🥗​ Recetas deENSALADAS Fáciles de Hacer. 5️⃣​ Ensaladas SALUDABLES para el VERANO.

Hoy vamos a hacer 5 RIQUÍSIMAS recetas de ENSALADAS MUY FÁCILES DE HACER y perfectas para este VERANO. Y lo mejor es que NO TENDRÁS QUE COCINAR NADA‼️​
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00:00 INTRODUCCIÓN
INGREDIENTES
00:16 ENSALADA DE ARROZ CON PULPO
-2 tarrinas de arroz integral cocido.
-1 trozo de col lombarda.
-1 aguacate maduro.
-Zumo de limón.
-Aceite de oliva virgen extra
-3 patitas de pulpo o potón.
-1 lata de maíz dulce.
PARA LA VINAGRETA.
-2 cucharadas del agua de la cocción del pulpo.
-Aceite de oliva, cantidad necesaria.
-Pimentón dulce o picante.
-Pizca de sal.
04:30 ENSALADA DE ENDIVIAS CON BACALAO Y NARANJAS.
-2 cogollos de endivias.
-1 naranja.
-1 trozo de cebolla morada.
-100 gr de bacalao ahumado.
-Aceitunas negras sin hueso.
PARA LA VINAGRETA.
-Zumo de naranja.
-1 cucharadita de mostaza de Dijon.
-2 cucharaditas de salsa Perrins.
-Unas gotas de tabasco.
-1 cucharadita rasa de miel.
-Aceite de oliva virgen extra, 2 cucharadas.
-Pizca de sal.
09:16 ENSALADA DE GARBANZOS CON ESPINACAS, RABANOS Y SALMÓN.
-400gr de garbanzos cocidos.
-1/2 cebolla morada.
-1 diente de ajo.
-1 cucharada de salsa de soja.
-Eneldo seo o fresco.
-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
-Espinacas frescas.
-3 ó 4 rabanitos.
-150 gr de salmón ahumado.
PARA LA VINAGRETA.
-1 cucharada de tahini.
-1 cucharada de salsa de soja.
-Zumo de limón.
-Agua para aligerar.
12:47 ENSALADA DE PEPINOS Y CEREZAS.
-2 pepinos.
-Queso fresco de cabra.
-1 puñado de cerezas.
-Hierbabuena fresca picada.
-Frutos secos al gusto.
PARA LA VINAGRETA.
-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
-1 cucharada de vinagre balsámico de Módena.
-Pizca de sal.
15:14 ENSALADA DE LENTEJAS CON QUESO FETA.
-1 puñado de tomates cherry.
-1 trozo de queso feta.
-1 manzana.
-1 bote de lentejas cocidas (400gr).
-Unas cuantas pasas.
PARA LA SALSA
-3 cucharadas de yogur griego.
-1 cucharadita de crema de cacahuetes.
-Zumo de limón.
-1/2 cucharadita de comino en polvo.
-1/4 de cucharadita de cayena molida.
-Pizca de sal.
Hojas de cilantro fresco.
#ensaladasaludable #ensaladassencillas #ensaladasrapidas

[COMIENDOADOSCARRILLOS]

