Не можете похудеть? Главная ОШИБКА всех диет. МОЗГ обманывает вас!

НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ? Главная ОШИБКА всех ДИЕТ. МОЗГ вас ОБМАНЫВАЕТ!

СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!

Аудиоверсия выпуска (подкаст)

Ролики по теме:

САХАР. Полный ЛИКБЕЗ. Сахарофобия. Демонизаторы сахара
ТОП 5 Мифов о химии в еде. Консерванты, антибиотики, молоко. Пищевой химик рассказал правду
Пиво после тренировки. Безалкогольный изотоник? Обман «по научному»
Вас обманывали. Тренировки не помогут сбросить вес. Что говорит наука?
Дробное питание. Разгоняем метаболизм. Мифы и факты.
__________________________________
ТАЙМКОДЫ:

0:00 Выпуск видеоканала CMT (Научный подход). Как похудеть без диет.
0:10 Калорийная диетическая еда. Сколько калорий в...
1:10 Фрукты VS Сникерс. Полезная еда? ЗОЖ, ПП, Фруктоза.
2:19 Ошибки в питании. Когнитивные ошибки на диете. Натуральные продукты.
3:11 Злаковый батончик VS Сникерс. Как работают калории? Мюсли, злаки и шоколад.
4:36 Еда и мозг. Почему вы едите много? Как мозг обманывает? Сахар. Энергия в пище.
6:07 Скрытые калории. Подсолнечное масло VS Оливковое масло. Где больше ккал?
8:17 Как температура еды влияет на вкус? Вкусовые рецепторы и растаявшее мороженое.
10:39 Дофаминергическая система мозга и еда. Система вознаграждения. Высококалорийные продукты, жиры, углеводы.
11:57 Что такое обесогенная среда? Удовольствие от еды и когнитивные ошибки.
12:58 Цельнозерновой хлеб VS батон / булка. Низкокалорийная еда.
14:15 Лишний вес, похудение и скрытые калории.
14:30 Тунец VS Тунец в масле. Как рестораны кормят лишними калориями? Жиры в масле.
16:09 Протеин для спорта. Сбросить вес и подавить аппетит!
17:20 Подсчет калорий. Как посчитать ккал? Секреты похудения.
18:29 Медленный метаболизм, метаболический синдром. Советы.
19:05 Итог.

Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:

Вся актуальная информация, новые выпуски и материалы на сайте проекта.

Второй канал:

Паблик в ВКонтакте:

Паблик в Фейсбуке:

Мой инстаграм:

Твиттер:

Телеграм:

Я тут. Пишите и добавляйтесь в друзья!

ССЫЛКИ НА ПЕРВОИСТОЧНИКИ в статье на сайте проекта:

#похудеть #жир #калории #диета #скрытыекалории #цацулинборис #научныйподход #ожирение

[CaveMansTech]

Друзья! Таймкоды и ссылки ниже. Спасибо!

Внимание! Рекомендую ознакомиться с роликами по теме, чтобы понять масштаб проблемы.
САХАР. Полный ЛИКБЕЗ. Сахарофобия. Демонизаторы сахара
ТОП 5 Мифов о химии в еде. Консерванты, антибиотики, молоко. Пищевой химик рассказал правду
Пиво после тренировки. Безалкогольный изотоник? Обман «по научному»
Вас обманывали. Тренировки не помогут сбросить вес. Что говорит наука?
Дробное питание. Разгоняем метаболизм. Мифы и факты.

В этом ролике для сравнения часто мелькает Сникерс. Но не думайте, что они заплатили мне за это. Я рекламирую не Сникерс, а протеин и спортивное питание своего собственного бренда CMTech.

