Треугольник Карпмана. Как выйти из состояния жертвы. Практический кейс.

Треугольник Карпмана - это социальные стратегии поведения. Как выйти из состояния жертвы, что делать с этим ощущением? Когда состояние жертва спасатель преследователь трансформируется друг в друга.
Многие задавались вопросом, как перестать быть жертвой.
Как перестать быть спасателем.
Роль жертвы в отношениях имеет свои вторичные выгоды, поэтому так трудно от нее избавиться. Аналогично и роль спасателя, и палача.
Как выйти из состояния жертвы в отношениях, что такое позиция жертвы в психологии, почему эта позиция снижает качество жизни, и как с ней бороться - рассказывается в этом видео.
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
🚩 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Треугольник Карпмана как социально-одобряемая агрессия
00:48 Спасатель и жертва на вершинах треугольника
02:07 Забота и контроль. Жертва и ее вторичные выгоды
04:23 Вторичные выгоды спасателя
05:02 Вторичные выгоды палача
07:38 Источник самооценки жертвы
08:18 Девочка с циркулем на задней парте
10:32 Как перестать быть спасателем
12:04 Практический кейс, как реагировать по-другому
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
►Вступайте в сообщества◄
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
►Бесплатные материалы◄
✅ ЧЕК – ЛИСТ САМООЦЕНКИ.
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
►Рекомендую посмотреть◄
🔴 Механизм чувства вины. Как избавиться от чувства вины.
🔴 Созависимость. 7 шагов избавления от созависимости.
🔴 Личные границы. Как научиться их отстаивать.
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
#треугольниккарпмана #жертваспасатель #рольжертвы #абьюзер #нарцисс #АнастасияПономаренко #хочуменяться

[ponomarenko-psy]

Треугольник Карпмана - определенная модель социальных отношений, стратегии поведения, когда жертва спасатель преследователь постоянно меняются местами. И все бы ничего, но эта модель отношений сильно снижает качество жизни. Как перестроить стратегии поведения - рассказываю в этом видео

[Erty]

Я сначала была спасателем, потом стала жертвой и по итогу стала палачом!

[sanasha]

Я жертва сама внутри себя. Сама от себя мучаюсь, в своих неудачах и нерешительности виню только саму себя(ну и немного внешние неконтролируемые обстоятельства). Выбравшись из этого треугольника ты берёшь ответственность за свою жизнь, а это гораздо тяжелее.

[rpmgkcx]

я заметила, что жертва переключается на палача, если не ведешься на провокации :)

[vbpdihf]

Как же мне нравятся ваши инструкции! Все понятно)) Спасибо!

[yourayawithlove]

Спасибо большое! 🙏🏻
Так все четко и ясно, без воды🥺♥️

[ezonupc]

Это про меня, работаю над собой. Спасибо за видео.

[magicchessworld]

Спасибо за Ваши видео, очень качественные.

[spklqhd]

Спасибо большое 53 лет была жертвой и спасателем и тираном. Тяжело жить в таком состоянии. Упаси Господи.

[tatyana]

Однажды я работала в одной конструкторской группе. Я и ещё одна женщина пришли туда последними и не очень знали группу в которой работали. И вот в какой-то момент эта женщина начала в середине рабочего дня выходить на середину и как бы разминаясь после многих часов сидения на стуле и начинала заводить разговор как все плохо и в семье и с деньгами и вообще и что она думает о самоубийстве. Все конечно же отговаривали ее, жалели и настраивали на позитив, а она все плакалась и плакалась. Потом видимо получив достаточный заряд бодрости она садилась и продолжала работать. И так стало продолжаться каждый день. И все заканчивалось желанием самоубиться и длинным списком неудач. Все жалели ее до тех пор пока не надоело. Она стала выходить и говорить всю свою речь а коллеги молчали. Потому что знали что она не собирается ни чего с собой делать а просто пугает и хочет услышать заветные слова. Я тогда была молодая девчонка. Мне это надоело и я после очередной речи сказал ей, что если она все решила и если все эти неудачи стоят того чтобы убить себя то надо это сделать. (Знаю это жестоко. ) Я совершенно не подталкивала ее к самоубийству, тк видно что она просто болтает. Но она вместо того чтобы расстроится или заплакать или впасть в депрессию, она обратила весь гнев на меня. Она орала, стыдила, придералась в тот день и каждый день после этого. Каждый мой день после этого стал адом. Я как бы увидела лицо демона. Но стенания в середине комнаты прекратились. Долго я не выдержала и уволилась. И ни кто ее не остановил. Может это и был этот треугольник? А может нарциссические манипуляции? Присущи ли действия треугольника всем и нарциссам и жертвам?

[yozdkpx]

Сама грешу....хронически.Благодарю за напоминание❣

[dvhuhcz]

Чудеснейшее видео! Пример шикарный! Я через пример только поняла! В отношениях с мужем я вечная жертва!

[ezonupc]

Добро причиняет, сталкивалась с такой "добротой ".

[artklyaksa]

Ах, как скучно жить без драмы))
Спасибо за пример, все очень по делу

[dvhuhcz]

Вот почему когда я заканчивала школу я не знала об этом!

[juliiamalinovska]

Здравствуйте Благодарю за разьяснения. Порой бывает сложно отследить что ты жертва в моменте. Да, внешне можно сделать вид, что все в порядке, но в глубине души реакции в виде обиды и последующего депрессивного состояния на долгое время держат душу и тело. И тогда вопрос жерты должен подкрепляться темой простить и взять ответственность на себя, так чтобы не думать и не обижаться внутренне на обьект причиняющий дискомфорт.

[kjsyogn]

Какие там вторичные выгоды?! Люди, бывало, с ума сходили, когда их заставляли разгадывать заведомо НЕ решаемую головоломку! Это способ такой - подвиснуть человека!.... Не всегда у жертв есть вторичные выгоды. И не всегда жертва в кавычках.

[bosvsiy]

Да уж... Хлебом не корми, дай кого-нибудь спасти. Это я. Родину спасти... И себя завиноватить.

[jugljko]

Спасибо за видео.
Мама сводит разговоры к осуждению - чиновники воруют, работодатели не платят, цены растут, священники безбожны и т.д. То есть находится в состоянии Палача - они плохие, их надо казнить. Меня это эмоционально раскачивает и затягивает в травму вплоть до апатии. Пытаюсь перевести фокус с осуждения на то, что же мы можем сделать в данной ситуации, но пока бесполезно.
Причём маме от выплеска агрессии становится хорошо, а мне плохо... Обреченность какая-то от этого
Как общаться? Как не реагировать или что делать в такой ситуации?

[svitanok]

чтоб научиться не впадать в жертву
1)восстановить целостность (практика зеркало Н .Зайцевой)
2)легализовать чувства --каждый раз в ситуации, в которой чувсвуем нег. эмоции говорить о них, не обвиняя собеседника (мне вот сейчас было неприятно, мне так не нравится, со мной так нельзя, а не "ты не имеешь право так говорить") и потом задать себе вопрос "зачем мне эта ситуация? ведь еcли мне было неприятно, значит ситуация кармическая/учебная" (очень часто жертву пытаются вывести из жертвы плохим обращением людей с нею, или происходит отзеркаливание действий самой жертвы в прошлом или цель ситуации научиться принимать выбор другого человека как его законное право )