3 RECETAS DE ENSALADAS Fáciles y Económicas y SALUDABLES

Hoy preparamos 3 ENSALADAS FÁCILES y ECONÓMICAS que además son SALUDABLES y están DELICIOSAS.

INGREDIENTES RECETAS:
ENSALADA DE ESPINACAS CON QUINOA Y AGUACATE:
200 gr. espinacas frescas
50 gr. lentejas cocidas en conserva
1 vasito para microondas de quinoa blanca y roja
1 tomate pera
medio aguacate
media cebolla morada
aceite de oliva virgen extra y vinagre de manzana
unos trocitos de queso fresco casero (opcional)
ENSALADA DE PASTA CON BROTES Y LO QUE TENGAS EN LA NEVERA:
250 gr. pasta al gusto (yo Mafalda corta)
60 gr. brotes de ensalada
40 gr. taquitos de bacon
1 lata de atún
1 tomate
aceite de oliva virgen extra y vinagre de manzana
ENSALADA DE BROTES CON BONIATO:
1 bolsa de brotes de ensalada
1 botecito de quinoa roja y blanca al microondas
1 boniato pequeño
media cebolla
1 cucharadita de salsa romesco
aceite de oliva virgen extra
vinagre de manzana

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CÁMARA QUE UTILIZO:

MICRÓFONO QUE UTILIZO:

TRÍPODE QUE UTILIZO:

[gloriavilloslada]

Que buenas las tres😋😋
A mi como me gustan tanto las ensaladas....👍👍👍
Muchas gracias por tu trabajo Anais siempre estupendo de verdad 😘

[nadiamohamedabdelhuajed]

Tomo nota Anais, me encantan tus recetas👍👍👍😍😍😍

[petrigomez]

Me encanta las ensaladas tan ricas 💋💋💋

[antoniariosyepes]

Esta muy bien las ensaladas por qué aveces no sé qué poner y con las tuyas Ya las are más variadas jaja qué bien 👏🏼, muchas gracias😘😘

[eva]

Muy buena la ensalada de boniato.
Me reí en el momento en que dices : huele súper bien…’
Vaya si olía bien 😜😜

[patriciatomasestruch]

Buenos días Anaïs 😃
Me gustan todas, así que las probaremos. Muchas gracias. Feliz viernes ! 😘❤️🌹

[lauraserranoperalta]

Que pintaza me encanta cuando haces inventos gracias por tu trabajo😘😘😘😘

[gloriasalvadorvives]

Haznos para llevar a la oficina en frascos de cristal, por favor. Muchas gracias.

[anabelfm]

Hola Anaïs!! Me encantan las ensaladas de legumbres y pasta, así q te agradezco mucho las recetas. Gracias guapa!! Buen fin de semana!! 🥰💞😘😘

[maricarmen]

Guapisima para conservar la otra mitad del aguacate, e visto que le ponen el hueso y lo ponen en un bol con agua lo tapan y ala nevera, pruebalo y nos cuentas.

[cristinagarcia]

Para mi marido, tan ensaladero, ya t lo dije GENIAL, y para mi, ideas estupendas ya q he hecho tantas ensaladas en mi vida q buf ya ni sé como hacerlas para no cansarme yo 😲 gracias guapa!!!

[mariateresapitarque]

Muy prácticas y sabrosas. Ñam, ñam y ñam.

[pilarcasteleiroamor]

Genial. A mi pasaba igual con el pepino. La solución, quitarle las semillas (la zona interior) y listo. Prueba, ya verás!! Gracias

[maangelesruiz]

La última tiene muy buena pinta 😋😋 un abrazo desde Barcelona 🤗🤗

[rosavancell]

Moltes gràcies.
M han encantat les 3. Diferents i originals😘😘

[mariaeugeniavelazquezvelzq]

Tiene buena pinta, probaré a hacerlas. Gracias.

[lolimorenofernandez]

Todas deliciosas y variaditas. Gracias Anais. Me encanta el boniato 😍

[lidiaalvarezmasferrer]

Fantásticas estas tres ensaladas gracias Anais💜💜😘😘👏👏

[Mariaff]

Que bueno! Hoy he hecho compra y tengo todo para las tres ensaladas! Eso haré hoy. A ver por cual me decido para cenar. Luego si eso hago foto y te etiqueto en instagram

[evag]

Cuando la cebolla te salga muy picante ponla ya cortada en un bol con agua y un buen chorro de vinagre unos minutos (mientras preparas la ensalada) después escurres y la añades 😉👏