🤍5 ФАКТОВ О ПРЫЖКАХ СКАКАЛКЕ 💫МОЙ ТЕЛЕГРАММ-канал ЛЕСАНСКАЯ СОФИЯ | ТАНЦЫ СО СКАКАЛКОЙ

🌷Всем привет! Меня зовут София и я⤵️
🤍Специалист в области физической культуры и спорта | Социальный педагог - психолог🌷

🏋️‍♀️Тренер по:
▫️Художественной гимнастике и акробатике
▫️Тренер по прыжкам со скакалкой - Jump Rope - ТАНЦЫ СО СКАКАЛКОЙ
▫️Инструктор по йоге и фитнесу

Уже, как 4 год я изучаю технические аспекты прыжков со скакалкой. И сегодня я продолжаю писать книгу на эту широкую и глубокую тему.

На основание мной изученного материала и нажитого «боевого» опыта я создала методическое пособие, а также различные гайды на тему прыжков со скакалкой.

Создала онлайн-обучение «ТАНЦЫ СО СКАКАЛКОЙ».

🏋️‍♀️Сегодня я занимаюсь тренерской деятельностью:

✔️Веду индивидуальные и групповые занятия.
✔️Даю мастер-классы в Сочи🏝️
✔️Веду онлайн-группу из 20 человек (школа)
✔️А также вдохновляю сотни людей на здоровый образ жизни.

👁️‍🗨️Мои cоциальные сети:

▫️Дзен - Лесанская София • Танцы со скакалкой • Сочи🏝️
▫️Youtube - Лесанская София | Танцы со скакалкой
▫️VK - Лесанская София

По вопросам сотрудничества:

[sofiyalesanskaya]

Легенды о скакалке
‼️Jump Rope не для тебя😈!

☝️Во всём мире люди имеют мнения о прыжках со скакалкой неверные🙅‍♀️! И в целом 🤔плохо понимают, какую пользу приносит это упражнения для общефизической🚵‍♀️ и спортивной🏅 подготовки!

🙇‍♀️Многие думают, что прыжками со скакалкой занимаются преимущественно маленькие👧 девочки только другие, напротив, полагают, что это упражнение связано на прямую с высокой🥵👊 ударной нагрузкой, способной травмировать колени🧎‍♀️, голеностопные суставы и стопы🦶 . Некоторых отпугивает ошибочное представление, что это упражнения не имеет🤨 практической ценности для физической подготовки, или ложно убеждены, что прыжками со скакалкой трудно научиться😩, поскольку требуется высокая степень координации движений⛹️‍♀️.

☝️Все эти представления далеки от истины, и никак не связаны с реальностью эффективности данного упражнения! Польза от Jump Rope✨ колоссальная! 👉Следуйте пошаговой👣программе и вам удастся довольно быстро овладеть базовыми навыками и развить сноровку!💁🏻‍♀️💪😎

[eugenedits]

Лучшая, а за трек отдельное спасибо!))

[mxnnhhy]

Пускай "Боксёрам" скажут, что на скакалке прыгают маленькие 👭девочки!

[dedrom]

Факт - от скакалки фантастически красивые ноги у женщин!

[yuriyuri]

Любая физическая активность укрепляет связки суставы и мышцы, а прыжки особенно👍👍👍

[pubyodq]

Спасибо понятно 👍, хорошо что коротко, тезисно, понятно, а главное не словами😂

[EduardoSanchez-ukgw]

Your skills are incredible, and the results are superb. Your muscle tone is beautiful❤❤❤❤

[fxurubr]

Очень красиво! Я вдохновилась и начала заниматься 😁 2 занятия отпрыгала. Полет нормальный 😂 пресс болит пипец 😅

[ilsa]

Обожаю скакалку, раньше тоже целыми днями прыгал

[lorgaraurelian]

Полная чушь, скакалка все мыщцы развивает, и суставам не вредит, вы занимаетесь правым делом ! 👍👍👍👍Мы на боксе тоже любим сней попрыгать ! 😅😅😅

[avatar_dark]

Бред, в боксе скакалка одно из главных упражнений

[WinnerAndreyV]

А что скажете по поводу того, что у скакальщиц не выражена талия, практически отсутствует?😉

[uuweyfl]

Было такое у кого-нибудь, после прыжков пятка болеть начала? Мне пришлось блокаду ставить, боюсь вернуться к прыжкам, вчера снова попробовала спустя месяцев 8, напряглась от боли... Что делали, как лечились?

[mshqsh]

В боксе по полчаса прыгали вначале трени. А вредными они могут быть, если у человека и так уже проблемы, то ли с коленями, то ли с лишним весом. Я во время короны дома со скакалкой прыгал, перевозбуждённая соседка прибегала и жаловалась, что у неё с потолка штукатурка сыпется из-за этого. Не удивительно, что всё их семейство было пухлым.

[AHGEJISPB]

София, здравствуйте!
Предлагаем сотрудничество ЗОЖ шоколад Pro chocolate
@AHGEJISPB