TRATAMIENTO de ESGUINCE de MUÑECA: Todo lo que necesitas hacer y saber | Fisiokorb

Si has sufrido un esguince de muñeca o tienes dolor de muñeca, en este vídeo te cuento paso a paso el vendaje, el masaje y los ejercicios a realizar dependiendo de la fase en la que te encuentres.

Hola soy Ana Roca, fisioterapeuta y creo firmemente que saber cómo autotratarte puede mejorar exponencialmente tu salud y, en definitiva, tu calidad de vida.

PD: Somos un nuevo canal. Disculpa si la edición del vídeo está verde, el contenido es lo que realmente merece la pena! Gracias por tu paciencia!

Deja un par de 🌱en los comentarios si has empezado algo nuevo recientemente.

[sandrarosanaespejo]

Mil gracias por compartir esta valiosa información. Me caí con todo el peso de mi cuerpo sobre la mano y sentí como todo se subiera hacia arriba. 😢 No me quebré pero si me esguince. Estos ejercicios y masajes me dieron mucho alivio🥰

[rodrigomartinez]

Eres una genia, un abrazo de Perú ❤️💪🏽

[exhalayoga]

Gracias por este contenido, me alivio casi de inmediato el masaje en antebrazo ✨

[javierdelgadogonzalez]

Eres la mejor! Mil gracias por subir este tipo de videos tan bien explicados y tan practicos, fui a un fisioterapeuta y no me dijo ni la mitad de cosas que aprendi aqui ❤

[joseantoniouscuchaguaflore]

Que capa, la mejor, empezare hacerlo. mil gracias

[andreazepeda]

Excelente contenido! Me resultará muy útil

[andressanchezperez]

Muchas gracias, lo pondré en practica 😊

[LuisCarreno-xtmd]

Gracias por sus videos, porque me han ayudado mucho ya que son diferentes a los demas y si fuese posible uno para las manos .

[soulesito]

me di un golpe de boxeo, y nunca me lo trate, me empezo a causar dolor denuevo pero en el antebrazo y el bicep, ademas de que tengo mucha inestabilidad al hacer gym

[DitasVeg]

Bendito video...Me hice un esguince por caída hace casi dos semanas y me llegan consejos contradictorios...desde que una venda no sirve para nada y que tengo que tenerlo totalmente inḿóvil hasta que, como tú dices, tengo que hacer ejercicio progresivamente...De los masajes no sabía nada...lo he probado y sorprendentemente después del masaje puedo rotar la muñeca casi sin dolor...A mí el día de la caída y la primera semana el dolor me iba desde la mano hasta el codo, y todavía me duele el antebrazo si me lo presionan sin querer. Llevo actualmente una muñequera, en la clínica me pusieron una venda de muñeca a codo (sin implicar la mano) y luego el médico me indicó la muñequera. Tengo una serie de preguntas...ojalá veas este comentario y me las respondas. ¿Puedo dormir con la muñequera? (Se ve que me muevo en la cama y alguna mañana me despierto con dolor). Si una actividad me produce dolor (por ejemplo el gesto de llevarme la cuchara a la boca) ¿la elimino y uso la otra mano o insisto con precaución? En cuanto a actividades cotidianas, si uso la muñequera o la venda que me digas ¿puede participar la mano mala? Me refiero a: hacer la cama, barrer, coser, teclear. En cuanto a escribir (soy profesora y NO estoy de baja) ¿puedo hacerlo? ¿Podría sin la venda? Porque con la venda no me sale mi letra. Otra más:¿mejor llevar el brazo en posición cabestrillo o ya caminar de manera natural balanceando los brazos? Perdóname por tantas preguntas pero de verdad es que estoy hecha un lío...y los médicos no me dan muchos detalles. Muchísimas gracias.

[LuisCarreno-xtmd]

Muchas felicidades para Ud.y que sus ilusiones se hagan realidad. Decirle que se me inflama entre el dedo indice y el dedo medio, sintiendo tambien chasquidos en el indice y a veces inflamacion en la mano. Me parece debilidad en los tendones.Darle muchas gracias por responder

[mariacristinalatorrecarras]

Hola, después de que tiempo se puede hacer esa terapia, gracias. ❤

[klausrojas]

En cuanto tiempo ya se puede cargar peso

[LuisCarreno-xtmd]

gracias por la diferencia, y si fuese posible un video para los dedos de la mano en general

[edinsonceferino]

Buena noche, cuánto tiempo se debe dejar el vendaje ??

[williamgallas]

Doctora soy boxeador y llevo más de 1 mes y medio con molestias en la muñeca izquierda, al principio era horrible el dolor ahora a disminuido pero no ha parado de molestar tampoco

[jakelinebonillaprada]

tengo un nudo en el punto dela muñeca como me puedo ayudar yo misma sufrí un fuerte golpe en la mano gracias

[chicaguapa]

Me duele mucho.Lo puedo hacer pero con mucho dolor.Fue una caida justo hoy y encontré este video.😖

[sebastiangomezfranco]

Doctora soy arquero de Fútbol de Salón y tapando 2 jugadas me dio un dolir bastante fuerte, creo que esguince hace 1 semana mas o menos, que me recomienda para eso?

[beestudy]

Holaa estoy muy agradecida por tu aporte ❤🎉

si me causé un esguince tipo 1 y no fue tratado durante las primeras 24 horas, corre el riesgo de ser crónico a futuro??