filmov
tv
Разминка перед плаванием в бассейне. Всем новичкам и любителям.
Показать описание
Плавание. Разминка на суше: упражнения для пловцов и триатлетов.
Илья Чуев – тренер по плаванию в SAPIK TEAM, мастер спорта, чемпион Украины и участник олимпийских игр. Илья поделится опытом и покажет упражнения для качественной разминки перед плаванием. А также заминку, которая поможет вывести молочную кислоту и спасти вас от крепатуры. Будет полезно пловцам и триатлетам.
Всего 10-15 минут разминки перед тренировкой и после помогут вам сохранить здоровье, снизить риск травм, сделать тренировку эффективнее и улучшить результат на соревнованиях.
Цель разминки – разогрев всего организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий и как следствие увеличение подвижности суставов. Также мы быстрее адаптируемся к более низкой температуре и в итоге лучше чувствуем воду.
Всегда нужно начинать с верхней части тела, постепенно доходя до стоп. На суше все упражнения надо выполнять неторопливо и плавно. Начинать необходимо с более простых махов, постепенно переходя к более сложным вращательным упражнениям, увеличивая интенсивность и амплитуду.
---
🏊♀️🚴♂️🏃♂️
➤ с 2013 года более 300 стартов IRONMAN 70.3 и более 100 серии IRONMAN
➤ более 100 супер-людей в команде. Мужская и женская группы.
➤ 9 тренеров – обладатели кубка Европы, мировые рекордсмены, призеры кубка мира, победители чемпионатов Украины; 4 технических мастера и массажист.
Присоединяйтесь к лучшим!
Сайт: SAPIK.TEAM
Мы в соцсетях:
Также будет полезно:
Илья Чуев – тренер по плаванию в SAPIK TEAM, мастер спорта, чемпион Украины и участник олимпийских игр. Илья поделится опытом и покажет упражнения для качественной разминки перед плаванием. А также заминку, которая поможет вывести молочную кислоту и спасти вас от крепатуры. Будет полезно пловцам и триатлетам.
Всего 10-15 минут разминки перед тренировкой и после помогут вам сохранить здоровье, снизить риск травм, сделать тренировку эффективнее и улучшить результат на соревнованиях.
Цель разминки – разогрев всего организма, повышение эластичности мышц, связок, сухожилий и как следствие увеличение подвижности суставов. Также мы быстрее адаптируемся к более низкой температуре и в итоге лучше чувствуем воду.
Всегда нужно начинать с верхней части тела, постепенно доходя до стоп. На суше все упражнения надо выполнять неторопливо и плавно. Начинать необходимо с более простых махов, постепенно переходя к более сложным вращательным упражнениям, увеличивая интенсивность и амплитуду.
---
🏊♀️🚴♂️🏃♂️
➤ с 2013 года более 300 стартов IRONMAN 70.3 и более 100 серии IRONMAN
➤ более 100 супер-людей в команде. Мужская и женская группы.
➤ 9 тренеров – обладатели кубка Европы, мировые рекордсмены, призеры кубка мира, победители чемпионатов Украины; 4 технических мастера и массажист.
Присоединяйтесь к лучшим!
Сайт: SAPIK.TEAM
Мы в соцсетях:
Также будет полезно:
0:07:09
Разминка перед плаванием| тренировкой в бассейне| Растяжка...
0:08:31
Разминка перед плаванием в бассейне. Всем новичкам и любителям....
0:10:00
Разминка пловца перед тренировкой
0:08:28
Сохрани свои суставы! | Как разминаться перед плаванием...
0:04:35
Плавание. Сухая разминка перед тренировкой. Александр Герасимов (eng subtitles)...
0:04:09
Как похудеть, плавая в бассейне? 6 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ
0:08:41
Разминка перед плаванием для взрослых и детей! Комплекс упражнений для пловцов от школы Swim Rocket...
0:07:09
Обязательная разминка перед плаванием. ОФП для пловцов...
0:05:58
Худшее что можно сделать перед плаванием| Ошибки пловца...
0:01:42
РАЗМИНКА ПЕРЕД ПЛАВАНИЕМ. Как предотвратить травмы в плавании?...
0:02:27
Разминка перед плаванием | Школа плавания #5
0:06:14
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКОВ на 40 минут. Упражнения в бассейне для первой тренировки...
0:07:18
Как разминаться перед тренировкой в бассейне?
0:04:45
Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца
0:04:12
Дыхание в кроле ТЕХНИКА + УПРАЖНЕНИЯ. Как правильно дышать при плавании...
0:08:24
Как правильно подготовиться к плаванию? Разминка и растяжка перед аэробной нагрузкой...
0:06:25
10 приёмов в кроле, которые улучшат технику плавания
0:01:00
Дыши правильно = плыви легко и без усталости
0:00:41
Побег на миллион🍋
0:03:52
Разминка перед плаванием. Часть 2
0:06:10
Как научить ребенка плавать пошагово : Психология + Упражнения...
0:00:40
3 упражнения с колобашкой, которые прокачают ваше плавание...
0:10:34
Растяжка пловца | Комплекс упражнений для плавания
0:09:47
Как подготовиться к соревнованиям по плаванию
Комментарии