Misture AVEIA, CAFÉ e CANELA e vai VICIAR nessa DELÍCIA! Sem Farinha, Açúcar, Leite e Gordura

Essa receita rápida, deliciosa e saudável é uma ótima opção para seu café da manhã ou lanche. É rica em fibras, antioxidantes, proteínas e é muito fácil de preparar. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem gordura adicionada (sem óleo e sem manteiga), não tem ovo, não tem forno e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 120ml de café preto sem açúcar
- 1 xícara de aveia em flocos
- Canela em pó a gosto
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- 1 colher de sopa de cacau

Rende 1 pote com 2 porções, cada uma com 197 calorias, 30g de carboidratos (7g de fibras), 8g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

A minha xícara tem 240ml de capacidade.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

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[lauracrispinianapinheiroda]

Eu nem usei processador mexi com a colher a aveia se desfez e ficou com mais fibras e coloquei maçã picadinha, e fica bem banana ou abacaxi que é uma fruta antiflamatoria, dá uma saciedade incrível para quem quer emagrecer é uma boa opção. 😂❤

[leahlopes]

É muito bommmm! E usei como base para outras adaptações 😊😋 na hora de triturar acrescentei tâmaras, ficou perfeito! Em outra versão coloquei morangos por cima e acrescentei chocolate de coco em calda...conselho: só façam! 😋😋

[daisefantoni]

Acabei de fazer, meu marido sempre faz um pouco de café a mais, aí aproveitei pra fazer e amei, fica delicioso, completei o potinho com pasta de amendoim e chocolate 70% derretido ❤😋

[lumoraes]

colocaria pedaços de chocolate 70 para decora ou mibis de cacau para dar crocância vou fazer ameiii

[RosangelaSanchez]

No lugar do mel, acho que ficaria legal também, colocar uma banana bem madurinha 😋 adorei a receita, vou fazer hoje mesmo ❤❤❤

[jacquelinecabral]

Estou viciada nessa receitinha, em cima coloco granola e 1 colher de chá de pasta de amendoim (q eu mesma faço e q aprendi aqui c vc), sem contar q a saciedade é absuuurda!!! 🥰🥰

[angeladefatimacarrilio]

Acabei de fazer o pãozinho de aveia com banana 😋 é uma delícia 😋😊

[MegaGasek]

Para quem malha: Você pode fazer a mesma receita adicionando whey protein (baunilha). Eu faço quase todos os dias. É só tirar um pouco da aveia e do chocolate e adicionar o scoop de whey. Faça com café solúvel (descaf) e leite gelado. Eu faço no liquidificador pois acho muito mais fácil de limpar (eu tenho copos pequenos para o liquidificador) e ponho adoçante, menos calorias que o mel. Experimente adicionar farinha de soja (crocante) e farinha de coco (um pouquinho) só para engrossar depois que bateu.

[gabrielleonardo]

Receitinha com café bem geladinho nesse calor não tem preço... Bom demaiss

[buyrxbt]

Boa tarde povo abençoado!
deve ser mesmo uma delícia.

[samuelsena]

Amo sua positividade. Parece uma pessoa ótima de se conviver.

[iarasilva]

Meu filho vai amar. Ele ama esses cafés gourmet. Amei❤❤❤❤

[mariadasgracassudregomesgo]

Parece muito gostoso vou fazer obrigada ❤

[nildetesouza]

Eu fiz não ficou bom, pra mim que estou ainda desentoxicando o corpo, tirando o açúcar, então fiz com banana e um pouco de castanha do Pará aí sim deu um sabor legal
Pra quem não come nada com açúcar vai adorar a receita, logo chegarei neste estágio, gosto muito das suas receitas

[vsoraya]

Que delícia!!!! Genial, essa combinação é simplesmente incrível. Muito obrigada por mais uma receita fantástica 🤩🤩🤩

[dominick]

Patrícia, vc é sensacional ! Vou polvilhar com leite em pó, vou fazer hoje mesmo. ❤

[suelidocarmoplenamenteball]

Patricia como sempre, fantástica sua receita ! Compartilho sempre, muito obrigada !

[sonialindalva]

Parece delicioso 😋 vou fazer Patrícia, obrigada.

[auxiliadoragoncalves]

Boa tarde! Muito bom está receita, eu vou fazer!! Deus abençoe!