Senam untuk “membahagiakan” istri 😳 Senam kegel untuk pria #shorts

preview_player
Показать описание
Senam untuk “membahagiakan” istri 😳 Senam kegel untuk pria #shorts

PLEASE SUBSCRIBE

INSTAGRAM

TIKTOK

FACEBOOK
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Saya latihan kegel kadang bolong2 tapi unk sekarang sudah konsisten 2 minggu.

amaluddinsyarif
Автор

Alhamdulillah terima kasih, saya udh coba josss gandos

muhamadarifjihadibrahim
Автор

kagak paham.kurg jls pnjelasan dan contohxa

idarxlion
Автор

Yg susah konsistenya kadang semangat kadang lupa sampai beberapa hari gag latihan

wp
Автор

Dokternya malu mempraktekkannya. Aku juga geli liat orang-orang melakukan senam kegel 😂😂😂 penting sih emang tapi hanya untuk suami istri ya

hafshohhanun
Автор

Bukannya pas neken malah nahan nafas juga yaa ?

Wizzz
Автор

Kagak ngerti cara e merapatkan tulang banggul😢

zahrilalifi
Автор

Maksudnya gak nahan perut paha ...itu maksudnya apa ....kok contoh nya cuma nyatai aja... kurang paham

ariespujianto
Автор

Kok kadang jadi merinding seperti hbis kencing itu kan pernah kalian merinding ? Nah saya sering ngerasain itu pas senam ini, normal kah

ToThePoint
Автор

Work di saya Alhamdulillah, ini baru kegel beneran 😂 tinggal latihan senam otot paha dalam biar kuat njot2an

Yg gapaham, ini seperti ngembang kempiskan silit atau anus, nah pas mas2 nahan kencing gitu juga, kan tu kek ngencangin otot kan di titid kalian sampe silit. Nah itu sudah otot panggul, saya tiap cuci muka sm sikat gigi selalu gini, 1 minggu uda kerasa kok.

Saya sih nahan 10-20detik abistu lepas, lanjut lagi ulangi, kira2 ya 5 atau 10 set. Sambil kerja pun bisa, rutin2 aja, ini juga memperbaiki otot silit yg lagi wasir 🎉

muhammadzainalilmi
Автор

kalo ngelakuin nya sepanjang hari gimana??

einzteein