Πόση βιταμίνη D3 να πάρω;

Σύμφωνα με έρευνες, η βιταμίνη D3 πρέπει να κυμαίνεται από 50 έως 70 νανογραμμάρια ανά ml. Αν είστε στα 40 με 50 νανογραμμάρια, τότε πρέπει να πέρνετε 2,000 μονάδες με K2 κάθε μέρα μετά το φαγητό. Αλλά αν είστε στα 20 με 40 νανογραμμάρια, τότρε πρέπει να πέρνετε 5,000 μονάδες με K2 μετά το φαγητό. Και αν κάποιος βρίσκεται πιο χαμηλά, πρέπει να πέρνει 2 ταμπλέτες μασώμενες.

Μπορείτε να δείτε περισσότερα από τα βίντεο μας στο:

TikTok:

Pinterest:

Σελίδα:

_________________________________________

Σας ευχαριστούμε που παρακολουθήσατε το βίντεο μας!