Мифы ЗОЖ и как прожить подольше. Алексей Утин

Соцсети доктора Утина:

#доктор_утин #ЗОЖ #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт #медицина #здоровье

Полезные ссылки:

Витамины-антиоксиданты могут увеличить смертность:
Поливитамины не снижают смертность:
Новый мета-анализ, проанализировал данные 277 клинических исследований, и более 900 тысяч участников, и, в очередной раз, доказал, что большинство биодобавок никак не связаны с увеличением продолжительности жизни и защитой от сердечно-сосудистых заболеваний:
Летом 2018 года вышел кохрейновский обзор 79 испытаний, в которых участвовало более 112 тысяч человек. Эти испытания показали, что «употребление добавок смеси EPA и DHA (омега-3) практически не влияет на смертность от всех причин и сердечно-сосудистых событий (высококачественные данные) и, вероятно, практически не влияет на сердечно-сосудистую смертность, смертность от инсульта, инфаркта и нарушений сердечного ритма»:
Про то, что мы пытается неправильно:
О поглощении пищевого холестерина:
Статья про зависимость между индексом массы тела и продолжительностью жизни:
Про то, что интенсивная тренировка не компенсирует сидячий образ жизни:

Другие ролики доктора Утина:

[FightNerds]

Когда съемочные шорты перестали на мне сходиться, подумал, что пора худеть. Но посчитал индекс массы тела и понял, что я потенциальный долгожитель. Положил себе еще мороженого и просто заказал шорты на размер больше. Спасибо, Алексей!

[ИванЕ-щч]

Очень хорошо. Короткая выжимка из всех других ваших видео лекций по самым важным темам. Док, это лайк и максимальный репост. Спасибо!

[oleksandrmolodetskyi]

"ничто не идет в сравнении с бросить курить." То есть, если никогда не курил - то все - никаких шансов продлить жизнь? хоть начинай курить, чтобы потом бросить

[kuguxll]

Да давно известно, что нужна золотая середина. Если не ты не в спорте, то и пыжиться не надо. Пройдись, по плавай, по бегай, на велосипеде катни, на лыжах, ручками по работай с гантельками, но везде не сбивай дыхание, не пыжься. За питанием следи, не И будешь жить долго. 🤗🤝

[Arhipelag]

Как бегло, чётко говорил. Доктор, я в восторге! Спасибо!

[ВикторияМухаметвалиева]

Ой как мне понравилось! Спасибо огромное.

[odessit_]

Коротко и по сути, полностью поддерживаю!
Сам в спорте силовом 12 лет и убедился что сейчас навязывают разные тренера, диетологи и т.д ВСЁ БИЗНЕС !

[curiouscat]

Почему-то целью видится жить дольше. Многие хотят больше быть здоровыми и актиными и не болеть. Важнее качество жизни, а не продолжительность.

[bredopotamus]

хороший материал. спасибо. с тех пор, как начал вас слушать, многое встало на свои места

[neridori]

Спасибо большое за лекцию! Просьба к организаторам/монтажерам в следующий раз как-то совместить слайды

[alex_hustler]

Спасибо за инфу. Я как раз хотел сделать МРТ всего организма))

[Lesim]

Док, огромное спасибо! 120/80, 8 часов сна, нормальное питание и будем жить еще 30 лет после пенсии :) Как мне сказал врач в спортклубе: ммм, до пенсии хотите дожить?!

[modapractic]

Абсолютно с вами согласна! Не признаю зож в том виде в котором нам его навязывают. Чувствую себя отлично. Мне 60 и я много работаю

[sergeydemidov]

Док, сними пожалуйста видео про "медицинскую" медитацию, та которая полезна с точки зрения медицины. Просто этих медитаций столько, что у Будды глаза на лоб полезли бы если он это увидел :)

[ktstr]

Про пожилых женщин, которых "мы никогда не увидим в тренажерном зале": я хожу в зал по утрам и там у нас оочень много мужчин и женщин пенсионного возраста, среди них и моя мама, которая смотивировала и меня на походы в зал. И силовыми упражнениями они не брезгуют. Понятное дело, что это капля в море, но есть и такие)

[ulkoalex]

А можно где-то найти слайды из презентации? Спасибо!

[kimerikon]

Когда уже будет выпуск "мифы о мифах"?

[kris_luky]

Уточните пожалуйста! Избыточный вес у долгожителей был всю жизнь или к концу жизни появился. Какой показатель то попал в исследования? А то есть ощущение что ученные переоценив доказательную медицину, данные и все такое, могут потерять обьективность и зравый смысл. Большинство людей с годами набирают вес. Может нам все таки стоит держать себя в форме, чтобы иметь возможность набирать с возврастом безопасно. У меня немного избыточный вес, хочу сбросить, но после таких заявлений появляется большой соблазн расслабиться и говорить что " ученные блаблабла". Иногда надо смотреть на людей в живую, а не только на цифры. Пока данные многое чего не учитывают. Как бывший аналитик данных вам говорю. Работала в банке, у нас дофига этих данных было и работы с ними. Но окончательное решение принимал эксперт, человек в опытом в определенной сфере. Цифры ему помогали, но он знал где какие поправку надо сделать, где что не возможно посчитать.

[olgaotherstories]

Loved this video!! I speak Russian but my writing is not so great, I am from Latvia. I was curious on one subject, it goes without saying that smoking is bad, but so is sugar, and alcohol and animal fat...also, we all have different genetics and what is bad for one person can be OK for another. I have low blood pressure, I am naturally thin and I smoke 2 cigarettes per day.... can I be compared to the same group of people being in danger? I know it doesn't benefit my health, yet a piece of cake on weekly basis can do u lots of harm if u have high cholesterol, as well. I eat minium sugar and veggies every day. Thank you so much. P.S. THE ending of ur interview was an absolute delight!!🙂

[ВикторМинин-мл]

Представляю Вашему вниманию!
Кардио-поэт - Доктор Утин!
На мой взгляд, лучшая лекция о
Здоровом Образе Жизни.

Браво, Алексей!