Hoy vamos a hacer 5 RIQUÍSIMAS recetas de ENSALADAS MUY FÁCILES DE HACER y perfectas para este VERANO. Y lo mejor es que NO TENDRÁS QUE COCINAR NADA‼️​
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00:16 ENSALADA DE ARROZ CON PULPO
-2 tarrinas de arroz integral cocido.
-1 trozo de col lombarda.
-1 aguacate maduro.
-Zumo de limón.
-Aceite de oliva virgen extra
-3 patitas de pulpo o potón.
-1 lata de maíz dulce.
PARA LA VINAGRETA.
-2 cucharadas del agua de la cocción del pulpo.
-Aceite de oliva, cantidad necesaria.
-Pimentón dulce o picante.
-Pizca de sal.
04:30 ENSALADA DE ENDIVIAS CON BACALAO Y NARANJAS.
-2 cogollos de endivias.
-1 naranja.
-1 trozo de cebolla morada.
-100 gr de bacalao ahumado.
-Aceitunas negras sin hueso.
PARA LA VINAGRETA.
-Zumo de naranja.
-1 cucharadita de mostaza de Dijon.
-2 cucharaditas de salsa Perrins.
-Unas gotas de tabasco.
-1 cucharadita rasa de miel.
-Aceite de oliva virgen extra, 2 cucharadas.
-Pizca de sal.
09:16 ENSALADA DE GARBANZOS CON ESPINACAS, RABANOS Y SALMÓN.
-400gr de garbanzos cocidos.
-1/2 cebolla morada.
-1 diente de ajo.
-1 cucharada de salsa de soja.
-Eneldo seo o fresco.
-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
-Espinacas frescas.
-3 ó 4 rabanitos.
-150 gr de salmón ahumado.
PARA LA VINAGRETA.
-1 cucharada de tahini.
-1 cucharada de salsa de soja.
-Zumo de limón.
-Agua para aligerar.
12:47 ENSALADA DE PEPINOS Y CEREZAS.
-2 pepinos.
-Queso fresco de cabra.
-1 puñado de cerezas.
-Hierbabuena fresca picada.
-Frutos secos al gusto.
PARA LA VINAGRETA.
-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
-1 cucharada de vinagre balsámico de Módena.
-Pizca de sal.
15:14 ENSALADA DE LENTEJAS CON QUESO FETA.
-1 puñado de tomates cherry.
-1 trozo de queso feta.
-1 manzana.
-1 bote de lentejas cocidas (400gr).
-Unas cuantas pasas.
PARA LA SALSA
-3 cucharadas de yogur griego.
-1 cucharadita de crema de cacahuetes.
-Zumo de limón.
-1/2 cucharadita de comino en polvo.
-1/4 de cucharadita de cayena molida.
-Pizca de sal.
Hojas de cilantro fresco.
#ensaladasaludable #ensaladassencillas #ensaladasrapidas

[nievessolano]

Riquísimas, lo mejor para el verano, comida ligera y sin encender la cocina. Me voy a por un bote de garbanzos que me ha entrado ganas de una ensalada de ellos.😋😋

[tama]

Pero que pinta tienen todas. Mil gracias por facilitarnos la vida. Un fuerte abrazo!!!

[teregarmon]

Hola como siempre espectaculares recetas esta vez de ricas y variadas ensaladas yo creo que me gustarán todas xq tienen todo cosas ricas gracias x hacernos pensar menos un saludo sigue así te quiero gratis

[mdmdpa]

Estas hay que probarlas todas.!!! Muchas gracias Luz. Me ha encantado el vídeo. Un besote.

[florapalaciossoles]

Menudas ensaladas tan buenas, las de legumbres muy nutritivas.
Gracias!

[carlotajimenez]

Me han encantado TODAS 👌🤩
Las iré probando 💚

[magdalenamartinezruiz]

Eres única, una sugerencia te voy a hacer ahora que hay tanto precocinado podrías hacer ese tipo de comidas sanas y ricas y que se vendan en el super, gracias

[chayonara]

Que ricas!!me lo apunto!!cuanto enseñas!!luz!!muaka divina!!

[josand.r.]

Buenos días.
Que buenas y que ricas ensaladas nos has propuesto para estos calores. Que, apetece comer fresquito y no cocinar.
Yo podría estar todo el verano comiendo ensaladas a todas horas.
Me han encantado todas las ensaladas pero, la de arroz con pulpo y la de endivias con naranja y bacalao, las tengo que probar "si o si".

Un saludo.

[isabelm.m.]

Hola Luz. Soy nueva por aquí y me ha gustado mucho, así que soy nueva subcriptora y estaré pendiente de cada vídeo. Gracias 🙂 Desde Valencia un saludo

[tatianabst]

Genial como siempre. Ideas originales, ricas y para todos los gustos. Siempre pongo en práctica muchas de tus recetas. 😘

[ameliaarroyo]

Luz, porfa receta de las especias de los pinchitos

[piedadfernanadez]

Hola wapa tus propuestas geniales la pasta de cacahuete por que otra cosa la puedo sustituir ( no se me ocurre nada no suelo tener salsas y demas ) mucha gracias un trabajo estupendo el que haces un besote 🤗🤗🤗

[TG-byck]

¿por cual empiezo, Luz?. Me parecen todas estupendas

[maricasal]

Me encantan tus recetas pero tengo un problema y es que no me gusta el aguacate, se puede sustituir por otro ingrediente si es así te agradecería que lo digas en tus recetas gracias