Секреты долголетия. Биомаркеры долгожителей, молодости и здоровья

Стань интегративным нутрициологом в Университете образовательной медицины.

____

Университет образовательной медицины — проект нового формата, который готовит специалистов новых профессий в сфере здоровья и модификации образа жизни образа жизни.

Спикер — Ирина Мальцева. Биолог, генетик, психофизиолог и клинический психолог. Член Института функциональной медицины США (IFM). Сооснователь УОМ, преподаватель и научный руководитель программ Университета.

В этом подкасте мы поговорим о фундаментальных факторах, влияющих на продолжительность жизни и качество старения. От голубых зон, где люди живут дольше всего, до влияния питания, отношений и генетики на нашу долгожительство. Мы разберем, как эпигенетические процессы и биомаркеры определяют биологический возраст, а также обсудим важность регулярной диагностики для поддержания здоровья. Поделимся советами о том, как осознанно менять образ жизни, начиная с молодого возраста, и что делать, если были проблемы со здоровьем в прошлом. Мы рассмотрим влияние гормонального фона, важность научных исследований для поиска способов продления молодости, и какие продукты и вещества способны помочь нам сохранить молодость и здоровье на долгие годы.
Приятного просмотра!

Содержание:
00:00 О чем этот выпуск
05:19 Эпигенетика - влияем на продолжительность жизни.
06:16 Биомаркеры долголетия. Привычки долгожителей
08:22 как нельзя разгонять мозг - дополнительные вещества
09:21 Когда начинать думать о своем столетии? как продлить молодость?
13:20 Что такое теломеры и почему о них все говорят?
16:40 Как опознать старение? Признаки старения организма

#уом #здоровье #долголетие #мальцева

[lycevft]

У меня есть приятельница 95 лет. Она внешне выглядит моложе лет на 15. Без пластики. На каблуках, изящная и без склероза. Но ... Она слепнет и глохнет. Скажу- у неё не было детей, она прожила не работая в материальном и душевном благополучии всю свою жизнь с 25 лет. Любящий муж адвокат. .... Всё для неё. После его смерти начала писать и издавать прозу последние лет десять. Сейчас уже писать из-за глаз тяжело, слушает классикуходит на концерты и спектакли. И любовь, этим летом она влюбилась в 39 летнего парня ... Она покупает наряды, красится, маникюр, прически, в, общем, достойная старость! Мне будет 60. Более 30 лет я вкладываю как лошадь, а от работы кони дохнут... Жизнь нормальная нужна, а не содрогания и издевательство над человеком в государстве.

[natalliabilyk]

Спасибо 🌹🧡У дедушки ещё с молодости проблемы со слухом, нужно иногда кричать, чтобы услышать. 40 лет назад он делал бабушке предложение. Происходило всё в парке. Он встал на колено, достал кольцо и задал тот самый вопрос. Бабушка ответила "нет", но дед не услышал и подумал, что она сказала "да". Подорвался и обнял ее со всех сил, начал целовать, говорить, как любит и бабушке просто неудобно стало, она не осмелилась повторить "нет". Всю ночь она думала о случившемся и всё таки решила остаться с дедушкой. Это всё мне вчера рассказала бабушка, но потом я ещё захотела услышать версию дедушки. Он сказал то же самое, за исключением того, что он услышал "нет", но решил притвориться, что не услышал, вдруг прокатит. И прокатило, черт возьми)))."🙏💛😉✌️

[Ula]

Наша 97 летняя бабушка живет на хуторе Орловской области ! Она ходит даже зимой по церковным праздникам в соседнюю деревню пешком к своей старшей сестре ! Питается обычно на свою скромную пенсию ! Общительная и добрая )))

[celestial]

Не важно сколько проживёшь, важно как проживёшь

[cyxxjhb]

Моя мама прожила в стрессовых ситуациях до 94 лет! Всю жизнь она прожила в частном доме, на земле, все ела с огорода ходила в лес за грибами и ягодами! Постоянно лечилась травами, чистила организм! Умерла своей смертью от старости! Жила в экологически чистом месте, дышала чистым воздухом!

[eterimakieva]

Вывод: надо жить просто и естественно и не потеть от всяких навязчивых мыслей и стрессов, вот и вся философия

[biryzovay]

Кругом одни тесты, помощи нет и лечения тоже. Одни системные программы. Обратной связи нет, специалисты не слышат пациента. Не зависимо платно, бесплатно нет результатов.

