Ролик для пресса. Техника выполнения, чтобы пресс работал на 100%. Исправляю все ваши ошибки

Не чувствуете пресс, когда катаетесь на ролике? Сейчас я дам вам шикарную инструкцию, чтобы вы 100% проработали прямую мышцу живота и были в восторге от результатов!

[amigor]

Самый годный видос за последние 20 лет жизни

[КонстантинТоршилов]

Толковое, доходчивое разьяснение.Именно так и надо, чтобы поняли начинащие любители. Так и продолжай. Матерым спортсменюгам и богатым мажорам это вколачивают в бошки их тренеры. А ты позаботился о нас. За это тебе респект, лайк и подписка.

[igorfd]

Спасибо за информацию. Четко, ясно и без воды

[ГалинаШакирова-рк]

Благодарю Вас! Все четко и ясно, наконец стала правильно выполнять это упражнение! Будьте здоровы, еще раз огромное

[mariaponomareva]

Спасибо) за то, что обьяснил про пол, колени и 90 градусов. Что, зачем и почему. Никто это не говорит почему-то, по крайней мере я не слышала еще подробной информации в других роликах.

[ТатьянаМото-йэ]

Обалдеть, как информативно и доходчиво! Я новичок в работе с роликом, поэтому важны нюансы. Теперь все понятно! Спасибо огромное! Успехов Вам!

[ghola]

Очень тяжелое упражнение для новичка при правильной технике, но очень эффективное. Помимо пресса все тело в тонус вгоняет моментально =))

[СветланаКудинова-эе]

Подписалась!!! Спасибо за очень толковое разъяснение по упражнению с роликом!!!

[NonameNoname-ytqj]

Лучшее видео с роликом на пресс, спасибо автору, мне действительно помогло

[denfilm]

Переодически использую ролик. Хорошая вещь. Хорошо прорабатывает. Переодически добавляю подъемы ног, если силы останутся.

[irkol]

Умничка, всё ясно!! Доктор Бубновский советовал делать упражнения с роликом для печени( хорошего отхождения желчи). Планирую купить ролик.
Отлично доносите информацию, благодарю вас! 👍👍👍

[ВладимирХудайназаров]

Я делал так и смог накочать прес спасибо тебе

[ПирПир-ву]

Здравствуйте, я впервые на вашем канале, очень все понятно вы рассказали, теперь попробую на практике. С меня лайк и подписка.

[antoxa_atx]

Огромное спасибо за разъяснения. Вроде простейшее упражнение, а нюансов немало.

[АлексейБезрученко-уй]

Здравствуйте. Я легко выполняю в полный рост, с носков, 12 раз. Завершаю тренировку этим упражнением. Мне 54 года

[Abdullah-kfl]

Мужик ты молодец. Но самому тоже нужно накачать пресс

[Север-Юг-щэ]

Спасибо за такое подробное разъяснение. Посоветуйте, какой лучше использовать ролик: одноколесный или более устойчивый двухколесный? Не опасна ли некоторая неустойчивость ролика с узким колесом для поясницы или она наоборот улучшает и усиливает тренировку? И есть ли смысл использовать ролик с возвратным механизмом?

[Mike-bpqp]

Гимнастический ролик он для тела, для пресса придумали маркетологи😊

[Серый-чд]

Если добавить сжатие ягодиц, то пресс прокачивается мощнее. Этим упражнением заканчиваю, после проката ролика с ровных ног.

[nastusechkamurlikina]

Ну это на пресс..а на спину?и ещё что с пятками делать, во многих роликах пятки в воздух поднимать..как в итоге правильно?