ЗОЖ — это ложь! Доктор Алексей Утин в Лектории I Love Supersport. Мифы о здоровом образе жизни.

Хронометраж лекции:
01:44 Два основных взгляда на старение
03:55 Каждый человек может прожить минимум 90 лет
09:30 О прививках
10:34 От чего зависит продолжительность жизни
11:38 ЗОЖ — это маркетинговый продукт
12:13 БАДы (биологически активные добавки)
13:43 Полезен ли детокс?
15:10 Сколько воды нужно человеку в день?
15:35 Спортивное питание
16:26 Суперфуды
18:00 Витамины-антиоксиданты
20:38 Ложные цели ЗОЖ
20:48 Продолжительность жизни элитных спортсменов
21:10 Про бег и дофамины
23:06 Кардионагрузки
24:10 Полезный эффект кардиотренировок
26:34 Факторы роста тренированности
28:30 Грань между ЗОЖ и неЗОЖ
29:25 Бодибилдинг и здоровье
30:00 Индекс массы тела (ИМТ) и риск преждевременной смерти
31:04 15 способов продлить жизнь
31:15 Сформулируйте цель
31:51 Будьте в курсе достижений науки и медицины
34:19 Регулярно проходите диспансеризации
38:43 Что такое кардиочекап и как предотвратить сердечно-сосудистые катастрофы
42:16 Следите за состоянием ротовой полости
43:45 Следите за весом
45:36 Формируйте здоровые пищевые привычки
56:51 Спите не менее 8 часов
57:48 Регулярные физические нагрузки
01:00:50 Вредные привычки
01:01:40 Медитация
01:02:42 Семейные ценности
01:03:15 Улучшайте социальные связи
01:03:48 Выбирайте безопасность
01:03:58 Спокойно относитесь к стрессу
01:05:05 Занимайтесь любимым делом
01:05:38 ВОПРОСЫ

Алексей Утин — кардиолог, сердечно-сосудистый хирург и главный врач клиники SMART CheckUp, популяризатор медицины с заботой о людях и автор YouTube-блога о медицине и здоровье.

Сергей Владимирович Шнуров считает что ЗОЖ – это ложь. И есть серьезные причины полагать, что это — правда. Где мифы, а где правда? Будем разбираться вместе с доктором Утиным.

___________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!

Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:

VK:

Facebook:

Телеграм:

[йЛилия-уь]

Для меня важнее не "сколько", а "как". Если не можешь себя обслужить и каждое движение дается с трудом, то не хочу такой жизни. Дочь назвала меня "лютым ЗОЖником" потому, что я не ем сахар и прочую ерунду. Еще хожу по 6 км ежедневно (скандинавская хотьба). Убрала лишний вес. Не хочу кормить фармакологию

[ЛюдмилаДолматова-шб]

Моя пожилая тетушка говорит :"Горизонтальный велотренажёр". Ей 81 исполнится в феврале. Ходит ежедневно больше 10 000 шагов. Плюс фитнесс тренировки (танцы), самостоятельно ведёт хозяйство в своём доме, делает ремонты, ведёт огород, сад, держит 2 кошек и 2 х собак. Держит связь со всей родней. Старается помогать по мере сил.

[ЕвгенийКИЧАЕВ-ув]

Отличная лекция и рассказано с юмором. Благодарю. Хотите жить дольше - заведите собаку, она будет вам и другом, и лекарем. Вовремя выведет вас на прогулку, даст лапу, когда нужна поддержка, положит голову на колени и заглянет в глаза, когда вам грустно, радостно встретит вас с работы, когда бы вы ни пришли, будет любить всех членов вашей семьи и всех, кого любите вы и кто люби вас. Словом, множество плюсов и лишь один минус - век этих удивительных существ короче, чем у человека. Но не думайте об этом, просто живите с этим чудом и оно будет вас радовать постоянно. А когда же придёт время ей уйти дальше... (и мы однажды уйдём) она пришлёт вам новое удивительное создание...