ТАЙМКОДЫ:

0:00 Выпуск видеоканала CMT (Научный подход).
0:10 Если вы считаете эти продукты полезными — вы не похудеете… Почему?
1:10 Фрукты VS Сникерс. Полезная еда?
2:19 Ошибки в питании. Когнитивные ошибки на диете. Натуральные продукты.
3:11 Злаковый батончик VS Сникерс. Как работают калории? Мюсли и шоколад.
4:36 Почему вы едите много? Как еда обманывает мозг? Энергия в пище.
6:07 Скрытые калории. Подсолнечное масло VS Оливковое масло. Где больше ккал?
8:17 Как температура еды влияет на вкус? Вкусовые рецепторы и растаявшее мороженое.
10:39 Дофаминергическая система мозга и еда. Система вознаграждения. Высококалорийные продукты, жиры, углеводы.
11:57 Что такое обесогенная среда? Удовольствие от еды и когнитивные ошибки.
12:58 Цельнозерновой хлеб VS батон / булка. Белок, низкокалорийная еда.
14:15 Лишний вес, ожирение и скрытые калории.
14:30 Тунец как источник белка. Тунец в масле. Как рестораны кормят лишними калориями?
16:09 Протеин для спорта. Подавление аппетита!
17:20 Подсчет калорий в день. Как посчитать ккал? Главные ошибки диет.
18:29 Медленный метаболизм, метаболический синдром. Советы.
19:05 Итог.

[alexdimidov]

Еле похудел на 9кг, потом урезали стипендию в вузе, похудел на 5кг не напрягаясь. Государство заботится о моём здоровье, дада.

[anastasiabohen]

Чем старше становлюсь (да, да, я не старая 😂), тем больше понимаю, что зачастую родители допускают ошибку в нашем воспитании, касаемо и культуры питания! Мне вот всегда покупали в школу булочки, ту же самую "Полоску", показанную в видео, и сладкие йогурты. Помню, как запивала чипсы колой. Или бутерброды фантой! :( И в возрасте примерно 11-ти лет, из худой девочки я превратилась в весьма полного ребенка. В 13 я не могла смотреть в зеркало, на свои щеки, обвисший живот, раздутые ляхи и свой целлюлит. У меня были проблемы с дыхалкой, сердцем и так далее. Сейчас я вешу свою норму. И представить не могу, чтобы я пила сладкую воду (уже более трех лет ее не пью). Фу! И сейчас у меня лишь один вопрос... Почему тогда родители не позаботились о моей диете? Почему родители полных детей не просто бездействуют, но и поощряют переедание вредными продуктами? Почему, когда я забросила сладкое, фаст-фуд, сладкую воду и шашлыки на целый год, мне все равно клали их в тарелку, делая удивленные глаза, сопровождающиеся вопросом: "Но почему же ты не хочешь?", Мои мысли на тот момент были просто: "А по мне не видно?! Я кусок сала, а всем плевать на мое здоровье!"
Просто четко понимаю, что в будущем буду следить за питанием своих детей!

[PortaMiseria]

Полгода назад весил 90кг, сегодня весы показали 70кг, мой рост 177см. Тренировками и диетами сохранял вес 65кг примерно. Потом случилась депрессия и я набрал с 65 до 90 в течение 2 лет. Хотя история моего похудения начинается лет с 13 (сейчас мне 19). Пробовал вообще все, кроме таблеток для похудения, у меня все в порядке с головой. И интервальное голодание, и пп продукты, результата я смог добиться только считая калории, в случае диет я сбрасывал и набирал ещё больше. Хорошо, что подобных ошибок я не допускал при подсчёте, и с 90 до 75 я похудел даже без тренировок. Ел все: печенья, шаверму, газировки пил. Только поняв, что не плохой еды, есть плохой рацион, я смог похудеть не мучая себя. Было сложно не переедать, но намного сложнее лишить себя ВСЕГО вкусного и "вредного".Но даже получив такой крутой результат, я не могу дать чёткий ответ как худеть, только скажу, что если вы действительно хотите похудеть, то ни одно видео не станет для вас библией, по которой можно идти не сворачивая. Ищите свой путь и помните, что страдать во имя или вопреки красиво и эффективно только в кино, в другом случае вы получите только страдания и ничего больше.

