DR. ROBERT MORSE - Bodybuilding & πρωτεϊνη (με υπότιτλους)

Στηρίξτε την προσπάθεια που κάνω και το χρόνο που διαθέτω μεταφράζοντας αυτά τα χρήσιμα βίντεο κάνοντας μια δωρεά. Να είστε όλοι καλά και καλή επιτυχία στην επίτευξη της υγείας σας.
ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ ΠΕΙΡΑΙΩΣ – GR06 0172 2030 0052 0310 0198 351
ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ ΕΘΝΙΚΗΣ – GR37 0110 2160 0000 2163 5376 177
ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ ALPHA - GR83 0140 4050 4050 0210 1033 664

[malindadurandt]

Excellent information! Thank you Dr Morse

[trialsofwar]

He’s right about the fruitarian energy. Ridiculously energized

[ToneB]

This is fantastic info. I've eaten like this my whole life. Anytime I was down range in Afghanistan.
Before patrol I would eat fish, shrimp or turkey.
I'd feel sluggish until we made contact and our adrenaline would kick in by then. But if I'd eat a massive salad with yams, beets and other vegetables. I'd always feel much better and focused.

[Greece-glmt]

Χρόνια πολλά!
Κάνω γυμναστική 8 χρόνια και πάντα καταναλωνω συμπληρώματα πρωτεΐνης. Η διατροφή μου γενικότερα περιφέρεται από πρωτεΐνη. Κάθε πρωί τρώω ένα μπολ με quaker δημητριακά, αμύγδαλα, φυστικοβουτυρο, μέλι και γάλα. Πάντα έχω υγρά στη μύτη και πριν 3 χρόνια ήμουν ένα βήμα πριν μου κάνουν εγχείρηση για να καθαρίσουν τα ιγμωρια. Εδώ και 40 μέρες παρακολουθώ με αφοσίωση τα βίντεο του Μορς και με έχουν επηρεάσει αρκετά, αυτός ο κύριος είναι η αιτία που έχω αρχίσει να τρώω πολλά φρούτα και να κόψω το γάλα από τη ζωή μου.
Με τι, μπορώ να αντικαταστησω την πρωτεΐνη; χωρις να λιμοκτονησω...;
Να προσθέσω ότι πριν ξεκινήσω γυμναστική ήμουν σε πολύ κρίσιμο σημείο με το σωματικό μου βάρος και την όρεξη μου για φαγητό, ένα βήμα πριν τη νευρική ανορεξία. Επομένως είναι σημαντικό για μένα και την ψυχική μου γαλήνη, να μην χάσω κιλά.

[kenna]

Get juiced!!! Feel the pump...its that simple. Lean, clean and mean!

[ΤΣΑΤΣΗΣΔΗΜΗΤΡΗΣ]

Καλημέρα βλέπω τα βιντεάκια σας εδώ και 6-7 ημέρες.
Είμαι 44 ετών μέχρι τα 40 μου και για 15 χρόνια ασχολιόμουν με την πυγμαχία.
Έχω πόνους περιστασιακούς στους αγκώνες και στα γόνατα λόγω του αθλήματος.
Τώρα εδώ και 4 χρόνια έχω κόψει τις πολλές προπονήσεις λόγο οικογένειας και παιδιών. Που και που κάνω κάποια προπόνηση λίγο κάμψεις και μονόζυγο και 1-2 φορές την εβδομάδα τζοκιν.
Αυτό που κατάλαβα από τα βίντεο εάν ξεκινήσω την αποτοξίνωση άντε να κρατήσω μόνο το τζόκινγκ και κάποια ελαφριά άσκηση με λάστιχα ίσως.
Ήθελα να ξεκινήσω δοκιμαστικά την αποτοξίνωση τώρα που είναι και η νηστεία της Σαρακοστής μέχρι το Πάσχα και αναλόγως να την συνεχίσω...
Θα ήθελα αν υπήρχε κάποιος να με καθοδηγήσει στο πώς να ξεκινήσω τι και πως να τρώω.
υπάρχει κάποιο Facebook κάποια ομάδα;...
Είχα γραφτεί σε μία ομάδα πριν λίγες μέρες αλλά δεν με έχουν αποδεχθεί.

Ευχαριστώ εκ των προτέρων και χαρά στο κουράγιο σου για τις μεταφράσεις...
Σε ευχαριστούμε πολύ!!!

[vanampimpikou]

Παρακαλώ πολύ ρωτήστε τον κύριο Μοrse τι βότανα και τι συμπληρώματα πρέπει να πάρει μια γυναίκα 63 χρονών με πρόβλημα στο έντερο το οποίο επιδεινώθηκε μετά από αφαίρεση χοληδοχου κύστης, καθώς επίσης υπέρτασης και ινομυαλγιας. ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΠΟΛΥ.

[nonamenoface]

Καλησπέρα θα ήθελα να ρωτήσω αν μπορώ να φάω φυτρα από φακές, είναι το ίδιο θρεπτικά με το άλφα άλφα?

[despoinarouk]

Καλησπερα παρακαλω ρωτηστε το κ.μορς ποια η γνωμη του για την αργινινη σε σκονη; Ευχαριστώ.!

[Γιώργοςομηχανόβιος]

Παω 5 μέρες τη βδομάδα γυμνστήριο ποσο πρέπει να ξεκουραζομαι για να μην εχω θεμα στα νεφρά απο τα οξεα

[ΧΡΗΣΤΟΣΣΑΒΒΑΚΗΣ-χζ]

Τι smoothies μπορω να κανω συνδυασμοι με φυτρα

[babisbabis]

pws tha deis an ta nefra soy filtraroyn to lemfiko systhma? yparxei kapoia eidikei exetash?

[ΝΤΙΝΟΣΗΛΙΟΠΟΥΛΟΣ-υτ]

Είμαι 1.92 και ζυγίζω 98 κιλά, γυμναζομαι με βάρη. Ποιά είναι κατά τη γνώμη σας η ποσότητα πρωτεϊνών που μπορώ να λαμβάνω ημερησίως.Ευχαριστώ!