-55 кг Меню Для Похудения На ПЕРВЫЙ ДЕНЬ! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин /как похудеть мария мироневич

-55 кг Меню Для Похудения На ПЕРВЫЙ ДЕНЬ! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин /как похудеть мария мироневич

Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео

00:00 - Начало
00:35 - Завтрак Для Похудения
02:50 - Обед Для Похудения
06:19 - Ужин Для Похудения
09:01 - Салат Для охудения

✅ Завтрак Для Похудения
Банановые блинчики без сахара
бананы - 3 шт
яйца - 3 шт
молоко - 100 мл
мука - 75 г
разрыхлитель - 1 ч.л.
корица - 1 ч.л. (по вкусу)
масло растительное - 1 ст.л.
соль - 1 щепотка
Выход 12 блинчиков (4 порции)

✅ Обед Для Похудения
Суп сливочный с грибами
лук - 1 шт
морковь - 2 шт
грибы - 400 г
геркулес - 50 г
масло сливочное - 30 г
сметана - 2 ст.л.
сыр - 100 г
яйца - 2 шт
вода до объема 2 литра
Выход 4 - 5 порций

✅ Ужин для похудения
Плов пшенный Летний
лук - 1 шт
перец сладкий - 1 шт
кабачок - 1 шт
баклажан - 1 шт
пшено - 150 г
филе куриной грудки - 350 г
вода - 500 мл
масло растительное - 2 ст.л.
соус соевый - 1 ст.л.
соль, перец по вкусу
Выход 6 - 8 порций

✅ Салат для похудения
Овощной Пикантный
огурец - 1 шт (400 г)
кукуруза - 100 г
горошек - 100 г
перец сладкий - 1 шт
Соус:
сметана - 1 ст.л.
горчица - 1 ч.л.
чеснок - 3 зубчика (по вкусу)
огурцы маринованные - 100 г

!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!

#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин #мариямироневичрецепты

[Natali_]

Смотрела смотрела вас и решила заняться собой 🥰

[ЛюдмилаКопылова-хэ]

Спасибо Машенька за полезные, простые и экономные рецепты, особенно для нас пенсионеров, это просто находка да ещё как вкусно, умничка Машенька, будьте все здоровы и удачи вам !(г.Мариуполь Людмила).

[ЛенаПлисецкая-иу]

Спасибо Мария! Начинаю всё сначала! Спасибо за мотивацию и шпаргалку что можно приготовить! Твои рецепты супер как всегда! 👍👌🥰

[ЗояТимошенко-ян]

Машенька добрый вечер!!!Спасибо👍👍👍👍👍1000 лайков!!!

[ТатьянаБуренина-кк]

Просмотрела. Марина занялась собой, решила похудеть Большое спасибо❤❤❤

[НадеждаАбрамова-кя]

Спасибо милая Маша за вкусные подсказки а кому не нравиться пусть сами попробуют хоть раз что то сделать доброе для других с такой же искренностью

[ОльгаШейфер-вм]

Маша, как вкусно вы рассказываете и готовите, смотрю и слюньки глотаю, обязательно буду готовить, то что вы рекомендуете.

[ЛюбовьВитальевна-бъ]

Благодарю вас Мария за рецепт очень интересный, вы такая молодец что с нами делиться рецептами, всех благ вам, ждём новых рецептов

[katarinamoor]

Мария ❤Спасибо Вам за такие рецепты❤❤❤

[МилаНоваторская]

Мария вы супер! Все так просто и сбалансировано! Пожалуй это самые лучшие рецепты что я видела для похудения, желаю вам миллион подписчиков ! Удачи и вдохновения

[luchiavaisman]

Очень оригинально , творчески, хорошая грамотная речь. Мария, вам здоровья и всех радостей в жизни

[ОльгаБелявцева-жш]

Здравствуйте, Мария! Я решила к вам присоединиться- вчера сделала салат и овощи с пшеном и грудкой, сегодня сварила супчик.Большое Вам спасибо за рецепты❤

[alira]

Маша и Серёжа спасибо за рецепты, завтра куплю недостающие продукты и приготовлю ваше меню) хочу отдельно заметить как улучшилось качество видео, молодцы ребята)

[TetianaVidaiko]

Маша, спасибо! Очень актуальное летнее меню. Очень нравится, обязательно использую!

[ОльгаБелявцева-жш]

Второй раз всё приготовила именно всё это меню.Очччччеееень вкусно, спасибо за рецепты❤

[ТамараПодплетько]

Машенька, спасибо какая ты молодец, теперь и я буду готовить.

[ИринаМинькова-ыъ]

Очень хорошие и простые рецепты. Спасибо, Мария.

[НінаБалдуха]

А я добавляю псилим вместо муки, очень вкусно, ви просто чудо благодарю, мне с вами похудение вкайф

[Василина-лю]

Маша, здравствуйте!!! Вы - мой вдохновитель!! 3 года назад я взялась за себя и похудела за 5 месяцев со 103 кг до 81, но потом сорвалась... Медленно и верно начала обратно наедать живот и бока, и вот сейчас на весах цифра 104 😢
Но я не теряю надежды!! Посмотрела много ваших видео и восхитилась тем, что вы смогли не просто похудеть, а еще и удержать свой вес!!! Браво!! Благодаря вам я набралась решимости попробовать снова. Не знаю что получится на этот раз, посмотрим. Спасибо вам!!! 🌹

[Alinka]

Ведь можно вкусно питаться на правильном питании!Спасибо, Машенька, прекрасные рецепты, уже в моей копилке 😀😉