[Lapushka]

Людям, далеким от медицины, нужны конкретные советы.

[xxxxxxxxx]

Благо❤ДАРЮ за просвещение.
Ждем более конкретных рекомендаций!
Мира, здоровья Вам, Вашим близким и всем, кто здесь! 👍👏👌

[poojdwl]

Долго жить очень просто. Надо жить с удовольствием, ни где, ни кому не гадить, не врать, не воровать, иметь чистоту души и тела, . А те, кто гадит друг другу, а прощение просит у Бога, долго не живут. Трудитесь. Физически и творчески.. а есть только для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть.. Мне 86.

[lesyadana]

Мне кажется продолжительность жизни уже заложена в человеке с рождения.
Выводы только на моей семье ( других не анализировала) напросились сами. Что прабабушка, что бабушка и ее сестры все умерли немногим за 80. Мама также, хотя я думала, и были все основания так полагать, что проживет больше. В 80 чувствовала себя очень даже хорошо, для такого возраста, не принимала никаких таблеток, давление, в сравнении с 65 лет немного поднялось и было 120/80, уже более 20 лет делала зарядку, и вела активный образ жизни (подруги, городские мероприятия, екскурсии, чаепития и общение по интересам, в библиотеке), почти сбалансированное питание (очень любила сладости, шоколад), но ....
Вот думаю, стоит ли ограничивать себя или.... А прожить долго, всё-таки хочется здоровым и трудоспособным😉

[kozabodataya]

Когда ведётся речь о долголетии, у меня сразу возникает два вопроса.
Первый: зачем? Зачем человеку жить сто лет и более? Убеждена: жизнь нужно не растягивать, а ЗАПОЛНЯТЬ. Чем собираются заполнять свои длинные годы бодрые старички, у которых уже и правнуки выросли? А молодое поколение сегодня повсеместно стремится отделиться от старших уже на уровне отцов и детей?
И второй вопрос. Для кого эти достижения науки и медицины, если невооружённым глазом видно, что население планеты некие силы стремятся сократить, и уходят из жизни люди далеко не старческого возраста?
..

[irinanelson]

Где найти таких знающих, умных специалистов.Это большая проблема.Как правильно, грамотно, во всем этом многообразии разобраться простому человеку, столько разных терминов. Куда к кому пойти с чего начать.Для обывателя это темный лес.Столько советчиков, профессоров что голова идет кругом, не знаешь кого слушать, кому верить.

[tashav]

Заметила, что в последнее время (10-20 лет) у многих психологическое развитие отстает от нормы (особенно у детей), а физическое состояние наоборот опережает (люди в 30 уже с такими болячками как в 40)

[vcsmrff]

Хочется не жить 100 лет. А жить, как сейчас говорят, качественно.

[qbrnoxg]

Умничка, как интересно и толково преподносит 👍

[ritaroth]

Не общение помогает долголетию, а ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ в обществе. Тем более на острове это сильно ощутимо и востребовано.

[uria]

Проблема не в том, что человек стареет, а в том, что организм стареет неравномерно. Есть много примеров, когда человек всю жизнь жалуется, то болит, это болит но при этом доживает до приклонного возраста. А бывает наоборот, человек чувствовал себя хорошо до определенного возраста, а потом вдруг рас...и всё...😮.

[Name-pjdp]

Спасибо за полезную информацию и рекомендации....

[natalliabilyk]

❤ читать стихи 😊🍒🍒🍒Михаил Исаковский

Вишня
🍒🍒🍒🍒
В ясный полдень, на исходе лета,
Шел старик дорогой полевой;
Вырыл вишню молодую где-то
И, довольный, нес ее домой.

Он глядел веселыми глазами
На поля, на дальнюю межу
И подумал: «Дай-ка я на память
У дороги вишню посажу.

Пусть растет большая-пребольшая,
Пусть идет и вширь и в высоту
И, дорогу нашу украшая,
Каждый год купается в цвету.

Путники в тени ее прилягут,
Отдохнут в прохладе, в тишине,
И, отведав сочных, спелых ягод,
Может статься, вспомнят обо мне.

А не вспомнят — экая досада, —
Я об этом вовсе не тужу:
Не хотят — не вспоминай, не надо, —
Все равно я вишню посажу!»