos, e quando vc se torna indiferente as coisas mudam!!

[tiagohenriquelopesviana]

Muito bom! Experimentei isso é de fato é possível ensinar o cérebro a ter outro comportamento. Um grande desafio é de fato cristalizar o novo comportamento afinal a qualquer descuido somos tomados pelos velhos hábitos.

Muito esclarecedor. Vídeo importante. Gratidão.

[ricardoalexandre]

Quando sinto que vou perder o controle eu me pego com minhas orações

[goyamu]

Meditar é algo que ajuda muitíssimo. Além de observar os pensamentos e emoções impulsivas, fica muito fácil fazer sugestões de mudança. É como se estivéssemos 10x mais receptivos.

[adilsonpereira]

A Claudia, é uma das profissionais que estão na Casa do Saber que mais fazem valer cada centavo investido na plataforma.

[LyLy-wymo]

Ignorar pra mim, é uma arma incrível. Faz o problema, situação ou pessoa, diminuir até tornar-se insignificante e me sinto aliviada.

[Plusbr]

Faz séculos que tento buscar equilíbrio emocional em situações desagradáveis, mas em mim, esse desequilíbrio é instintivo e quase automático diante de injustiça, discriminação, comportamento abusivo, desrespeito às leis, às normas estabelecidas. Nessas horas, diante da insistência do fato, eu já começo a mudar a voz, a não concatenar bem as ideias... é terrível. Eu não agrido o outro verbalmente e nem fisicamente (lógico), mas perco o meu equilíbrio emocional e portanto a capacidade de racionalizar melhor a situação e manter com qualidade os meus sentimentos. O interessante nisso tudo é que eu percebo que a minha irritação maior acontece por eu não aceitar que o outro esteja fazendo o que eu acredito que ele já sabe (ou deveria saber) que é errado e ainda assim ele insiste no ato repreensível e ou ilegal.

[deividpalmeira]

Como é elogiável a forma como tais informações são passadas ao público, por vocês.. Estão de parabéns!

[jheniviih]

Vídeo perfeito, controlar a sí mesmo é uma escolha sábia e extremamente inteligente

[elicemelo]

*_Gostei de todos os seus vídeos pela coerência e clareza. Mas temos de reconhecer que neste você conseguiu a proeza de se superar. Parabéns pelo seu profissionalismo e obrigado pela generosidade em compartilhar o seu conhecimento conosco_*

[helin]

As an English listener, watching this video with english subs, helped a lot. I'm very thankful, I hope to see more!

[silviapassosjewelry]

Tenho ainda muito que aprender sobre controlar minhas emoções, mas a meditação diária sem dúvida facilita o processo!

[ribero]

Nós somos criaturas criadas por nós mesmos. Libertador (podemos estar no controle de nós mesmos) e concientizador (por poder, advém o dever e responsabilização)