SENAM KEGEL SAMBIL BERDIRI DAN DUDUK

Senam kegel untuk pria dan wanita untuk menguatkan panggul dan sekitarnya

[EnurNuraeni-li]

Alhamdulillah saya mengikuti senam ini selama 5 bulan di tambah defisit kalori bisa turun 19 kg..yg tadinya bb 68 skrg 49 kg terimakasih

[ririnbae]

Mksh mas bagus sudah setengah bln ini sy ikut senam bersama bodyfit by bagus..badan rasa enteng, perut mulai rata, badan kencang..sukses trs mas bagus👍👍

[martinisomantri]

Mksh mas Bagus, senam kegelny sgt brmanfaat👍thn 2018 sy dsarankan dokter utk senam kegel krn mnderita wasir akut, selain itu senam kegelpun baik utk wanita yg suatu hr nnt akan menopause senam kegel bs mnghindari dr skt skt lutut.

[WahiDudinWahid]

Alhamdulillah, badan mandi kringet terimakasih 🙏 moga terus berbuat kebaikan terutama bagi pemula, , 💪 jangan lupa pro energinya 👍

[YuliYanah-ok]

Makasih mas bagus tuk smua intruksi nya sy sangat senang dgn senam nya tiap hari sy ikutin snam nya alhamdllh badan terasa enteng dn body trasa berbentuk kadang makan suka amburadul😊

[ElyaLya-ck]

Alhamdulillah mkasih mas bagus senam kegelnya mudah diikuti, sehat selalu mas bagus dan keluarga.Aamiin ya Allah swt🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[LidaChania]

Alhmdllh sy baru 3 x senam ini kencing2 sy lsg berkurang mksh bg, senam2 bg smuanya bermanfaat bagi aku mkny aku sng ngikutin bg trus

[NafiraPrg]

Hari pertama ngikutin kaya ngk kuat terus efek kaki pada pegel-pegel hari ke2 ngikutin dah tahan untuk 2 video mas bagus dan hari ke 3 ini 4 senam ku borong hehehe udah berasa di badan makin sehan terimakasih semoga bisa turun bbku karena ngk tau soalny ngk punya timbangan badan moga magernya ngk kumat lgi 😅😅😅 bisa bahaya kalo kumat magerny

[BayuAnggoro-ofje]

3 hari rutin senam badan kayak enteng banget bismillah konsisten semangat😊

[hamba]

Senang banget dan tambah semangat lihat video video senam mas bagus, hampir 1 bln sy ikut senam ngikutin gerakan gerakan yg ada di video Alhamdulillah bdn mulai mengencang dan sedikit mengecil terutama di area pinggang, perut lengan dan paha .good luck buat mas bagus

[poponfatimah]

Senam KEGEL ini.mengasyikan sx..gerakan nya luarr biasa.terimakasih Mas Bagus..❤

[iSky-fdgx]

Terimakasih 🙏sangat mudah dipahami, sngat detail penjelasannya baru mengikuti hari ini bagus banget

[SD-yghc]

Sdh ikuti 2x tetep gobyos meskipun terasa tdk mudah, maa syaa allah manfaatnya luar biasa. Semua butuh proses tdk ada yg instant. Cara yg alami lbh bagus dan aman untuk menyenangkan pasangan halal. Baarakallahu fiikum bp bagus dan ibu julia

[AhmadAhmad-ghf]

Saya ngikuti gerakan ini perut sama pinggang saya rasanya benar2 nikmat dipagi hari 😂😂 terimakasih banyak mas bagus

[dewianggriani]

Alhmdullilah sdh save di tv android..setiap pagi luangkan waktu dulu senam bl n kegel by mas bagus n mbk julia...masyaAlalh bnyk skali perubahn...trmaksh yahh mas n mbk

[IdaRiyanti-uzbx]

Semenjak ikutin senam ini pagi, sore, badan tambah fres, sehat, meski tua tetap energic

[HutraMerija]

Mantap kali 👍👍 sy sering mengikuti senam ini kerasa bgt manfaat nya, , mkasiih bodyfit berkah selalu & sehat ❤

[Yatikah]

Baru pertama x ikutan smpe selesai.masyalloh terasa semuanya.trimakasih sangat bermanfaat bnget

[zhiezhie]

Baru nyoba dua hari ngikutin senam mas bagus kemaren2 ikut senam sama mbak jul, ini kerasa banget mas dibagian paha dalam pas posisi duduk. Mudah2n perut ikutan rata juga.🤭
Maksih mas bagus joss senmanya

[anantasena]

Bru sore ini nemu canel ini, bsk pagi mo latihan mksh bang..sangat manfaat sekali utk bu ibu tks byk..