[Alex_M_Smith]

Два года назад весил 105 кг. Насмотрелся Брина с Цацулиным и подумал "Да каккого..!?" Всё же люди объяснили грамотно. Бери да делай! Не ешь мусор! Начал считать каллораж. Подкорректировал профиль по БЖУ. -10 кг. Через год пошел в зал. Сейчас вешу 83, виден пресс, плечи секутся. Каллории не считаю уже. Питаюсь интуитивно. Продолжаю подсыхать. Спасибо, Борис, и тебе в том числе, за знания и грамотность.

[eblavoltom]

Кстати, одно из потрясений (почти)прошедшего года - это взвешивание еды. А точнее ШОК от калорийности жрачки... В тот страшный день когда пил вкуснейший свежезаваренный черный чаёчек с облепихой сорванной под окном, пришла мысль кинуть чего-нибудь в топку (чисто по мелочи) под чаёчек. Пошел на кухоньку и узрел половиночку маленького кексика с кусочками шоколада. "ммм, то что нужно" подумал я.... Весил этот монстр почти 50 грамм, "о, не так уж и много" подумал я... Побежал к компу глядеть какая калорийность этого ублюдка, найдя этот сраный кекс с шоколадом в списке и кликнув на него я увидел результат... Не знаю сколько прошло времени, но в себя я пришел только через пару часов. Оказалось что в этом монстре 200-250 ккал!!! Да я на обед себе варёной курочки столько же по калорийности наваливал! кароче это жесть! Этот 50ти граммовый приспешник люцифера с его братьями были выброшены с балкона на произвол судьбы.

[Nikkishoko]

3:53 а меня всегда бомбило, что эти батончики позиционируются как ПП, хотя там куча калорий и углей.

[zgjerkb]

Считаю калории. Благодаря этому сбросила уже почти 50 кг. Но еще есть что сбрасывать. Самое сложное не в подсчете калорий. А в том, чтобы разобраться в информации, которой столько в интернете, что мозг пухнет. Спустя почти 50 кг я только сейчас начинаю понимать, почему у меня бывают отеки. Столько ошибок совершено. Но это не помешало сбросить эти лишние кг. Понять бы, какая информация является истиной. Но пока понимаю, что истины в теме диетологии пока нет. Информация меняется и меняется кардинально. Сейчас изучаю информацию о реверсивной диете, то есть повышении потребления ежедневной калорийности. Посмотрим, что из это выйдет и получится ли у меня повысить эту калорийность. Борису огромное спасибо за контент. Именно он помог мне повернуть мозг в нужном направлении. Но есть еще один нюанс. К сожалению, есть нормы потребления БЖУ, но частенько их не так просто соблюсти. Особенно по белкам, особенно, если есть финансовые сложности в семье. А эти сложности есть у многих. Вот так и приходится сбрасывать вес неправильно, зная об этом, но не имея возможность это исправить. Всем хороших отвесов и здорового питания!

[Rognara]

все худеющие подружки ржут над тем, что я считаю калории, типа бесполезное занятие, а сами пьют йогурт и думают, что худеют, лол, я лучше вместо него картошечки наверну или пирожок съем, все равно разницы нет

[ИванМедведев-нг]

Борис, почему Вы освещает тему только с одной стороны? Почему Вы не озвучиваете что есть разные виды углеводов (скорость усвоения), разные виды жиров (степень насыщенности). Сравнивая хлеб из муки высшего сорта и хлеб с цельным зерном, Вы почему-то не учли ни гликимический индекс, ни инсулиновый. Что как раз и влияет на скорость усвоения продукта. Овсянка к слову тоже разная бывает.

