¡El Ritmo! Descubre cuál es tu Nivel.

Corriendo, no hablamos de velocidad, hablamos de ritmo. ¿Por qué hacemos esto? Acá te explico todo sobre el ritmo, y entiendas por qué debes comenzar por conocer el ritmo al cuál corres.
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[arnubiovalencia]

Muy buen vídeo aclaratorio. Llevo dos (2) años corriendo con cierta frecuencia. Inicié con PACE de 7min/km y ahora consigo mantener 5k a PACE de 4min/km. Creo que es aceptable considerando que tengo 58 años y sin experiencia previa. El running es sin duda alguna un elixir para el cuerpo y la mente.

[miguelordonez]

Que bueno volver a ver videos. Son muy buenos no se pierdan otra vez

[asesorcontableph]

FASCINANTES DATOS que hace ya bastante no leíamos aquí de tí ...como todo tu aporte al atletismo, que antes de otra cosa TE AGRADEZCO grandemente por compartírnoslo nuevamente con esa generosidad tan poco común, de hecho solo típico en quien ama en verdad este deporte; en mi caso con 64 años de edad y desde mis tal vez 12 años de edad practicándolo gracias a Dios, AUNQUE ya no en competencia, mas si como una disciplina que con el mismo amor, con respeto a la naturaleza, a las capacidades y obviamente a los conocimientos individuales adquiridos de estudiosos conocedores respetables como en tu caso, nos puede permitir llegar hasta el último día de la vida y si fuera del caso llegar corriendo hasta el cielo .... para darte mi comentario, me gusta el ritmo regulado alrededor de 6min/km excepto cuando hago salida larga a más ó menos 7:00 min/k

[sebastianvalenzuela]

Encontrar tu canal es lo mejor que le puede pasar a un corredor🙌

[mantufayo]

Muchas gracias por esto. Hoy me enfoqué en el ritmo y mi tiempo mejoró en 0´:30" por kilómetro. Voy a seguir trabajando en esto. Gracias otra vez.

[mrchispa]

Soy corredor promedio 💪 🎉 me consideraba principiante con mi ritmo de 6' 05'' es bueno saber q estoy un escalon mas arriba 👌

[Amaranta_Flores]

Que gusto verte nuevamente acá. 👏🏽 Gracias.

[deliazarazaga]

Empecé mi cambio a mediados de junio comencé con déficit calórico, pesas y cardio.He perdido 16 kg.Ahora hago pesas de mañana y corro por la tarde cinco km, empecé hace un mes a correr, pero tardo 50 minutos en hacer los cinco km jajaja bastante lenta..

[estebanrivera]

Volviste!!!
Además cuando empiezo a correr, empecé el viernes pasado y es increíble.
Gracias tus videos son geniales, sigue por favor 🙏🏻

[Daniel]

Para saber el ritmo al que yo corro, es el ritmo de zona 2? Pues todas esas velocidades las puedo correr, pero no específicas la distancia o el tiempo minimo a esa velocidad. Por ejemplo yo puedo correr durante 1 hora a ritmo 7:30, pero puedo correr a 6:00 minxkm durante max 20 minutos.

[Feryboy]

Gracias por la informaciòn, que gusto volver a ver tus videos, saludos desde Mèrida, Mex.

[jorgemedina]

Sería bueno especificar si con un correo promedio que corre a x pace, cuando dices corre te refieres a ritmo de Competición? Umbral? Rodaje? y si es competición en que distancia, porque la respuesta puede variar mucho.
Saludos y gracias por el contenido

[franciscoyamtax]

Excelente y muy claro, en tus ejemplos, así se aprende mejor, saludos Andrés, desde México

[savitargodofspeed]

Qué gusto volver a ver un video tuyo. Pura información de calidad 💪🏻

[lrebollo]

Bienvenido de vuelta. Espero haya más videos 😊

[lore_yosoy]

Gracias, justo estaba buscan esa explicación.
Postdata: me encantó el perrito de fondo!!

[cristinaiordache]

Me encantan tus videos!! He mejorado mucho desde que te sigo

[danielluna]

Hola Andrés, como siempre de mucha ayuda para los corredores promedios !! Jajajaja
Nos gustaría si pudieras subir un entrenamiento. Tipo como el que diste de 6 min calentando 8 ritmo tempo 3 min descanso y 8 ritmo tempo.
Me ha servido mucho ese entrenamiento y lo repito casi 15 días

[MrForlaka]

Que gran vídeo!! Gracias me sirvió para saber que no soy tan malo corriendo! Jajajaja. Muchas gracias, majo! 😊😊😊…