Вот что Будет, если есть Каждый день Грецкий орех (Впечатляет)

Для многих грецкие орехи — это просто питательный и вкусный продукт. А диетологи и другие врачи считают их основой здорового рациона. Какую пользу они приносят организму и какие опасности они таят? Об этом расскажем в статье.

Состав и калорийность

Грецкий орех — источник белка, клетчатки, небольшого количества углеводов. Продукт богат ценными растительными жирами: омега-3 и омега-6. Эти вещества необходимы для нормальной работы всего организма. Они защищают клетки от вредного действия свободных радикалов и замедляют процессы старения. Чтобы закрывать суточную норму омега-3, нужно съедать три ядрышка в день — это всего 180 ккал.

В состав грецких орехов входят витамины А, E, B, С, K. Из минералов в продукте много цинка, йода, железа, селена. Есть также марганец, магний и фосфор.

#здоровье #2024 #народнаямедицина #правильноепитание #докторберг #долголетие #2023 #здоровыйобразжизни #какпохудеть #чай