¿Te sientes agotado? 🤯 Aquí están 3 razones por las que el estrés te cansa más de lo que crees

El estrés no es solo un problema mental, ¡afecta todo tu cuerpo! Si te sientes constantemente agotado, débil y sin energía, puede que el estrés sea el verdadero culpable. En este video, te explicamos las 3 principales razones por las que el estrés puede estar agotando tu energía, incluso cuando crees que has dormido lo suficiente o que simplemente estás "un poco estresado".

1. Agotamiento de la energía física y mental:
El estrés pone a tu cuerpo en un estado constante de alerta, conocido como "respuesta de lucha o huida". Aunque no te des cuenta, esta respuesta consume una enorme cantidad de energía. Tu mente está siempre trabajando a toda máquina y tu cuerpo no se permite descansar, lo que provoca fatiga continua.

2. Problemas para dormir:
Cuando el estrés se apodera de ti, incluso tus noches se ven afectadas. La ansiedad constante te puede despertar en medio de la noche o evitar que alcances fases profundas del sueño, esas fases que son cruciales para recuperarte realmente. Así que, aunque pases 8 horas en la cama, te levantarás sintiendo como si no hubieras descansado en absoluto.

3. Debilitamiento del sistema inmunológico:
El estrés crónico afecta tu sistema inmunológico, debilitándolo poco a poco. Esto no solo te hace más propenso a enfermarte, sino que también drena tus niveles de energía mientras tu cuerpo lucha para mantenerse a flote. Sentirse agotado y sin energía puede ser una señal de que tu sistema está luchando más de lo que debería.

¿Cómo combatirlo?
Es esencial encontrar formas de gestionar el estrés, ya sea mediante técnicas de relajación, hacer ejercicio regularmente o buscar apoyo profesional si es necesario. El cansancio constante no debe ser parte de tu vida cotidiana. El autocuidado y la gestión del estrés son clave para recuperar tu bienestar físico y mental.

Recuerda: el estrés no solo te afecta mentalmente, también tiene un impacto enorme en tu energía física. ¡Es hora de hacer algo al respecto! Si te sientes identificado con alguno de estos síntomas, es momento de tomar medidas para reducir tu nivel de estrés y recuperar tu energía.

Cuida la salud mental. Sigue adelante.

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[rosaurafigueroa]

Gracias por su canal, ésta información tan valiosa e importante la comparto con familiares y amigos.
Los quiero Dr. Marc Planella ❤
Saludos desde México