4 dicas pra progredir carga sem lesão #shorts

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[EduardoMatiasEdu]

Suas dicas estão sendo muito eficiente pro meus treinos.... Muito obrigado pela informação!

[jhowstwart]

gratidão etérna por todas as orientações durante todos esses anos grande matre Leandro Twin grande abraço

[KenyChris]

Claro, é bom ressaltar que priorizem a tecnica, com isso tudo você terá um aumento muito mais seguro

[tiokakaxi]

Onde treino só tem pesos de 5, 10, 15 e 20. Complicou hasuahsuahsu

[carlos.marques]

Minhas anilhas pares de 2, 3 e 5 de 4 foi pra 6, de 6 foi pra 10, de 10 foi pra 14 logo mudo pra 16 👏🏻🙏🏻

[pazbento]

Muito fixe as tuas dicas, na elevação pélvica ía dando cabo da lombar, diminuía o peso não sentia queimar, vou seguir a dica👍💪

[mariadealencar]

Ai meu Deus que lindo meu marido vai ser assim top vaidoso bonitão

[helenicerizzo]

Blz Leandro, isso é que é profissional 👍

[edusantiago]

Leandrao, treino de flexibilidade antes do treino de musculação pode não ser interessante. Vários estudos falam sobre isso.

[cristiandopereira]

epicondilite nos 2 cotovelos, justamente na progressao de carga, e isso ta interferindo diretamente na minha frequencia e evoluçao na academia, nao quero parar, to reduzindo a carga, mas ainda sim devido aos movimentos e repetiçoes, doi😢

[adrianobf]

Estou fazendo isso antes de todos exercícios.

[LactoVaciluss]

Morro de medo de sofrer lesão. Nunca sofri lesões em academia . Porém, como treino desde os 13 anos ( tenho 30 hoje ) no começo treinei errado e dores no ombro são frequentes hilj em dia

[gleisonferres]

Treino em casa. Tenho dois pares de 5 e dois pares de 2 totalizando 28kg. Então subo de dois em dois de cada lado. 14 pra biceps, ombro, 10 pra triceps, etc

[jeffersonpimenta]

Professor, mas é aquele lance de não trabalhar mais com repetições, mas com a exaustão? Nem lembro se foi o Sr que disse algo sobre, me desculpe .

[RafaelSantos-mnrv]

Diminui repetição sem aumentar peso até a terceira? 😮

[AndrehKawaiiOfficial]

No caso, essa técnica é oposta àquela que vai reduzindo os pesos. Quando devo usar cada uma então?

[GCharles]

Ué, mas dizem q alongamento antes prejudica

[jeftecoelho]

Eu aumento logo de sla uns 5 quilos, aí quando eu não consigo fazer, tiro o peso

[jeftecoelho]

Eu aumento carga sempre, treino após treino eu sempre aumento