Самый Рабочий План Трансформации и Сжигания Жира (Забирай Бесплатно)

--------------
---------------
---------------
--------------
------------
------------

[donpedro]

Позвольте поделиться своим небольшим опытом. В основном согласен со всем написанным, но есть все таки психологические нюансы каждого человека. На моем примере - кайф от ЗОЖа и постоянных тренек появился не сразу а как раз постепенно, когда прогресс стал в зеркале появляться 😀, когда хождение в клуб стало своего рода тусовкой - тренер, новые знакомые, общение. Первое время все таки частенько приходилось себя заставлять, особенно с питанием и только потом постепенно втянулся. А вот с алкоголем другая история (про курение ничего не скажу - не было этой привычки), просто в какой-то момент понял, что не нужен он мне больше и бросил, именно бросил «с понедельника» и получилось вообще элементарно, не тянет абсолютно, возможно конечно и привычки сильной не было но это уже скорее наркологам судить а не мне 😀

[cseityi]

Здравствуйте. Подскажите новичку. При жиме штанги или гантелей лёжа, нужно ли сводить лопатки и прогибать спину, если это нужно для роста грудных мышц? В интернете на этот счёт противоречивая информация.

[emirkhan]

Слушай, есть тема как поднять аппетит. Не знаю распространённая ли проблема, но если я кладу в рот еду больше чем того требует организм, меня вырывает

[adambredli]

Меня терзает один вопрос, можно ли делать дефицит калорий за счет тренировок? И при этом не сильно координировать свое питания, а допустим больше выкладываться на тренировке, а в питании просто отказаться от вредных продуктов, типо сахара, фастфуда, мучного?

[sweety]

Потому что они не понимают как мы устроены. Я тоже не знала 7 лет, поэтому были одни переедания и постоянное чувство вины. Выбралась, когда все поняла :)

[RzR]

Ребята подскажите весил 183кг 3 дня назад, рост 193 сежу на детоксе 3 день в день употребляю 1000-1080ккал на детоксе, пить ещё 4 дня заказал на неделю, далее перехожу на пп буду заказывать и думаю
Сколько мне ккал заказать 1500 или 1800 так же после детокса записываюсь в зал мне 26 лет.

[OlegTanos]

Читая гайд, остановился на эклерах со сгущенкой - ну как так можно-то!?

[KocheGGar]

Бесплатно: Не жрать мучное, жирное, сладкое, солёное и больше двигаться. Блин, лишь бы бабла на ровном месте срубить, кто сеять и пахать будет? Расходимся.