Faça Junto Comigo: Alongamento Braços | Saúde Minuto

Um série simples e muito eficaz para diminuir a dor nos punhos, nos braços, ombros e até pescoço. Bora alongar? É simples, é rápida e dá pra repetir todos os dias.

Muita gente reclama das costas, do ciático, da dor no joelho e as vezes os braços ficam lá esquecidos. E aí quando acontece uma lesão você percebe o quanto você utiliza eles no dia a dia.

Então não vamos deixar chegar nesse ponto, a prevenção é sempre a melhor opção.
Mas se você já tá com uma tendinite, epicondilite, dores nos ombros, saiba que esses alongamentos podem te ajudar também. É só ir com calma e respeitando sempre seus limites.

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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos presenciais. O Saúde Minuto recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir o Saúde Minuto de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência por parte do Saúde Minuto. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus

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Quem participa recebeu esse vídeo antes de ser publicado aqui

[franciscofelix]

Fui fazer exercícios sem alongar antes e fiquei dois dias com os braços duros e doloridos, por isso estou aqui. vou por em prática estes alongamentos, antes dos próximos exercícios depois eu volto e falo como que foi.

[OliveiraElaine]

Nossa! O alongamento de colocar a mão na parede doeu muuuuito! Doeu, mas relaxou, muito bom! Obrigada.

[rossana]

Que bom que cheguei aqui, tudo que eu queria, e a Patrícia é ótima, sem conversa, vai logo aos exercícios.

[AquinoThug]

Muito legal, esse primeiro foi perfeito! Passo o dia no computador e isso me ajudou muito. Uma dica de video: alongamentos para quem é da área de TI, utilizamos muito os dedos, mãos, braços e ombros. Creio que é onde há mais tensão.

[leticiakimberlylinsiscol]

Amo esses vídeos curtos, objetivos e eficazes!

[adrianavenancio]

Muito bom esse exercício, muito me ajudou

[gabrielasouzalira]

Nossa doeu meu braço esse alongamento do braço mão aberto
Foi muito bom.

[sorayacazella]

Olá Parícia, achei seu conjunto de exercícios super completo!! Muito bom mesmo!! Faço todos os dias agora!!! Parabéns pelo conteúdo de qualidade!! Beijos

[LeandroGama-bhrl]

Ótimo. Ajuda muito a relaxar a musculatura.

[edvaniarezende]

Bom dia amei seus videos, sou cabeleireira e sofro com dores nos braços, vai me ajudar muito obrigada

[glauciasegerpereiramercede]

Tem alguma série para quem trabalha em call center? Você é ótima! Muito obrigada!

[frontmanno]

AMEI OS EXERCICIOS! CONTEUDO EXELENTE PARABENS.. SE FOR UTIL UMA DICA, TENTA COLOCAR O NOME DOS EXERCICIOS PARA NOMEAR O QUE VAMOS FAZER ACHO QUE FICA MAIS SIMPLES

[jacsmaciel]

Amei senti um desconforto no braço e vou fazer muito

[mariacarmolins]

Excelente. Amei o alongamento obrigada

[cleliadelidesmacedopinn]

Muito bommmm o alongamento...obrigada...

[luanamesquita]

Estava com dor chata no ombro, e após esse alongamento, melhorou bastante 🙆🏽‍♀️

[Elianebalvedi]

Vc é ótima. Tinha me esquecido de como é importante o alongamento. Faço natação, mas alongar é necessário. Até que veio a dor da inflamação. Partiu alongar. Gratidão 🙏

[marylangouveia]

Amei esse alongamento, sou nail Design e tava precisando de alongamento de braço, vou fazer sempre . Já ganhou uma seguidora .

[lisss]

nossa tava precisando demais desses alongamentos, eu amei, tô relaxada agora
simpatizei com a moça, parece ser gente boa