Como aliviar a dor na coluna

Chega de sofrer de incômodo, limitação ou até incapacidade, e aprenda nesta vídeo aula como aliviar a dor na coluna aplicando estes exercícios específicos.
Técnica comprovada, simples e fácil de se executar e que ajuda e muito na prevenção de dor e também serve para aliviar a dor na região da coluna.
Tenha uma coluna saudável ao longos dos anos de sua vida cuidando dela com toda atenção, e tudo será revertido em mais satisfação, motivação, autoestima e qualidade de vida.

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[AndréLimaOliveira]

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[EGgJPSgI]

NÃO DESEJO PROBLEMA DE COLUNA PRA NINGUÉM QUE DEUS CURE OS QUE SENTE ISSO 🙏

[brunaborges]

Gente FAÇAM ! mais façam todos os dias esse exercício, ele é transformador.

Gratidão.

[AdrianaLima-cgjv]

Gente eu raramente elogio um vídeo, só curto msm, vim aqui agradecer de coração por esse vídeo, minha filha estava chorando de tanta dor na coluna e ela fez esse exercício e na hora melhorou, sem mentira, muito bom obrigada 😍

[giselibatista]

Maio de 2021, eu com 36 anos sempre assisto a esse vídeo por causa dos benefícios que causa na minha lombar e da voz do André Lima, que é calmante. Parabéns André!!!

[francysilva]

Olá, achei seu vídeo por acaso, e foi a melhor coisa q me aconteceu, estava sentindo tanta dor na coluna q não estava nem conseguindo andar direito, muita dor mesmo, cheguei a tomar 3 comprimidos relaxante muscular de 6 em 6 hs e nada me adiantou, assim q encontrei seu vídeo e fiz certinho do Jeito q vc explicou, foi impressionante, a dor sumiu assim 90 %, agora vou fazer todos os dias, meus parabéns por ter me ajudado, Deus o abençoe 🙏😘

[kellysenna]

Coloquei em prática esse alongamento para aliviar as dores na lombar...
E realmente funciona...obrigado ...

[marciafernandes]

Minha filha tem escoliose e esse é um dos exercícios que a fisioterapeuta faz com ela...👏

[janeelisabeth]

Eu tenho dor lombar e cervical adoro fazer teus exercícios muito obrigado por tudo

[kathoraoxs]

Doutor de DEUS . UAU, QUE MAGICA O SENHOR FEZ NA MINHA COLUNA?
DIAS DESSE IA LEVANTAR E A COLUNA ME IMPEDIU, RESOLVIR PROCURAR UM EZERCICO PRA COLUNA E ACHEI O SENHOR, LOGO NA PRINEIRA SESSAO CONSEGUIR LEVANTAR E TODO DIA FACO.PRA MIM JA VIROU TERAPIA DE TAO GOSTOSO. MUITO OBRIGADO DE NOS AJUDAR A VIVER BEM E MELHOR SEM DOR.
FICA COM DEUS QUERIDO, DEUS TE PROTEJA.
GRATIDAO.🤴🙏🙏🙏👏👏👏

[ildasuguiura]

Trabalho em uma fábrica aqui no Japão, pego muito peso e quando chego em casa a primeira coisa q faço é fazer junto com vc os exercícios pra aliviar as dores q sinto na coluna, muito obrigada por aliviar as minhas dores com os exercícios.

[ingridsuellen]

Aqui estou eu, em pleno 2020. Jovem com coluna idosa😂. Obrigada, ajudou bastante.

[mauricioquintela]

Muito bom André no nca desista só consegui sai da cama haond me encontrava há quatro m se afastado da empresa mas quando vi os exercícios com uma semana podia levantar me acredite urinava dentro de um balde muito obrigado o nervo ciatico tava Tam inflamado cheguei a tomar morfia

[ErikaLima]

Nossa muito obrigada! Tenho só 14 anos e já morro de dor na coluna, e nos últimos 3 dias isso estava insuportável, eu mal conseguia me levantar da cama pra ir à escola. Muito obrigada mesmo, vou aplicar essa técnica sempre! :)

[rayannecoutinho]

Eu amei, acabei de fazer, e me ajudou muito !.
Tenho sentido muitas dores e hoje piorou.
Agora deu uma aliviada boa.

[lucasfreitas]

Muito bom! Aliviou bastante a dor, farei seu exercício todos os dias, tenho certeza que ira funcionar

[sandrapereira]

GRAÇAS A DEUS DEPOIS QUE ACHEI ESSE VIDIO MINHA ALTO ESTIMA ESTÁ LÁ ENCIMA EU VARIA CASA CHORANDO NÃO CONSEGUIA FAZER AS ATIVIDADES DO DIA A DIA COM ESSES EXERCÍCIOS ESTOU QUERENDO VOLTAR A TRABALHAR❤DEUS TE ABENÇOE E GRATIDÃO DEUS EU TE AMO MEI PAI QUERIDO❤.

[elisabethkim]

Muito gratidão eu estou a mais de um mês travada tomei uma injeção beta 30 passei mau com a ração e uns parlatório fortíssimo tomei três de doze em doze e tive aceleramento no coração e forte pressão na cabeça interrompi o tramento por conta propria e estou fazendo regulamento gostei muito do seu vídeo parabéns vida sem remédio com relamento é muito melhor

[reiruas]

André, muito obrigado estava com muita dor na coluna q até para dormir estava ruim comecei a fazer os exercícios e depois de três seções, estou muito bem. Realmente fui surpreendido em tanto pouco tempo ter toda essa melhora. Só tenho a agradecer, obrigado recomendo a todos.

[vinnyxvy]

Vcs Podem Não Acreditar Eu Tenho 15 Anos Estava Com Muita Dor Na Coluna Por Motivos De Doenças Graves Completei Os Movimentos Em Uma Semana Apos Isso Alivio Totalmente As Dores Extremente Forte Apesar De Extremo Esforço Mais Valeu Apena Faça E Irar Ganhar Resultados Ótimos