Обязательная разминка перед плаванием. ОФП для пловцов

Привет, Ракеты.
Мы сделали для вас выпуск про базовую тренировку перед плаванием. ОФП пловца, часть 2.
Мы настоятельно рекомендуем не игнорировать разминку перед тренировкой. Ведь подобные упражнения помогают хорошо разогреть и растянуть мышцы и связки. Таким образом мы с большей вероятностью избежим травм, а также повысим качество тренировки в бассейне.

В данном видео показаны средние по сложности упражнения. Если у вас что-то не получается, не расстраивайтесь. Делайте так, как получается. Со временем вы пересмотрите этот выпуск и поймёте, что всему уже научились.

А вообще рекомендуем пересматривать это видео каждый раз во время разминки. Это может быть также и в домашних условиях.

Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞[phone]

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:

Смотри другие наши видео:

Обязательная разминка перед плаванием. ОФП пловца. Часть 2

#ДомаВместе

[KholmovKulishevsky]

Красавица и спортсменка, шестнадцатикратная чемпионка России по плаванию показала нам разминку для профессионалов ее уровня. Спасибо, Елизавета!

[светланаволкова-фн]

Впечатляет! Особенно мачта и растяжка голеностопа, если бы делала эти упражнения, то на лыжах бы не сломала ногу! Они шикарные для любого вида спорта и просто для здоровья! Спасибо!❤

[kaztov]

Как здорово получается!Спасибо!Будем следовать примеру!👍

[YourSmileIsIdeal]

После ваших роликов про технику у меня были соревнования в Искре, они шли 3 дня. Я нечего не заняла зато на всех дистанциях улучшила рекорды. Спасибки за разминочку!

[addvart]

делаю теперь перед каждым заплывом, спасибо! если бы не танц-спорт подготовка, повторить такое не смогла бы.

[Гела]

Молодец девочка. Как у неё классно получается выполнять упражнения и в тоже время чётко озвучивать. 👍 Респект

[mikkabond]

Круто. Буду пробовать. Я еще йогой немного занимаюсь и рад видеть, что очень похожие упражнения и тут и там - удобно запоминать👍

[ZERO-sxnf]

Никита молодец, лучших трениров к себе в школу собрал!

[mars]

Спасибо за все видео!Вы молодцы!👍👍👍 супер !

[АнонимусАнонимус-уц]

Да, йога прочно прописалась в разминочные упражнения всех видов спорта, даже в плавание!

[shumahersky]

Ребята, Вы крутые! все видосики по теме и именно то что и ищу) супер!)

[catyfireman]

Супер разминка, и я её с радостью и задором выполнила, несмотря на мои за 40😁 и проблемной спиной. Господа, возраст здесь не играет никакой роли, главное, слушать тело, избавляться от вымышленных страхов и предрассудков, и заниматься физрой ежедневно!!! Ребята, Никита, благодарю, за видео, ложу себе в копилку и... поплыли навстречу новым открытиям возможностей своего тела😁

[zasada]

ребят сделайте попроще вариант разминки. Такое под силу очень здоровым и подготовленным людям, ну и молодым желательно. В 40, да еще с несильно здоровой спиной, но при этом плавая последние полгода три раза в неделю, я тут половину повторить не могу ) А разогреваться надо. Многие плавают не от переизбытка здоровья, а в целях поднабраться его

[ВасилийЦукатака]

Далеко не все знают как правильно дышать, не забывайте) Спс за тренировку.

[INFEL]

Руки в замок сзади и тянемся до пола )))
Ну блин )))
Я ровно вверх то еле сделал...

[OlegGabay]

Круговые вращения замочком 🤣🤣🤣видели бы вы меня ))

[vladimirfarnosov]

Мачта и солдатик!!! Супер! Хорошо прогревает.

[venhar]

Мне 44, гибкость, скорость,дыхания!!!Так держать ребята!

[ivakina_katerina]

Благодарю за это видео! Очень классные упражнения! Внесу теперь разнообразие в свою разминку! И Лиза очень позитивная девушка, сразу захотелось к ней на тренировку)) А вы в каком городе?

[ИринаВолошина-ее]

Если не очень подготовлен, можно делать все упр.в пол- силы.А когда тело со временем будет готово, можно и добавлять.Все получиться, нужна только система.