[binariti]

Ох, Борис... Сколько смотрю твои видео и каждый раз понимаю, что эта манера изложения в большинстве случаев скорее запутывает чем что то проясняет. Все связано с интонацией - каждое высказывание подаётся с одинаковой интонацией. В результате не понятно, где завязка, где кульминация, а где подведение итогов. Каждая фраза звучит как Очень Важная Истина, но по окончании видео ты каждый раз понимаешь, что окончательных выводов так и не сделано. В этом видео все в некотором роде наоборот - ты высказывает одну и ту же мысль и выводы делаешь сразу, но затем повторяешь эту мысль раз за разом уже после подведения итогов. В результате кажется что видео закончено, а итоги так и не были подведены, ведь подведя итоги в первый раз и затем после них продолжая вещать, расставляя в каждом слове интонацию крайне высокой значимости ты как будто делаешь менее значимым все сказанное ранее.
В общем сколько видео ты уже снял, а проблема все та же: на коротком отрезке о чем ты говоришь понятно, а на длинном интервале - абсолютная путаница.

[АнастасияХасанова-кт]

Сижу в 12 ночи жру жирный оладушек, и тыкаю в видео, с надеждой, что там откроют великую Тайну отчего я жирная корова. Может там что-то такое, ТАКОЕ, что не даёт мне похудеть, Ан нет, все же оладушек😁😁😁

[Andreani_Che]

Проблема переедания лежит в проскости психологии, у психологов есть такой диагноз "Генерализования тревожность" это несознательное состояние, когда человек тревожится без причины, это постоянно дает психологическое напряжение и стресс. Поскольку мозг и вся нервная система питается углеводами, мозги взывают употребить углеводо-содержащюю пищу чтобы компенсировать энергозатраты, а поскольку тревожное состояние в большинстве случаев накатывает вечером, происходит харасмент холодильника после 18:00. Если сходить к психотерапевту и проработать тревожность, мозг успокоется и перестанет жрать.

[levargos]

Борис, начала смотреть ваш канал около трех лет назад . Привлек подход "Сказал что-то - пруфы предоставил" .Похудеть не похудела, наоборот набрала (начальные показатели 165\40, на сегодняшний день 165\52, редко поднимается до 55 ), начала работать над РПП, ушла от сыроедения , теперь бегаю в парке каждые день-два .
Касательно питания. Считаю калории, но это уже непроизвольно и не вызывает дискомфорт и страх перед едой который присутствовал раньше (особенно он был перед сладкой едой ).
Очень помогли ваши видео при разборе своего рациона (если раньше вообще его можно было так назвать) и составлении плана питания с учетом своих особенностей
Никогда так хорошо себя физически не чувствовала, как последние полгода при нормальном весе и уходе от голодовок\монодиет\сыроедения
Огромное вам спасибо за то, что вы делаете ! Просто море благодарности !!!

[КатиНа-ит]

Считаю калории.Увеличиваю объём белка в сутки. Начала после ваших видео. Спасибо большое)
Сейчас сбрасываю .вес -62, 1, а рост 173
Уже месяц на подсчёте- минус 3 кг

[elyaveyp]

Очень полезное видео, узнала свою ошибку.
Я худею, дошла до определенного веса и перестала худеть, при этом я питалась правильно, вот только я не представляла, сколько калорий в таоелке из 3-4 фруктов, которых я любила себе нарезать почти каждый день)))

[SergeyTheBold]

Борис, сделай, пожалуйста, ролик про акне с разбором факторов, которые способствуют их появлению. По-моему, тема актуальная.

[RusskyLev]

Борис, спасибо Вам огромное! Я похудела за месяц на 4 кг, чему безумно рада! Я думала, что уже никогда не похудею, но оказалось, что всё дело в избытке килокалорий.

[teonits]

Всегда была очень полным ребёнком. В 11 лет весила около 70кг. Смешки и издевательства одноклассников заставили взять себя в руки. Я начала худеть в 15 лет. Все шло хорошо. Пока похудение не стало моим образом жизни. Я тряслась над каждой калорией, боялась съесть что-то не то. Изнурительные тренировки и постоянное урезание своего рациона привели меня к вечным голодовкам и слабительному.
И так за 2 лет я заработала булимию, но потеряла около 30кг. Но, благо с этими лишними кг я смогла вылечиться и от булимии, вовремя обратившись к психологу.
Худейте правильно и любите себя❤️

[Sanekmart]

Какие нафиг калории, лучше скажи где такую куртку купил.