[ПтрЯковлев-ъл]

Мои дедушка и бабушка, жившие в деревне, не имели вредных привычек, но умерли относительно рано. Всё потому что в деревне практически нет мед обслуживания, и жители деревни обращаются к врачу когда уже поздно что-то делать. В общем, умерли от рака, который уже поздно было оперировать. И это очень распространённая история в провинции.
Даже в моём маленьком городке такое ужасное отношение в поликлиннике, особенно со стороны мед сестёр в регистратуре и в справочной, да и добиться того, чтобы тебе сделали анализ, или ЭКГ, или, упаси Бог, МРТ, нереально, ресурсов не хватает. Так что многие к врачу сами не идут, их привозит к врачу неотложка, опять же, когда уже поздно.
И спрашивается, почему же в Москве живут дольше, вот удивили)) ну конечно, мы же тут бухаем, и холестерин жрём, прямо ложками.

[olan]

Как приятно слушать умного мужчину! Речь, манера, вид-всё прекрасно!

[АлександрЗайцев-пн]

Врач на своём месте, сразу проникаешь к нему доверием, спасибо

[irynasklyarova]

Наконец-то грамотно, коротко, с чувством, с толком, с расстановкой! Браво. Но услышат не все!

[Dcfgtjhg]

Алкоголь - согласен
Голод - личный опыт говорит о другом
Продолжительность жизни - это настолько комплексный результат, что связь его с тем какую крупу или продукт ест человек просто развлечение и не более

[A_-__--___---P-xx]

Много полезной и актуальной информации. Спасибо.

[СветланаМиликеева]

Такая супер подача, очень понравилось , слушала с большим вниманием !!!

[ЛюдмилаСутырина-йд]

Размеренность стабильной жизни - более всего увеличивает жизнь: можно грипп перелёживать. А не на ходу "выздоравливать."

[sergeipirogov]

Отличный доктор, грамотный и обаятельный. И даже языком причмокивает как-то по профессорски :-) Было очень интересно послушать лекцию.

[ТатьянаКулаковская-йп]

Очень хорошая лекция. Проблемы финансовые. Многие люди просто отказываются от лечения, потому что дорого. Пенсионеры не хотят делать операции, чтобы не нагружать детей. Обследование часто поверхностное, даже дорогое обследование не всегда качественное.
Красное мясо некоторые едят несколько раз в год - так что об этом можно не беспокоиться. И ежедневно есть мясо, птицу и рыбу для большинства недоступно.

[АндрейБрагин-ью]

Спасибо, классная лекция, замечательный спикер.
Подписываюсь, плюсик, финансово тоже поучавствую.

[ЛеонХарам]

а где можно почитать про исследования в эпоху неолита? количество исследуемых какое было? а за какой период времени проводились исследования? а какая методика сбора и анализа фактов в период неолита применялась? а какой институт отправлял своих ученых в период неолита?

[Devora]

Слушала с огромным удовольствием до вопроса о вакцинации. Последние два года люди отказываются от вакцинации потому, что не верят качеству этой вакцины. В России вакцину "сварил" почвовед, в Казахстане - ветеринар, качество и состав импортных вакцин никто не проверял. До сих пор вакцины не зарегистрированы в реестре лекарств и, как выяснилось, до сих пор ни по одной вакцине не закончены исследования. То есть, все привитые за эти два года, участвовали в исследованиях в роли подопытных кроликов. Вакцины, которые помогли победить страшные эпидемии, делались в стране, которой люди доверяли; и людьми, которые любили свою страну.

[mariahamm]

Хочу дожить как мой дед до 99 лет. И как тётя до 98 и дай бог ей ещё здоровья дальше. Надеюсь на 20% генетики.

[veronikabelgium]

Отличная лекция!! Очень люблю доктора Утина. Спасибо вам большое за эту возможность 🎉🎉🎉

[venzatori]

Здравствуйте и спасибо за видео! Ссылки, которые в лекции, больше не действительны, можете поправить? Благодарю.

[paranormanoid]

Алексей, спасибо за прекрасную лекцию. Подчерпнул много полезного.