ANDRÉS RAMÍREZ - La CIENCIA de mi ENTRENAMIENTO para CORRER | CAP- 0

Este es el capítulo 0 de lo que es mi proceso de entrenamiento. Les cuento rápidamente quién soy, y qué es lo que les voy a mostrar en los siguientes capítulos.

Para los que quieren conocer a profundidad mi proyecto de grado y tesis de maestría. Acá les dejo los links:

PROYECTO DE GRADO
👉 Análisis de la eficiencia en zapatos para atletismo de competencia en semifondo y fondo

TESIS MAESTRÍA
👉 Caracterización de las propiedades dinámicas de componentes mecánicos de matriz elastomérica y refuerzo metálico

*Debes tener un dispositivo GARMIN para poder sincronizar tu actividad y planear tu entrenamiento con la versión Beta.

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[jorgemora]

Desde Barcelona (España) solo tengo palabras de agradecimiento para todas las explicaciones que das en tus videos y además lo demuestras corriendo. Esas explicaciones son oro puro. Insuperables. Un abrazo muy fuerte para ti Andrés.

[guillermocruz]

Maestro. Su aporte al running es mut Valioso. Saludos des-de el salvador.

[MiguelRodriguez-dhhl]

Hola, Andrés, Gracias x esos videos que me tienen en un nivel superavanzado.

[fabianhernandez]

Gracias por compartir tus conocimientos profe son muy útiles para nosotros

[carolinalp]

Gracias por compartir todo su conocimiento! Gracias gracias!

[manuelcespedes]

Gracias Andrés R. Muy....muy interesantes sus videoconferencias, muy claro en tratar los temas 👍👍. Gracias....gracias...gracias.

[ONErunning]

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[chechital]

Voy a confiar en ti coach. Volveré en unos meses para contar como me fue y miraré tus videos poco a poco y los aplicaré. Gracias por darte el tiempo de compartir tu experiencia en el running

[robertobetancourt]

Cordial saludo en Yeshúa (Jesús en Hebreo) gracias por compartir sus conocimientos profesionales, desde Quito Ecuador sud América🌹🌾🐦💕

[mickymendozaleon]

Estoy devorando éstos videos jaja... excelente información, estoy atento a los próximos... :)

[ArmandoCasasDelCampo]

Porfa, un como retomar y entrenar en cuarentena. Cómo lo vives y si sabes de casos Hispanos los divulgues.
Gran video, la pasión por el trote.
Gracias por tu presentación, yo empecé a hacer ejercicio desde los 14 años en acondicionamiento físico. Luego pasé un periodo militar y como civil corri por mis propias cuentas. Siempre he sido pesado o musculoso, mi primera 21k fue de 1:43hrs y pesando 96kgs terminé la carrera con 90kgs pura agua eliminada. Aún me acuerdo de esa maratón de Stgo 2012.
Saludos.

[FranciscoEspinozaM-zc]

Hola Andres, saludos desde chile, una consulta, en un mesociclo, en que parte de la semana agregar entrenamiento de fuerza?

[wilmerfabiangonzalezamaya]

MIS RESPETO, SE NOTA QUE ERES MUY CULTO EN EL DEPORTE Y SABES COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS. ME HAN PARECIDO MUY BUENOS LOS VIDEOS Y LOS HE APLICADO EN EL CICLISMO Y EN UN MES LAS MEJORAS SE NOTAN, , MEJORO MI UMBRAL DE LACTATO Y MI FTP.... MUCHAS GRACIAS ME QUITO EL SOMBRERO POR UTILIZAR LA CIENCIA Y EL DPORTE QUISIERA SABER UN POCO DE TODO SU CONOCIMIENTO JAJAJAJAJJA GRACIAS

[gabrielrogeliobonillarodri]

Gracias, Andrés. Encontré este canal hace poco y ya creo que me vi la litad de los videos. Información muy pertinente. ¿tiene pensado hacer la actualización de 2031 de las zapatillas para correr? Eso sería bruuuutal!
Gracias 😁

[leonub]

Se que me veo flaco todavía, je je je, grande brother te sigo desde hace tiempo y con tus consejos he mejorado, gracias

[dallosr]

Profe, excelente video, lo que menciona al final acerca de que no es un camino constante y lineal, es muy cierto, yo ahora estoy en uno de los planes, pero esta ultima semana por temas laborales y logísticos no he podido aplicar el plan con total rigurosidad, estoy tratando de volver a la senda y lograr el objetivo, que para muchos será muy poco pero para mi es una primera meta por cumplir, espero lograr mis 5k Sub ´35.. saludos profe y gracias !!!

[diegoford]

La verdad me gustan mucho estos videos, estoy en un gran dilema, me gusta correr, salgo a las 6 am a correr unos 35 o 40 minutos, pero también me gusta el gym, soy de complexión delgada y no quiero perder la poca musculatura que tengo por sobrepasarme en las corridas, solo corro porque me gusta y porque tengo una grasita abdominal que me gustaría quemar, la gran pregunta... se puede ser un corredor de 5k o 10k (recreativo) sin perder músculo?

[diegobedoya]

Para duatlon se hace lo mismo o se entrena diferente

[rosigonzalez]

Andrés, mido 1, 58 y peso 62 kg . Soy velocista ( carreras de 100m) obvio fibrosa ( no gorda pero nada de flaca🤔)...mi deseo es es correr media maratón. Hay un peso ideal para correr?? En el video dijiste que estás más pesado...yo veo que estás flaco. Me respondes, por favor??

[alexfuentes]

Andres, una practica para llevar el talon a la cola, gracias